一般預防需要進行哪些篩查研究？ 如果我們談論大規模預防，那麼首先，您需要定期測量血壓。 沒有嚴格的規則標準：如果壓力正常並且不麻煩 - 如果壓力波動，您可以隨時測量 - 然後自然更頻繁。 現在這些設備 - 眼壓計 - 可以自由銷售。 第二個是心率（脈搏）。 對健康人來說，脈搏不應超過每分鐘70-75次（靜止時）。 如果此指標較高，則需要了解，確定原因。 心率一致也很重要。 如果中斷，這是去看醫生的場合。 第三是膽固醇水平。 最簡單的研究可以讓你確定總膽固醇的水平。 如果簡化 - 它由兩部分組成。 首先是低密度脂蛋白，即所謂的“壞”膽固醇。 其次是高密度脂蛋白（“好”膽固醇）。
由於“好”膽固醇指標相當穩定，因此如果總膽固醇升高，很可能是由於“壞”膽固醇引起的。 更準確的研究有助於確定所謂的“三重”：膽固醇分數和甘油三酯。 另外，控制體重和測量腰圍很重要。 這些指標原則上用於形成健康狀況的總體情況就足夠了。 至於血液中葡萄糖的水平，首先，有糖尿病風險的人群：體重過重，體重超重或肥胖者，應該遵循它。 而且在心血管疾病表現的情況下 - 由於心血管疾病（CVD）常常與碳水化合物代謝的違反相結合。 而且，一般來說，有必要區分預防性檢查的類型：有一個普通的體檢方案和針對某些適應症必須進行的篩查類型。 另外，婦科醫生需要定期檢查婦女，以檢查乳腺的狀況。 我認為體檢的主要問題是，如果發現身體有任何變化，但沒有明顯的疾病，那麼就沒有明確的進一步行動計劃。 當然，這個人的位置非常重要 - 如果他沒有表現出興趣，不關心他的健康，那麼沒有醫生會提供幫助。
許多必要類型的考試人員“從街上”經常無法進入住所的綜合診所（沒有足夠的專家，診斷設備向一些專家報名免費接待，例如，您需要收聽一個月的等待）......如果沒有辦法購買VHI政策？ 這些研究可以在正規診所完成，這很容易且經濟實惠。 如果你拒絕免費的高科技檢查（超聲波或MRI）？ 正如實踐表明的那樣，為了收取費用，你至少可以通過考試，但是可以免費......有記錄之後，經過幾週的等待？ 必要的研究類型應該由醫生決定。 你不能簡單地要求你有免費的超聲波或斷層掃描 - 這些是非常昂貴的研究類型。 但是，如果醫生髮現任何變化，病理，那麼根據法律，你應該免費得到這樣的調查，另一件事情是，它很可能不會馬上完成......以不同的方式在任何地方 - 一切都取決於設備和醫療機構的條件。 現在衛生部正在努力解決這些問題 - 為此，衛生中心已經建立並不斷創建。 他們的目的是預防性篩查，確定預防疾病發展的風險。 這些健康中心是在醫療機構的基礎上建立起來的，包括診所，預防中心，體育診所等。這個想法很好 - 關注那些尚未生病的人，但已經存在危險因素。 人們生病都很清楚 - 他們應該得到治療。 但是如果一個人處於危險之中，就會有很多這樣的人，他們會從事保健中心。
如何說服年輕人，工作年齡的人需要預防？ 有兩個必要的條件：第一，教育，意識，當然還有自己的願望。 其次，創造健康生活方式的必要條件很容易。 為了不爭取健康的生活方式，我們爭取豐收。 例如，這些有用的技巧，如自行車上的工作，是可以實現的 - 在歐洲的城市裡有特殊的道路，莫斯科的哪里和哪裡可以騎自行車？ 在Sklifosovsky研究所之前，除非......但我們必須明白，預防需要很長時間，而且回報不會很快。 例如，自20世紀50年代初以來，美國人積極採取預防措施，人口死亡率僅在20年後才開始下降。 因此，我們希望得益於衛生中心，我們明天會改變一些事情，這是行不通的。 但很多 - 非常多！ - 取決於我們自己，在我們的生活方式。
那麼，生活方式是否影響我們的健康比遺傳更重要呢？ 當然，遺傳確實起著一定的作用，但是，心血管疾病的大量流行已經成為我們這個時代的禍害，這取決於生活方式。 舉例來說，我們可以舉出以下事實：日本人心血管疾病的死亡率較低，因為他們主要吃魚，海鮮等。但是當日本人搬到美國時，過了一段時間他們開始生病 - 並且死亡，作為美國人。 或意大利人 - 那些居住在沿海地區並堅持地中海飲食的人，因心血管病死亡率非常低。 但搬到美國的意大利人正在趕上這些指標中的土著居民。 即使是那些對這些或其他疾病具有遺傳傾向的人，如果他們像我們所說的那樣帶領一種健康的生活方式，世襲計劃的實施可能性非常小。 總的來說，人類健康基於三大支柱。 首先是合理飲食，即卡路里含量，對應能源成本。 如何確定你是否吃得好？
你需要一厘米，並測量腰圍。 如果增加了 - 男人達到了102厘米，女人達到了88厘米，那麼當脂肪儲存在腹部時，這就是所謂的腹部肥胖症的徵兆，這是最不利的情況，這是CVD和糖尿病的危險因素。 在這種情況下，您需要降低卡路里含量或增加活動。 另外，飲食應該以蔬菜產品為主，你需要多吃蔬菜和水果。 世衛組織建議每天至少400克。 非常有用的魚，你可以消費植物油，但不要忘記，這也是脂肪。 第二個“鯨魚”是一個合理的體力活動。 “合理”一詞是什麼意思？ 維持和保持健康無論怎樣的身體活動都沒有關係。 它可以跑步，在花園裡挖，可以游泳，模擬器 - 主要是一個人身體活躍，但適度。
一般而言，相信為了保護人的健康必須在萬步的日子裡進行 - 從3到5公里。 在開玩笑的時候，我有時會建議，回答“如何增加體力活動？”的問題， - 養一隻狗，它更大。 一天兩次，你必須跑幾公里 - 它會做到這一點。 而更多的是關於體力消耗的問題，需要遵守漸進原則。 如何確定負載對您有好處？ 主要標準是福祉？ 是的，第二個標準是心率。 每個年齡都有一個最高心率。 這是計算，如果你不詳細，如下：從220年齡減去。 如果一個人50歲：220 - 50 - 他的最大負荷是 - 每分鐘170次。 但不要強調高峰期 - 最佳負荷是最大心率的60-70％。 在這種節奏中，你需要每週練習三次，每次20-30分鐘，但你至少可以每天練習一次。 而第三個“鯨魚”完全拒絕吸煙。 如果我們有時會說小劑量的酒精 - 一杯葡萄酒 - 阻礙了動脈粥樣硬化的發展，那麼就沒有這種吸煙指標。 以下是普通人為維持健康必須遵守的三項基本原則。 而且它不需要特別的開支 - 只有這個人自己的意願和願望。
定期進行健康檢查
預防性檢查可以通過所有的工作，以及有MHI（強制性健康保險）政策的養老金領取者和青少年。