健康是一種方法和技術的結合，可以幫助一個人比他的身體進行更好的生活。 並且為了幫助適應，增強體力和增加頭腦和身體的靈活性，能夠有用草藥植物適應原。
1947年俄羅斯科學家拉扎列夫（NV Lazarev）提出“適應原”一詞。 他和他的學生布拉克曼一起提出了一個理論：適應原抵消任何壓力的負面影響，提高能量水平和免疫力，改善整體狀況，不會產生副作用。
有用的植物適應原：增加能量水平; 增加必要活力的供應; 減輕焦慮; 改善免疫和心血管系統的功能; 改善記憶力。
人參 ，eleutherococcus和radiola是“真正的”adaptogens：他們提高細胞能源生產力，並有抗氧化劑和許多其他行動。
中國玉蘭藤Ashwagandha被認為是準適應原，具有相似的作用，雖然它們擅長應對壓力。
請注意！ 在開始服用有益的藥用植物適應原之前，必須先諮詢醫生。
當慢性壓力或壓力相關條件增加能量水平時。 它增加了人體的重要能量儲備，改善了免疫系統的功能。 它具有抗病毒作用。
促進肝功能 ，有助於預防骨質疏鬆症。 增加機體對各種腫瘤的抵抗力。 降低血液中膽固醇和糖的水平。 規範心律。 促進放射性照射後的身體恢復。 改善記憶力，視覺和光感。 提高生活質量。
不要把懷孕或哺乳期婦女服用eleutherococcus，以及發燒或心血管疾病。
一個月每天0.6-3克粉碎乾燥根或2-16毫升酊劑，每日1-3次，持續2個月。 其他類型應按包裝上的說明使用。
它通常被稱為西伯利亞人參，但eleutherococcus是一個完全不同的植物。 與長30-60厘米的人參不同，這種灌木長達3米，在俄羅斯非常普遍。
科學數據
科學家發現，eleutherococcus酊劑（25滴，每天3次）增加肌肉氧氣消耗，從而提高身體素質和提高能量水平。
根據愛荷華大學（其他研究給出了不同的結果），它緩解了慢性疲勞。 根據德國科學家的研究結果，eleutherococcus提取物有助於增加細胞（輔助性T細胞，輔助性T細胞）和重要免疫細胞的數量。
抗病毒研究發表的數據認為，eleutherococcus具有強烈的抗病毒作用。
俄羅斯科學家發現，在治療期間，當他們接受eleutherococcus後，兒童在卡他性疾病後恢復得更快。 俄羅斯科學家進行的另外兩項研究指出，eleutherococcus促進免疫系統活性的增加以及癌症患者的存活率，但需要反复研究。
有關心血管疾病危險因素的結果更為明確。 根據“植物療法研究”雜誌上發表的數據，eleutherococcus可降低ADC-膽固醇（LDL-膽固醇）和甘油三酯的水平，有助於防止血栓形成，從而引發心髒病。
Eleutherococcus仍然是東歐和亞洲研究最多的植物之一。 在韓國，保加利亞和俄羅斯科學家的研究中，eleutherococcus的價值被證明對肝臟有保護作用，加速放射線照射後的恢復，並治療骨質疏鬆症。
值得一試
Aswaganda在阿育吠陀中被用作一種常見的能量增強劑，就像在中國傳統醫學中使用人參一樣。
Ashwagandha也被稱為印度人參：它的作用類似於這種植物的作用。 它加強了整個身體，消除了疲勞，虛弱，衰弱和與年齡有關的問題。
比有用
改善免疫系統的功能; 有助於抵抗壓力; 具有抗氧化作用和抗癌特性; 降低膽固醇和血壓。
副作用
如果你遵循這些劑量，有用的藥用植物適應原的副作用很少。 但是，大劑量會導致胃部不適，腹瀉和嘔吐。 懷孕和哺乳期婦女不建議服用。
劑量
每天1至6克，以膠囊或茶的形式。 以酊劑或液體提取物的形式 - 每天3次，每次2至4毫升。
科學數據
動物研究表明，ashwagandha增加耐力並減少壓力。 刺激免疫系統以及增加抗體和白細胞的水平。 具有抗癌特性，可以增強放射療法的效果。
值得一試
Radiola是解決與改善心理活動和記憶有關的問題的最有用的藥用植物適應原之一。 專家建議那些抱怨內存問題的人（模糊的內存）。
比有用
增加能量和耐力; 提高警惕，注意力和記憶力; 緩解壓力的影響; 降低血壓; 使心臟功能正常化; 增加癌症癒合的機會並減少中毒; 保護肝臟; 加速適應高海拔。
副作用
