每個出生都是個人的，很難預測你的母親如何對收縮作出反應。 有些婦女在沒有麻醉的情況下輕鬆治療牙齒，但是出生時的疼痛將他們從牙齦中拔出。 還有一些脆弱的，手無寸鐵的母親在看到血跡時昏過去，但在勞動中絕對冷靜，不會給人帶來特別意義的不愉快感覺。 無論是痛苦閾值還是心理裝置都無法預測女性如何感知分娩痛苦。
你舒服嗎？
很大程度上取決於母親在分娩方面的道德準備程度。 正確的態度，對發生的事情的態度很重要。 當它與恐懼同時發生時，疼痛被認為更加激烈：在壓力下，體內會產生腎上腺素，使肌肉和括約肌收縮，這種反應與通用過程的任務相矛盾，所以我們非常痛苦。 如果母親放鬆，分娩會更快，更容易。 因此，不要害怕，冷靜和放鬆是如此重要。 盡量事先選擇舒適的個人送貨條件。
沒有藥物的女性的出生痛苦是有根據的。 當有現代化的設備和附近有經驗的醫生時，有些女性可以放鬆身心。 母親選擇現代產科病房更好。 在陌生人在場的情況下，其他人無法在醫院環境中放鬆 - 他們需要在離家很近的地方出生，並且可以有一名可以自然分娩的助產士。 著名的法國婦產科醫生Michel Oden認為，哺乳動物如何生育的條件越接近，女性就越容易放鬆並洩露自己的直覺。 他建議給女人提供溫暖，和平，半暗的氛圍 - 一種沒有任何破壞的親密氛圍。 最好有一個你認識的人。 值得信賴的醫生是您熟悉的熟悉助產士。 有些女性如果丈夫，母親和其他人不希望親人到場，他們會感到自信。 所有個人。 聽聽你自己！
學習很輕鬆
那些計劃自然分娩的人，在孕婦培訓課程方面有很多經驗。 特殊課程有助於消除沒有藥物治療的女性的出生痛苦。 在課堂上，母親們彼此分享情感，這樣，媽媽自己就不敢說話來關閉人，她自己還沒有意識到的東西是令人不安的，但是沒有找到口頭表達的東西可以大聲說出來。 。 除了這種心理治療效果外，課程還提供各種麻醉方法的信息。
聽你的身體
遠離課程中提供的所有方法以及助產士的方法，將適合任何母親在沒有藥物的情況下消除女性的生育疼痛。 分娩是一個親密而獨立的過程。 但有各種輕鬆的技術，有助於感受你的身體。 它完全“知道”如何分娩，主要是聽他的願望，然後痛苦的生存會更容易，在分娩的初期，應對興奮是很重要的，一般來說，當母親了解到戰鬥不是訓練而是真實的時候，感情，但我們傾向於在激動的狀態下花費大量的精力，但它們一開始就會有用）一開始，最好是在收縮之間打瞌睡，不要把精力花在驚心動魄的聚會上或與親人溝通上，通常如果在這個階段可以保持冷靜， CE是容易得多。
當戰鬥變得強壯而你不能休息時，聽你的身體。 痛苦的感覺表明嬰兒開始沿著產道移動。 試圖用一種新的姿勢或運動來應對疼痛，我們幫助麵包屑，痛苦是如何正確行為的線索。 有時候，母親可以在戰鬥之間撒謊，也可以在戰鬥中採取某種姿勢或做一些事情，例如骨盆的運動。 大多數情況下，在“貓”的位置坐下或站立，在手的支撐下向前傾斜是方便的，但這是個人的，取決於你的身體和寶寶的頭部如何相互調整。媽媽可以採取相當奇異的不對稱姿勢，同樣的姿勢也不會有太長的幫助，因為這個過程還在繼續，嬰兒的頭部已經走得更遠了，你需要改變身體的位置，你會變得越好，越好。
在分娩過程中，女性放鬆面部和衣領區很重要。 這個區域和子宮頸之間有一個反射連接。 學會放鬆，因為現代城市居民非常緊張，特別是在脖子和肩膀上。 在分娩前，嘗試以下方法來放鬆這個問題：
坐下或躺下，閉上眼睛，想像你的脖子和肩膀被太陽加熱，就好像你坐在沙灘上一樣。
擠壓你的牙齒，並將你的舌頭壓在高空，然後放鬆。 重複幾次以感受不同之處。
用愉快的音樂閉上眼睛打坐。 放鬆一下，想像一些令人愉快的事物：自然，假期的照片
分娩過程中另一個人的觸覺影響可以幫助嗎？ 許多女性都受到骶骨強力按摩的幫助。 其他人更喜歡愛撫撫摸和溫柔的擁抱。 有些媽媽不喜歡任何接觸。 慾望可能會在分娩的不同階段發生變化。
水
如果沒有藥物及其用途，婦女的出生痛就會發生，浴，淋浴，甚至只是水的聲音都會舒緩。 因此，在許多婦產醫院中安裝了一個按摩浴缸，母親可以在整個勞動期間停留。 你去醫院之前可以躺在家裡的浴室裡。 水溫宜舒適，放鬆。 但是，如果您用完水，向助產士諮詢很重要。 也許她會認為你最好限制自己去洗個澡。
聲音
在分娩過程中，“發聲”是非常有用的。不需要將普通的聲音與尖叫聲混淆在一起。一般的聲音低，聾，長。這可以是元音和輔音“嗯”。 把你的手放在胸前，並在呼氣時盡量使聾啞和低聲試著盡可能低地感受振動在這種手術過程中，沒有藥物治療的女性的疼痛要早得多。
香水
有經典的“女性”油：薰衣草，馬鞭草，玫瑰，依蘭，通常有助於放鬆，但在勞動中，他們都可以幫助和引起不愉快的感覺。它必須聽你的慾望。油可以添加到浴缸，在aromalamp。
氣息
通常在勞動輔助呼吸技術。 他們分散不愉快的感覺，並讓你專注於一些測量的活動。 不是很強的收縮可以持續呼氣生活，更強大的感覺，呼吸可以幫助一個“火車頭”。最好在分娩前練習。除了那些迫使媽媽長時間屏住呼吸的呼吸技巧。
可視化
在分娩期間的幻想中，女性可以創造象徵宮頸開放和管理的形象。 有人想像一朵朵玫瑰，有人可能會有更多不同尋常的想法。 專注於這種可視化還有助於在沒有藥物的情況下女性的出生痛苦期間放鬆。
最後，記住寶寶很重要。 嚴格來說，與孩子的溝通與他的心理交談不能稱為“鎮痛技術”，但這是一種情緒化的行為，這種對嬰兒的責任感有助於母親保持冷靜，當母親沒事的時候，麵包屑更容易：在他的血液中這種情況並不是導致心悸的壓力荷爾蒙，而是荷爾蒙作為鎮靜劑和麻醉劑。