你不知道如何鍛煉身體，緩解疼痛，在晚上睡覺是正常的，並在早晨振作起來？ 水療按摩或淋浴是一個很好的解決方案。 選擇合適的淋浴噴頭，理想的水溫並開始行動。
自古以來，水療就被用於許多疾病的預防和治療，但沒有諮詢醫生就沒有必要從事某些疾病的治療。 但是，您可以使用水的治療力量作為緩解疼痛，提升情緒和增強免疫力的手段。 此外，您的日常衛生程序很容易變成一種醫療程序，可以增強您的健康並為您提供良好的健康。 為了取得良好的效果，您需要相當多的 - 特殊的按摩噴嘴和良好的水溫。 你不需要問你的家人按摩你！
治療淋浴
水的流動刺激了皮膚中的神經末梢。 之後，生物體的所有系統和器官開始對這些刺激作出反應。 你沒有造成傷害，並且有機體正確和積極地對水過程做出了回應，你必須選擇一個良好的溫度狀態。 為了使新陳代謝正常化，加強免疫系統和某些神經系統疾病，應採取涼（+20至+33度）或冷（至+20度）淋浴。 而且，如果你在早上這樣做，你可以迅速要求提神，更新和提高。
當採取冷水淋浴，這應該持續兩分多鐘，觀察你的皮膚如何反應。 最初，血管變窄，皮膚變得冰涼。 然後血管開始擴張，循環改善和加速，呼吸心血管系統的工作得到改善，並且代謝也增加。 Kozharozoveet和溫暖。 正是在這一點上，有可能完成手術，以免傷及自己並感冒。 如果您患有風濕病，神經根炎和神經興奮性增加，那麼您因暴露於寒冷而禁忌。
溫水（從+34度到+39度）對神經系統有鎮靜作用，實際上可以緩解失眠。 然而，在這樣的陣雨下沒有必要長時間站立，因為你可能會增加虛弱和疲勞。 當然，熱水淋浴可以放鬆，但如果你對心臟的工作有問題，那麼要小心。
優秀的幫助對比淋浴打擊脂肪，刺激代謝過程和身體的身體。 首先，開始用冷水洗澡，然後讓熱水流過五分鐘。 重複三次，然後用冷水完成手術，然後用毛巾擦擦身體。
按摩
而不是典型的指壓按摩，你可以安全地做水力按摩。 但是，如何在家裡做這樣的程序？最初，你需要購買一個特殊的淋浴附件，借助它你可以調節水的流動，即創建幾種類型的結構：
- 單聲道 - 這是一個強大的水流，它來自噴嘴中間，非常適合水力按摩。
- 大規模 - 狹窄而強大的涓流，經常出現時期。
- 柔軟 - 幾條寬闊的溪流可以相互交叉，也非常適合水力按摩。
- 從噴嘴的整個表面供給的正常細滴流適合於每日淋浴。
建議禁食時使用水療按摩。 如果你吃過了，那麼水過程只能在半小時後進行。 加強水力按摩增強了消瘦的原因。 將冷水（約+20度）導入身體的某個部位並保持半分鐘。 睡前，做一個舒緩的水療按摩。 如果您決定採取溫暖（約+ 38gradusov）淋浴，然後將單聲道指向期望的點，並保持2-3小時。
請記住，如果您在心血管系統方面有任何問題，那麼在去漩渦之前到醫院辦公室並向理事會諮詢。
建議使用
如果您擔心頭痛，失眠和頭暈，那麼將噴射引導至顱底。 正是在這裡收集了能量流的線條，直接在那裡獲得溫暖而柔和的單調。 它可以使你鎮靜，改善血液循環，緩解疼痛。
由於胃部疼痛和全身無力，漩渦應該通過引導射流進行太陽能通暢來完成。 謝謝teploymonostruye你可以消除消化器官的炎症，擺脫便秘和腹瀉。 清涼的按摩水流消除頭暈，增強免疫系統，並提供力量。
如果你想在月經期間擺脫疼痛，關節過敏和疼痛，那麼應特別注意水療按摩中的尾骨區域，壓縮的溫水射流特別有效，將噴頭放在尾骨上並保持兩三分鐘。 感謝水療按摩，您不僅可以擺脫痛苦，還可以放鬆身心。
由於卡他性疾病和鼻子出血，有必要在眉毛之間的區域採取行動。水療按摩應該通過溫暖的單人擠壓進行。 這將使你有機會阻止鼻子出血，消除任何來源的疼痛，並保護自己免受寒冷的侵襲。 但是，孕婦不可以影響這個區域。
如果您患有神經痛和脈動性疼痛，那麼將壓縮的溫暖的射流引導至足部，以及您有彈丸的一側。
如果你擔心背部和頸部疼痛，那麼淋浴整個頭部的溫暖水流會有所幫助，特別是在久坐的工作日之後。 按摩也有助於哮喘期間的呼吸困難和支氣管炎症。
如果你感覺不適（頭痛，噩夢），你需要在脖子後面溫暖的單調。 特別是它會幫助那些對天氣變化敏感的人。
而且它還會幫助注意力集中和頭痛的問題。
經前期綜合徵是不好的？ 再次，注意尾骨。 讓一個溫暖的單噴嘴在尾骨區，這將幫助你從乳房痛苦的感覺，並在月經開始之前減輕眩暈。
激動不安，寒戰和不安的睡眠？ 強烈交替的溫水流直接進入衣領區。