不適當減肥的副作用之一是脫髮。 但問題出現了，為什麼脫髮要減肥？ 這完全是關於飲食的錯誤選擇，這會導致脫髮。
脫髮的原因 - 飲食
觀察飲食，你沒有註意到頭髮開始脫落更多？ 你不會注意到，因為“副作用”通常表現在三到四個月，而不是在飲食期間。 這是由於頭髮生長周期 - 頭髮停止生長，直到頭髮掉出來需要大約100天（或3-4個月）。 對於這些頭髮，添加了脫離自然過程的毛髮。
“超快速”嚴厲的頭髮飲食是最危險的，因為由於飲食的急劇減少，身體必須“審查”營養素的分佈，即脂肪，蛋白質，礦物質，維生素，碳水化合物。 當身體接收到少量這些物質時，它們主要分配給身體的基本需求，而頭髮與基本需求無關。 在飲食期間，生長期的毛囊表皮中的毛髮生長停止。
對毛囊的同樣效果是體溫升高到39℃或更高，中毒，大量失血。 只有與飲食相反，這種疾病才會更少。 所以，失去一個月超過5公斤，你“提交”一個嚴重的禿頭申請。
如何避免脫髮
當然聽說飲食會導致禿頂，但許多人都面臨著選擇，保持良好的髮型或達到理想的身材。 你不能選擇，因為你可以減肥，同時保持頭腦中的一切，你只需要用心去做任何事情。 當計劃飲食和補充飲食時，請使用科學方法！ 編制飲食時，為避免禿頂，不建議排除以下產品：
植物油（使用比橄欖油好，但你也可以向日葵），每日最低劑量應該是1湯匙。 湖
- 副產品（偏愛肝臟）和肉類，一天至少要吃100克。
- 海鮮 - 貝類，海魚，海帶，每天至少100克。
- 新鮮蔬菜 - 保加利亞辣椒，西蘭花，花椰菜，每天100-200克。
- 新鮮水果，每天100克，或20克乾果。
- 燕麥片，每天半杯。
- 奶酪是不加糖的，每天100克。
- 藝術第1天的堅果 - 榛子，核桃等。 湖
所有這些產品是可以為人體提供必需氨基酸，礦物質，維生素的最低限度。
食物性質：脆弱，掉落或變色
如果“以美之名”排除列表中的某些產品，會發生什麼？ 如果排除堅果或海鮮，那麼身體會出現赤字，這意味著頭髮的彈性會下降，頭髮會變得不守規矩。
素食者缺乏矽和鐵。 鐵的缺乏導致頭髮的橫截面，缺少矽會導致整個頭髮變脆。
頭髮是“固定的”，並顯示飲食的持續時間及其性質。 例如，沒有上述產品的開菲爾飲食會導致缺鋅，結果，頭髮生長速度變慢。
脫髮時需要特別照顧
飲食期間不建議節省化妝品。 務必排除家庭洗髮水和洗髮水從“3v1”系列！ 洗髮水，頭髮面膜和頭髮油應與您的頭髮類型相匹配。
在飲食期間，主要選擇正確的護髮方式，所以請仔細閱讀說明。 在說明中，應特別注意成分，角蛋白和脂質必須存在 - 它們支持保護性毛髮外套。 首先包括亞麻酸和亞油酸，神經酰胺; 油或磷脂（荷荷巴油，桃，椰子，牛油樹）。 對第二種角蛋白，絲蛋白，殼聚醣，cyclomethicone或二甲聚矽氧烷。