如果你不同意用嚴格的飲食來折磨自己，那麼“最愛”的飲食最適合你，這很有可能是因為大量的追隨者和相對節食的飲食。
你最喜歡的飲食的本質
已經經歷過這種減肥方法的女孩說，遵守飲食習慣是很容易的，而且各種產品可以很容易地維持一周的飲食計算。
所以，為了減掉那些多餘的體重，你應該嚴格遵循這些建議。 7天的飲食的本質是將食用的食物分為一周的幾天。 三天你只需要喝一點食物，一天 - 只有水果，另一天 - 蔬菜，一天只用於食用蛋白質食物，最後一天結合在一起。 他會讓你無痛地完成這個過程，並為身體準備正常的營養。
立即值得警告那些相信你最喜歡的飲食會立即幫助解決所有體重問題的人。 像任何其他限制一樣，它伴隨著相當大的身體壓力，不應該每三個月更頻繁地使用一次。 如果你有慢性疾病或消化道問題，你應該選擇一個更輕鬆的減肥方法。
你最喜歡的飲食詳細菜單7天
第一天。 喝酒
今天，固體食物完全被排除在飲食之外。 您只能使用液體，並且數量不限。 這將有助於清理身體內積累的有害物質。
- 早餐：一杯低脂酸牛奶或茶，不含糖
- 午餐：200克。 肉湯（不含鹽和香料）。 不要使用立方體的肉湯或小包中的可溶性肉湯
- 下午點心：150克。 酸奶
- 晚餐：一杯牛奶
在兩餐之間，喝普通的靜水。 它應該是室溫，絕不冷或熱。 由於這一天身體接受的蛋白質很少，最好避免積極的體育鍛煉。
第二天。 蔬菜
有一天你必須成為一名素食者。 蔬菜可以生吃，烘烤或煮熟。 要不斷感到飢餓，每天吃4-5次。
- 早餐：2個新鮮的西紅柿
- 午餐：白菜，黃瓜和蔬菜與蔬菜油沙拉。 白菜必須存在，因為它被認為是一種有效的脂肪燃燒器
- 下午點心：2個黃瓜
- 晚餐：任何蔬菜沙拉和少量植物油。
第三天。 喝酒
重複第一天的飲食，菜單上的菜餚可以以任何順序調換。
第四天。 水果
任何數量的水果都可以吃。 唯一的例外是香蕉和葡萄，因為它們的卡路里太高。 假定你每天吃三公斤水果。
- 早餐：2個桔子
- 第二早餐：葡萄柚
- 午餐：水果從你喜歡的一切切片
- 下午點心：兩種水果可供選擇。 例如，一個梨和一個蘋果
- 晚餐：葡萄柚
第五天。 蛋白質
今天，你會得到所有那些被剝奪了富含蛋白質的食物。 但要小心，不要過度。
- 早餐：2個煮雞蛋
- 第二早餐：200克熟肉或瘦魚
- 午餐：150克煮雞（如果你在第二次早餐時吃了雞，取而代之的是魚）和150克煮沸的豌豆
- 下午點心：100克低脂奶酪
- 晚餐：100克硬奶酪
第六天。 喝酒
我們從第一天和第三天一樣的方式去除腸內的爐渣。
第七天。 結合
這一天的飲食非常多樣化，可以將六天內分開使用的所有食物組合在一起。 這是最後階段，這也是飲食的退出。
- 早餐：2個煮雞蛋和一杯沒有糖的茶
- 第二早餐：一杯葡萄柚汁
- 午餐：一杯雞湯
- 下午點心：200克奶昔
- 晚餐：新鮮蔬菜沙拉用鹽和任何植物油。
你最喜歡的飲食的功效
阿麗娜：
“我一直很難減肥。 是的，我心愛的飲食沒有減去承諾的10公斤，但在課程結束時，我設法擺脫了6公斤。“
維多利亞：
“我只用了兩天的飲食。 到目前為止，我們失去了2公斤。 在我看來，這是不夠的。 我感覺不舒服。 我的頭旋轉，我想躺下。 我想通過這種方式來減肥，你需要專門去度假或去請病假。“
情人節：
“我設法扔超過10公斤，但我沒想到。 但現在我擔心體重會很快回升。“