水是一種溶劑和營養素的載體，它調節血壓，體溫，去除有害的代謝產物，並增加人體的抵抗力。水的稀缺導致粘膜乾燥，不再是對微生物的天然屏障。 用水，皮膚變得光滑，組織和器官健康。 體內缺乏水的速度比缺乏食物的速度快得多，大腦血管的血液供應減少，集中力下降，導致記憶力下降。 即使在最簡單的情況下，一個人也經常犯錯誤。 脫水患者還會持續頭痛，消化不良和心血管系統工作。
我應該喝多少礦泉水？
我們很難明確白天應該喝多少液體。 在這個問題上，專家的意見是分歧的。 有些人認為，標準是只使用1升礦泉水，而其他人聲稱你應該盡可能多地喝它。 有一點很清楚 - 一般而言，礦泉水的消耗量取決於氣候，工作類型，體力活動，營養類型，年齡，健康狀況。
你應該知道，女性應該比男性喝更多的液體，尤其是在體重減輕期間。 這也適用於患有便秘，消耗更多蛋白質的人以及哺乳母親。 使用營養師的建議 - 每天至少消耗2升液體，其中包括1-1.5升礦泉水。 它有助於消化，新陳代謝，含有許多重要的微量元素。 正是這些有用的物質被包含在優質和優質的礦泉水中。 它含有易消化的礦物質和電離的礦物質，對健康有益，並補充了飲食中某些礦物質的缺乏。 但請記住，過高濃度的某些礦物質會導致它們在肝臟或腎臟中積累，並且這反過來會刺激某些疾病的發展。 例如，鈉含量過高有時會導致高血壓和腎臟損害。
因此，經常使用礦泉水是最安全的，因為它的礦化度低或中等。 礦泉水的成分不同。 在我們的商店出售，主要是中等礦化水。 它含有每升水200-500毫克的微量元素。 您也可以購買含高達4000毫克/升微量元素的高度礦化水。 這是一種治療性礦泉水，因醫療原因使用，只能按規定劑量使用。 這對於每個人來說都不是很方便。 所以如果你想每天喝礦泉水，你最好諮詢你的醫生。
您還應該選擇我們經常飲用或飲用的水，並找出其中所含礦物質的組成和數量。 誰想要，例如，加強骨骼和避免蛀牙，可以選擇含有大量氟化物和鈣的水。 鈣還有利於凝血和心臟功能的過程。 對於神經系統紊亂的人，推薦含有高含量鎂的水難以入睡。
什麼時候喝礦泉水更好？
許多人認為喝礦泉水的時間並不重要，但事實並非如此。 直到中午，如果我們負擔得起，我們應該喝1公升蔬菜汁 - 這樣身體就能接受適量的維生素和纖維。 在下午和晚上只喝瓶裝礦泉水，它可以清潔血液並補充白天流失的液體。 但是，礦泉水應該全天分佈在相同的地方。 最重要的是 - 飯後半小時。 正餐時喝礦泉水對消化是有害的，因為水稀釋了消化液，降低了工作的準確性並延長了消化時間。 這對於已經過度擁擠的胃來說是額外的負擔。
應該明白，大多數人飲用的礦泉水太少。 通常只有當我們感到口渴時才喝。 然後我們開始喝大量的液體，這對心血管系統來說是不必要的負擔。 所以以美麗的模特為例。 他們不會參加一瓶礦泉水，白天喝一小口啜飲。 他們知道如何淨化，美化，滋養和治療礦泉水 - 他們總是傾聽使用領先專家的建議。