每日長期服用400至450毫克的橈骨通常不會產生副作用。 發冷和焦慮是可能的。 在一些工業品種中，草藥和咖啡因被合併，但專家警告說這可能會導致過度刺激。
建議用量
每日2-3次，每次5-10滴，每次15-30分鐘，飯前10-20天。 或每日200至450毫克的提取物。
X光片
在生長在北歐和俄羅斯的多年生植物中，根粗壯，類似於薑的根，具有花香味（因此其拉丁名為rosea和其中一個受歡迎的名字 - 粉紅色根）。 儘管它已被使用，至少自從維京時代加強耐力並治療疲勞以來，這種草藥已成為美國科學家密切關注的最後一個對象之一。 俄羅斯的大部分研究都是由軍方委託進行的，直到1994年才被分類。事實表明，收音機是一種有用的草藥植物適應原，具有廣泛的用途，這無疑將使其廣受歡迎。
科學數據
比利時研究人員給24名患者服用安慰劑或放射劑（每日200mg）。 最後一組經歷了一陣清晰的能量。
在夜間醫院值班的健康醫生的測試中，每天170毫克放射狀改善心理和心理特徵，減少疲勞。
俄羅斯的一項研究表明，收音機可以讓學生在學校中做得更好。
放射性標記減少了壓力的影響：它減少了與壓力有關的激素的釋放，並增加了內啡肽的水平。
中國和俄羅斯的研究表明， 放射分解降低血壓水平，使心率正常化，預防壓力引起的心臟損傷，並降低C反應蛋白（心髒病發作的危險因素）的水平。 它也改善腦循環。
它是有用的藥用植物適應原的強大抗氧化劑，可以幫助預防細胞的惡性變性或恢復它們。 初步研究表明，放射性標記可以增強化療的有效性並改善免疫系統的功能。
放射性標記在治療抑鬱症方面給出了很好的結果。 除了傳統藥物之外，植物的入場也會增加能量，並讓您從生活中獲得更愉快的體驗。
被稱為“邪惡真菌”，被中醫認為是氣血長壽的興奮劑。 一項可信的研究證實了靈芝加強人體免疫反應的能力。
值得嘗試的是持續疲勞，呼吸系統疾病，心臟和肝臟疾病。
比較有用
加強免疫力; 具有抗氧化，抗菌，抗病毒和抗癌作用; 降低膽固醇，血壓和血糖。
副作用
靈芝可引起頭暈，皮膚刺激，腹瀉或便秘，干擾血液凝結。 不建議婦女在懷孕和餵食期間使用。
劑量
每天從1.5到9克乾蘑菇。 以酊劑的形式 - 每天1毫升。 以粉末的形式 - 每天1至1.5克。
科學數據
一些韓國科學家的研究證實，真菌表現出明顯的抗菌和抗病毒活性。 這份發表在“農業與食品化學”雜誌上的報告談到了靈芝作為抗氧化劑的有效性。 實驗室研究和動物實驗表明，真菌可以抑制白血病和乳腺癌，前列腺癌，結腸癌和喉癌的發展。
據中國研究人員介紹，這種真菌有助於預防血液凝塊並降低血糖。 在美國和瑞士進行的研究表明，靈芝可以降低血壓和膽固醇。
如果一個人過度勞累並處於持續緊張狀態，他將得到有益的藥用植物adaptogenes - 人參的幫助。 它加強了整個身體。
人參對持續疲勞和全身無力的人非常有用。
比較有用
有用的草本植物adaptogens加強能量，耐力，支持免疫力，加強記憶和警惕; 改善心血管系統和性功能的狀態; 幫助輻射和放射治療後的恢復; 預防癌症; 降低血糖; 在更年期期間幫助治療疾病。
科學數據
在意大利進行的研究表明，人參可以提高能量，改善體質。
正如國際婦產科學雜誌寫道，這種草藥可以幫助婦女在絕經期後精力充沛。
植物通過幾種方式增強免疫力。 來自南加州大學和韓國的研究人員發現，它增加了乾擾素的產量，並增加了免疫防禦元素 - 蛋白質interlukin-1。
副作用
有用的藥用植物草藥adaptogenes - 人參不會產生重大的有害反應。 不過，如果你有高血壓，只能在醫生的監督下服用。
劑量
從0.6到2克切碎的或粉狀的根，每天1-3次。 以膠囊形式，每天200至600毫克。
有用的草藥植物適應原，如人參，也有助於恢復一段抗生素治療慢性支氣管炎患者; 降低血液中下午糖的水平並有助於勃起功能障礙。 根據在俄羅斯和韓國進行的研究結果，有人認為人參可以使心臟節律正常化，減輕疼痛并減少由於輻射引起的細胞死亡。
丹麥研究人員為112名中年志願者提供了一套測試速度和思維圖像的測試。 然後參加者每天服用安慰劑或400毫克人參8-9週，之後他們接受重複測試。 那些服用人參的人抽象思維和反應時間顯著改善。 英國科學家的研究取得了類似的結果。