在夏天，我們都被水吸引 - 這是非常自然和非常有用的。 但是，唉，水並不總是給我們帶來快樂。 為了確保我們的休息不被掩蓋，我們需要知道如何在不可抗力的情況下正確行事。
當我們進入水中時，我們不僅應該知道如何游泳，還要清楚地認識到水中有什麼危險，什麼不該害怕。
事實上，正是由於我們的無知，人們常常擔心我們似乎與元素之間的無望鬥爭。 有時候我們很害怕...
但如果我們知道如何正確行事並能夠控制自己，我們可以避免許多不愉快的情況。
首先，當我們離開海岸時，我們害怕的，當然是癲癇發作。 從童年起，我們就被告知他們，他們說，不要游到那裡深處，但突然......事實上，沒有“突然”不會發生！
讓我們來了解一下：驚厥是肌肉的非自願的痛苦收縮，據說這些肌肉已經成為許多人死亡的原因。 這是無稽之談，只要忘記它，不要纏身。 痙攣不僅發生在水中，而且會引起任何尷尬或尖銳的運動。 就在陸地上，他們不會嚇倒我們。 但在水中，我們只是想到它們，順便說一句，它們怎麼會突然沒有開始，這往往會引發它們。
不要害怕抽筋！ 如果你在航行期間感覺到了你的腳（通常是小腿肌肉），但是你很平靜，痙攣不會嚇倒你。
你只需要深呼吸，採取浮動的姿勢 （它也被稱為桶形姿勢 ，即將頭部浸入水中，以便只有背部可見），然後抓住關節腿的腳和手指並將它們拉向你。 然後嘗試完全放鬆你的腿和游泳，而不用加載腿，這是帶來，而積極與你的雙手工作。
癲癇發作後，第二個“恐怖故事”與水有關，被漩渦和漏斗佔據。 不幸的是（或者相反，幸運的是？），普通大眾對其起源經常有完全錯誤的想法。 漏斗在游泳過程中可能會對您造成危險，它們僅在水工建築物旁邊形成，如您所知，此處禁止游泳。 至於漩渦，它們在我們的河流中極為罕見。 它們通常形成在任何水下障礙物上 - 一個巨大的石頭或樹木，位於橋樑支撐之後，位於凹岸附近的岩石海角後面。 根據目前的強度，漩渦是強還是弱。 但即使是最強的也不能耽誤你。 如果你游得很好（這並不意味著你是一名CCM或者是游泳運動的主人，這意味著它對一個業餘愛好者來說很好），如果你順其自然而不停地前進，你很容易克服漩渦。
還有一種可能是我們最強大的恐懼症是一堆藻類 。 這裡最主要的是要保持自己的手。 藻類很容易應付，只是不要自己纏繞它，不要幻想幻想，認為它們可能會危及生命。 例如，帶狀藻類，如莎草，常生長在可以徒步穿越的淺地方。 如果您的百合花或睡蓮灌木叢中有莖，它們的莖直到底部，它們的叢妨礙了您的雙手的運動，保持漂浮，用腳幫助自己，抽出空氣，將頭放在水中，平靜地，沒有恐慌地解開雙手。
另一個好的提示是學習如何在水面上休息，因為這樣躺在你的背上，在你的頭後面伸出雙手放鬆的手，這些手必須浸入水中至眉毛水平。 如果這還不夠，雙腿開始掉下來，伸出手指或手，腳會立即浮起。 你的身體會承擔一個水平平衡的位置。
躺在你的背上，深吸一口氣，屏住呼吸5-10秒，然後緩慢呼氣，再次快速吸氣。
掌握休息技巧是很有用的，這樣當你在航行中開始對某件事感到緊張時，你可以放鬆和休息。 然後，來，回到岸邊。
所有上述提示如何應對不可預見的情況 - 對極端愛好者來說，因為在游泳的地方，沒有藻類，沒有漩渦，沒有漏斗。 但是，當我們決定在陌生的水域為我們游泳時，我們必須始終在心理上和身體上準備好迎接任何意外。 學會在不可預見的情況下控制自己是非常重要的，不要讓恐懼控制自己。 在恐慌發作的那一刻，試著說服自己，一旦你冷靜下來並做好準備，你就會更容易理解這種情況。
要小心，保重！
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