頭髮看起來應該是多麼健康，意見是相似的：光滑，有光澤，脆弱，“活躍”和触感柔滑。 但至於如何保持頭髮的美麗 - 有很多提示：口罩，糖化，漂洗。 如果你想弄清楚他們是如何安排的 - 我們的頭髮，並從中選擇一種離開方式？
從內部查看
似乎我們不會發現任何新的東西，如果我們回憶解剖學上頭髮分為莖（莖）和根，或毛囊。 許多參數是基因遺傳，取決於我們的起源，例如長度和厚度。 因此，最長的頭髮生長在蒙古人種最短的代表 - 黑人中，歐洲人位於中間。 平均而言，頭髮每月增長1厘米，並從3歲增長到6歲，之後頭髮會長出新發。 在標准或速度從一天下降40至80頭髮。 頭髮的厚度取決於人的年齡，頭髮的顏色以及屬於特定種族的顏色。 通常是亞洲人最厚硬的頭髮; 黑人很少有濃密的頭髮。 新生兒的頭髮比成年人瘦2-3倍。 在晚年，頭髮也變薄了。 此外，紅頭髮最厚的頭髮，黑髮中更薄，在棕髮女性中更薄，而金發女郎中最薄。
很顯然，我們不能影響這種“最初的數據”，但是，儘管如此，我們有能力在飲食的幫助下加強頭髮。
他們喜歡的頭髮：魚，家禽，瘦肉，雞肉，甚至更好的鵪鶉蛋，堅果，豆類含有蛋白質，提供頭髮生長，所有這些產品都富含銅。 她參與色素沉著並防止灰白頭髮的出現 。 天然植物油，全麥粉面包，葵花籽是形成角蛋白（頭髮的主要成分）所必需的。 為了保持頭髮的自然光澤，力量和彈性，請不要忘記海甘藍，低脂酸奶，奶酪。 富含胡蘿蔔，綠色蔬菜和狗玫瑰的維生素A使頭髮不易變脆，刺激細胞生長和分裂。 維生素E - 一個自由基獵人 - 有助於恢復頭髮。 維生素E含量的冠軍是甜椒。
什麼不喜歡頭髮：油炸食品，罐頭食品，動物脂肪，鹹辣。 避免快餐：漢堡包，熱狗，餡餅，chebureks引起代謝紊亂，這會對頭髮的狀況產生不利影響。
看看外面
但頭髮的外側是90％由角化細胞組成。 那是 - 死了。 因此，要嘗試擺脫乾燥和脆弱等問題，依靠上面列表中的產品 - 這是完全沒有意義的。 不，新生長的頭髮當然會變得更強壯和健康，但我們沒有選擇去剪掉已損壞的捲發。
關於研究中心的科學家告訴我們什麼和最好理解的最重要的事情：頭髮生長的狀況取決於角質層的狀況，保護殼覆蓋每根頭髮。 角質層由6-9層細胞組成，類似於結構中松果體的瓦片或鱗片，並且這些鱗片從頭髮根部指向末端。 這是值得的“raspolhmatitsya”鱗 - 頭髮分解，變得過度乾燥，失去光澤和彈性，並開始分離。 不幸的是，“切割”角質層的過程是不可避免的：使用吹風機使用熱空氣減輕，頻繁噴塗，化學燙，或者相反， 拉直頭髮 ，但即使過於熱情的頭髮擦拭和不適當的洗滌都會對頭髮狀況產生不利影響。
我們幾乎不能放棄所有這些，但一些簡單的行為將有助於至少不會加重受損頭髮的狀況，甚至改善它。
•不要“再次洗頭”，因為每個洗衣機都是機械和化學攻擊。
•請勿小心擦拭頭髮 - 用毛巾輕輕浸泡。
•不要梳理潮濕的頭髮，盡量不要梳理頭髮。
•請記住，高溫不僅會對角質層產生有害影響，而且會破壞角質層。 吹風機，捲髮器，矯直鉗 - 所有這些都應該非常小心使用！
那麼，最後一個問題：是否有神奇藥物可以讓頭髮恢復？
讓我們從主要的事情開始 - 如果頭髮嚴重受損，沒有力量會使他們健康。 令人傷心的是 - 但事實是：在某些情況下（例如，經過反复的化學浪潮，再加上澄清），唯一的出路就是剪頭髮。
請記住，“護理”意味著護理和恢復的主要目的是“粘合”角質層的鱗片：它們彼此越接近，頭髮就會越光滑，有光澤和彈性。 例如，在這個方向上，“香脂沖洗器”起作用。 但最重要的是 - 護髮必須是永久的和系統的。 我們希望他們變得美麗，對吧？
雜誌“好建議”№72008