各種國家手段將在這裡幫助。 15克亞麻籽將在一升沸水中釀造。 我們堅持一個小時，直到水是22度。 然後在這肉湯中，我們將堅持15分鐘。
讓我們嘗試另一個食譜，用一公升開水沖泡10克洋甘菊花，然後加入一撮鹽，然後將這兩條腿放在這肉湯中20分鐘。
婦女通常使用海浴。 我們向盆裡倒一點熱水，然後放入一些食鹽或海鹽。 這個程序將需要十分鐘。 洗完澡後，我們要躺著抬起雙腿。 如果您需要急於處理這種情況，並且絕對沒有時間，請用酒精擦拭疲勞的腿。 很快疲勞就會通過。
在腿部疲勞的民間補救措施
在家裡，下班回家，擺脫鞋子，穿上舒適的拖鞋，做兩個骨盆。 在一個我們倒熱水，在另一個盆地，我們倒一點涼水。 反過來，我們先把腿放到一個骨盆裡，然後放到另一個骨盆裡。 在熱水中，我們會長時間保持腳，在冷水中，我們將持續20秒。
如果有幾個力量，我們會準備洗澡，他們會消除腿部的疲勞
甘菊浴
對於1升沸水，我們需要一張桌子。 一勺洋甘菊，混合併放在慢火上。 十分鐘後，我們將起飛並等待肉湯冷卻。 然後用1：1的比例用溫水稀釋肉湯，加少許鹽，讓腿下降15分鐘。
與海鹽浴
倒入3升溫水盆中，加入3湯匙海鹽。 徹底混合併持續20分鐘，我們將腿放入骨盆。
用亞麻籽洗澡
對於一公升開水，填充2湯匙亞麻籽，混合，蓋上蓋子，讓它停留1小時。 然後過濾輸液，用溫水稀釋，並將腿放入浴中10分鐘。
當工作在腿部疲勞時，我們坐下來，放在另一把椅子前面，把腳放在他身上。 在這個位置上，我們保持15分鐘。
從疲勞，對比淋浴將節省。 我們會對水施加強大的壓力，然後按摩他們的腳10分鐘，而不會削弱水，打開冷的水，也可以做，但時間會縮短到15秒。 洗完澡後，讓我們躺下來，把腳放在頭頂以上的位置。 在20分鐘內，我們會感受到力量的激增，腿部會有輕微的疲勞，並且疲勞會通過。 用油潤滑腿部，橄欖油適用於此目的，或者我們採取天竺葵油，羅勒油，薰衣草油，這些油具有鎮靜作用。
在閒暇時間，我們用草藥煎湯，例如從蕁麻或薄荷或海鹽中將腳放入水中。 如果產生的草藥湯劑被凍結，那麼你可以使用冰塊進行按摩，這將取代對比淋浴。
運動能夠保持雙腿色調，減少工作日腿部的負擔。
- 鍛煉是在坐下時進行的。 我們將自己的雙腿伸展在自己的前方，並強烈地收緊並放鬆。
- 讓我們先用腳趾做圓圈運動，先逆時針，然後順時針運動。
- 拿一個小實心球並用腳翻滾。 因此，擺脫水腫，緩解緊張。