其次，了解如何做正確的動作很重要。 垂直和圓形運動應該大於水平。 因此，您可以定性地去除牙菌斑並為牙齦進行按摩。
適當的牙科護理的下一個階段不僅要有傳統的牙刷，還要有一個帶旋轉頭的電動牙刷。 你不能一直使用它，但有時你需要用刷子清理它，以便最好地去除斑塊。
刷牙至少2次。 早餐前和晚上睡前。 清潔牙齒應持續至少三分鐘。 如果吃完後你沒有機會刷牙，只需沖洗口腔，然後用口香糖將新鮮的食物恢復呼吸。
不要忘記，牙刷需要每2個月更換一次。 因為它變得柔軟並促進細菌繁殖。 不相關的口腔護理助手是牙籤和牙線。 這些設備應該始終處處觸手可及。 這些工具將有助於在難以到達的地方擺脫食物顆粒和斑塊。 電刷有時無法應付開花，但牙線會迅速將其去除。
為了去除較大的食物殘留物，請使用木製或塑料牙籤。 需要它們來清潔牙齒側面的牙斑。 此外，現在還有各種各樣的維生素複合物和防腐劑補充劑可供選擇。 這些藥物可以保護牙齒免受破壞，並防止牙齦發炎。
為了呼吸新鮮，請使用口香糖，但不要濫用它。 吃完口香糖後，你需要咀嚼大約2分鐘。 由於唾液分泌充足，斑塊將被清除，呼吸會變得清新。
觀察所有建議並在實踐中使用它們，您將可以長時間保持健康。