什麼是重要的？
與自己交談最重要的是誠意。 我們經常誤導別人，因為有時候謊言是必要的。 但我們經常欺騙自己。 我們把自己的特質歸功於我們自己所不具備的品質，我們用欺騙來平靜良心，影響我們的記憶並扭曲一些事件，我們確信自己從未發生過什麼。 這使我們大大誤解了我們自己的代價，有時在我們的眼中，我們看起來與我們的實際情況完全不同 - 無論好壞，無所謂。
因此，至少有時候能夠向自己說出真相非常重要。
要談什麼？
關於激發你的一切。 關於你自己，你的想法或感受，關於問題和歡樂，關於朋友和工作。 心理學家說，有些事情讓我們感到困擾，因為他們對我們不是很清楚。 這可能是一些問題或前景，缺乏細節，使圖片清晰。 當我們說不同的情況和我們的想法時，我們會找到更容易解決某些問題的方法。
有時候這樣的談話可以幫助擺脫不滿。 單獨與你自己說話就足夠了，表達一切已經惹上了罪犯的事情，而且開始爭吵的必要性本身就會消失。
不是每個人都可以決定這樣的談話。 如果你出於某種原因不能強迫自己大聲說話，那麼進行一次精神交談就足夠了。 與自己交談是非常親密的事情，因為我們沒有比自己更近的人。 談話可以用信函來代替。 心理學家經常使用的另一種常見方法是信件。 你可以寫信給自己或某人。 我們的想法是，我們在紙上呈現我們的經驗和想法，但這封信的目的不是將信件傳遞給收件人，它只是為了了解自己。
它有什麼幫助？
與自己交談確實有助於緩解心理壓力並找到許多問題的答案。 這可以幫助擺脫不確定性。 例如，你覺得你缺乏某些品質，禮貌或習慣來感到快樂和更加和諧。 想像一下，你擁有這些品質，並從一個自己的改進版本的角度對自己說話。 你從這個位置對自己說的一切都將被視為唯一真正的建議，並且可以被使用。
與自己交談有助於學習如何與他人建立對話。 你會學會說出你認為是對的，並且能夠呈現其他人的答案，因此，在現實生活中，交流會更容易。
與自己說話並不瘋狂，沒有必要用你的長篇大論搖晃幾個小時。 在我們的處置是我們的想法，這有助於保持對話。 如果一個人決定坦誠交談，他有機會了解他的願望和他的真實身份。 我們經常犯錯誤，因為我們認為自己不那麼強或更自信。 坦率的談話將有助於揭示你真正的優缺點，這就是為什麼這種建議往往是由心理學家給那些需要了解自己的人。