魚土豆沙拉
4份：
•8個小土豆
•1個雅爾塔洋蔥
•50克釀橄欖
•200克罐裝金槍魚汁
•1湯匙。 橄欖油
•綠色品嚐
•半個檸檬
•鹽，胡椒口味
配方。 1.“制服”將土豆煮沸，冷卻並剝離，切成大塊。 2.將橄欖切成片，剁成洋蔥。 3.用叉子稍微抑制尾巴。 將檸檬切成薄片。 4.Zelen砍。 混合土豆，洋蔥，釀橄欖和金槍魚，撒上橄欖油，用鹽和胡椒調味，拌勻。 用草藥和檸檬裝飾沙拉。 為了減少卡路里沙拉，你不能用植物油填充它，而是撒上鮮榨檸檬汁。
菠菜和螃蟹棍子的螺絲
2份：
•200克螺絲（“螺旋”）
•100克菠菜
•2瓣大蒜，25克黃油，100-150克蟹肉，鹽味
配方。 螺絲煮在鹽水中，1湯匙。 植物油混合併丟棄在漏勺中。 大蒜剁碎，並在黃油和植物油的混合物中煎炸。 菠菜洗淨，切碎和切碎。 把菠菜放在大蒜上，靜置1-2分鐘，不斷攪拌。 混合螺絲和菠菜，拌勻。 將麵食轉移到盤子上。 從包裝中取出蟹肉放在螺絲上。 立即服務。 嫩蟹肉已經被切成小塊 - 只要把它放在沙拉碗裡就夠了。 它也不會受到深度凍結，所以它是製作快速小吃和淺色沙拉的理想選擇。
分層沙拉鱷梨，蟹肉和西紅柿
2份：
•1個成熟的鱷梨
•150克冷凍蟹肉
•100克的芯片
•2個西紅柿
•新鮮的生菜葉子
•2湯匙 植物油
•2湯匙 檸檬汁
•鹽，胡椒口味
配方。 1.螃蟹肉。 肉牛油果和去皮番茄切成立方體。 鱷梨灑1茶匙。 檸檬汁。 2.準備敷料：用剩餘的檸檬汁，一小撮鹽和胡椒粉敲打植物油。 Z.在扁平的盤子上擺放新鮮的生菜葉子，然後 - 一層薯條。 將炸碎的蟹肉放在芯片上。 4.下一層 - 芯片和鱷梨。 重複一層芯片。 最後躺在西紅柿的立方體上。 5.將分層沙拉倒入植物油和檸檬汁中，並用新鮮沙拉和蔥花羽毛裝飾。 立即服務。
烤麵包片，蔬菜和蟹肉棒
4份：
•16塊新鮮麵包
•250克家禽（雞肉，火雞）
•2個中等黃瓜
•5-6個大蘿蔔
•幾個新鮮的生菜葉子
•6根蟹棒
•16個烤肉串
配方。 切片法式長棍麵包油。 黃瓜，蘿蔔和生菜葉子沖洗乾燥。 黃瓜和蘿蔔切成薄片。 蟹棒 - 小塊。 將生菜放在小方塊上並折疊四次。 把圓黃瓜放在上面 - 一圈蘿蔔，放上它，將沙拉和一片蟹棒折疊四次。 用叉子刺穿小吃。
加州卷
每份：
•1/2張海苔片
•120克米飯
•20克牛油果
•25克飛魚籽
•30克冷卻的蟹肉棒
•25克蛋黃醬
•芥末味道
•醃三文魚片裝飾
配方。 1.在墊子上放上一半的紫菜片，均勻地分配米飯。 2.在米飯上面，放上飛魚魚子醬。 3.向下轉動工件米。 4.放在卷蛋黃醬的中間。 將鱷梨從果皮上剝下，切成條狀。 蟹棒也切成條狀。 6.將螃蟹條和鱷梨條直接鋪在蛋黃醬上，放在蛋捲的中間。 7.使用墊子，輕輕按壓手指，快速分兩步形成捲。 8.將捲切成6塊相同的塊並轉移到板上。 裝飾芥末菜，從醃三文魚切片“玫瑰”。