通常情況下，在冬季，我們很多人都面臨這樣的事實：假期還沒有開始，我們已經驚慌失措 - 好像他沒有徒勞一樣。 畢竟，在寒冷的冬天還有什麼要做的，怎麼不躺在沙發上？ 別擔心，我們會幫助你應對懶惰，完美度過你的寒假，為靈魂和身體帶來巨大的好處！
懷疑主義的原因是。 請記住，在過去的冬季假期，你在電視機前的沙發上摔倒，吃甜食和沙拉。 在一些地方，如果你沒有計劃在最後一個假期中度假，那麼即使是愉快的回憶也不會令你感到尷尬：滑雪在冬季公園散步，在冬季森林散步，參觀健身中心和一個小型的自我教育計劃。 如果你還記得，那麼在去年冬天的假期，在路的盡頭還有宏偉的計劃和相同的沙發。 因此，焦慮是完全合理的。 儘早鎮靜自己！
真正的渴望
如果一個人沒有按照自己的計劃做，往往（甚至比通常所認為的要多得多），這意味著只有一件事 - 他不想在內部做！
如果你不想出門進入新鮮空氣，那麼你就不能把它從房子裡驅趕出去。 坐下來，思考並誠實地實現自己的需求。 你用你認為必要或最好的行為替代你的慾望嗎？ 如果“是”，那麼值得去做：畢竟，這是一個休息的問題！
想想你為什麼堅持你的計劃休息，不要認為自發休息是一種有價值的選擇？ 是什麼讓你沉悶的樣子，抓住了溜冰場而不是與書的舒適連接？ 最常見的反應是內疚感。 女朋友和同事經常會用惡意的問題加強他們的沮喪狀態：“你是怎麼設法減肥的？”或者“你是用滑雪板游泳還是一如既往地游泳？”不要注意 - 他們為自己的懶惰辯護。 就像我們不是一個人一樣，我們喜歡躺在我們的沙發上度假。
規則編號1.實現你對度假的渴望。 如果你追隨他們，只有內疚感可以預防，忘記它，然後按照你的喜好休息。 所以你可以從冬季的喘息中獲得更多的能量，如果你在同樣的冰鞋上詛咒所有的詛咒。
教育自己
有時候你不會很高興地度假，因為你不習慣。 為了一件好事，必須有一種技巧。 只有天真的人認為星期一你可以在星期五沒有做任何事情的情況下開始新的生活。 絕對任何項目，甚至休息都需要準備。 在準備積極休息時，您不能只購買運動帽或訂閱健身俱樂部。 如果你要減肥，那麼在這之前不要吃一個月，讓自己相信在節日期間，所有的都是正確的。
你打算在冬季森林裡度過3-4個小時嗎？ 在兩天中的一天中，每周至少開始一次步行。 讓短短的半小時步行將成為你生活的一部分。 否則，即使在森林裡一個小時也會讓你感到極度，而不是休息。
規則編號2.開始預先準備新政權，包括日常生活中的休息或活動元素。
現實
你的假期計劃可能無法實現，因為你會暴露出客觀上誇大的目標。 不要恭維自己：不可能花時間去度假，絕對是一切。 討論你的休假計劃，他們很了解你：他們將能夠準確地說出什麼是可行的，哪些不可行。
規則3。 Planhorosh，只有在這個時候才是真實的，只為你。
我們完成我們的計劃
也許在日常生活中，你對懶惰和“歪曲的心情”並不感到厭倦，但是為你的寒假完成你的計劃對你來說非常重要。
列出一個清單 ，讓它詳細。 是的，當然，你記得你一會兒會做什麼，但書面文字有更多機會實現。
選擇每個項目的最佳時間和最方便的案例組合。 一定要離開窗戶做你最喜歡的（水療旅行，按摩等）。
不斷解僱的案件往往會引起焦慮，從而阻止你採取行動。問問你自己：“如果你這樣做，你會冒什麼風險？ 也許它會變成什麼都沒有！ 那麼執行計劃的所有障礙都將被消除。
但有時候這種模糊的否定具有真正的基礎。 例如，你明白你不願走路的原因是缺乏適合這些目的的合適公司。 這裡有必要訓練自己不要走路，但要解決孤獨問題。
或者，相反，你意識到你爬出去去健身房的公司並不適合你（無聊或高度發達的競爭，你很快就會厭倦）。
找到你不願意的根源，你一定會找到解決問題的辦法 。
通過完成你所計劃的一切，制定一份你將獲得的必要清單，並且制定一份如果你真的太懶惰，你會失去什麼的平行清單。 通常情況下，我們無法真正地，至少評估我們計劃的所有優點。 當你比較所有的“優點”和“缺點”時，他常常把所有的優點和缺點都表現出來。 而且你將能夠確定你在度假期間需要做什麼，以及你完全拒絕哪些。
最後，值得注意的是，事實上“懶惰”並沒有發生。 別喊：“有時會發生！ 我是全世界最懶的！“ 一般來說，懶惰根本不需要被打。 主要是找出其原因，然後直接消除它們。 只有在這一切之後，在整個假期期間不斷躺在沙發上的願望一定會自行消失。 所以，如果你真的患有這種“不適合你的寒假”的“疾病”，不要以為夏天會有什麼變化，而且你不會在沙發上度過你的下一個暑假。 這不是一年的時間 - 這取決於你。 這就是為什麼首先與自己抗爭，只有在這種情況下，你的假期才會有趣和記憶。