但不幸的是，現實經常發生，與專家建立的規範相去甚遠。 如果你的不安分的孩子不符合專家定義的框架，不要認為他有什麼不對，而只是幫助他學會睡覺。 並在關於“晚上睡覺”的文章中了解詳情。
- 把夢想放在首位
讓孩子入睡，記住寶寶的發育和成長對睡眠質量和持續時間有多重要。 研究表明，在睡眠不足的兒童身上，應激激素皮質醇的產生程度更高。 它在孩子血液中的存在受到頻繁的夜間覺醒的威脅。 這是一種缺乏睡眠的惡毒症 - 壓力荷爾蒙 - 缺乏睡眠。 因此，要注意寶寶多休息，因為良好的睡眠取決於大腦的活動，注意力，行為和學習能力。 觀察寶寶的行為，看出他有什麼困倦的跡象：他嗚咽，打了個哈欠，揉了揉眼睛。 這些前體將幫助你及時做出反應，不會錯過最有利於入睡的時刻。
- 準備一個夢想
從清醒到睡眠的轉變不能是瞬間的，就好像關掉了燈泡一樣。 提前準備睡覺。 簡單的程序，如按摩和洗澡將有所幫助。 在游泳時，將燈光消音，以柔和而安靜的聲音與麵包屑交談。 用平滑的撫摸動作擦拭寶寶，就好像你在做輕微的按摩。 經過三個星期的這些“鍛煉”後，寶寶會更快地入睡，夜間醒來的次數也會減少。 所以，在下午會有更少的突發奇想。
當他還沒有醒來時，讓孩子躺在床上，而不是當他已經睡著時，這很重要。 如果一個孩子在母乳喂養時睡著了，或者在搖籃裡搖晃，或者從瓶子裡餵養，畢竟，他會習慣並且沒有這種“幫助”就無法入睡。 你早些時候教孩子自己睡覺，在沒有你的幫助的情況下，一夜醒來後，他會越早學會冷靜下來。 試著將孩子的最後一次餵食移動到準備睡覺的準備程序的開始。 所以，不要在懷裡睡著，他會在換尿布後上床睡覺。 坐在你旁邊，給你的小朋友唱一首歌 - 你的聲音，你的呼吸會讓他平靜下來，幫助你入睡。 也許，起初寶寶會抗議，但仍然堅持“訓練”制度，並逐漸讓孩子習慣這一系列行動。 如果你按時開始訓練，孩子將沒有時間去解決與入睡相關的“錯誤”習慣，而且你會更容易讓自己的睡眠恢復正常。 不要在睡覺時熨燙嬰兒，即使它看起來像“天使”，或者你認為它不舒服。 在失眠期間留下一切愛和溫柔的表現，因為這是一個相互的過程，孩子也必須參與其中，因此，睡眠時會分心。
- 夜晚餵食
雖然這個小孩沒有三個月，但要準備好每晚3到5次。 但是應該逐漸減少夜間餵食的次數。 每天晚上接受幾次餵食的孩子，在白天吃得比平常少，而且在晚上飢餓時醒來。 因此，你必須每晚站起來多次給寶寶一個胸部或一瓶。 一旦你開始減少夜間餵食的次數，你就會達到這樣的效果：孩子會在白天吃更多的東西，並停止從飢餓中醒來。 但可以肯定地說，母乳喂養的寶寶在夜間更加清醒。 餵養母乳時，飢餓的感覺會更早，因為母乳的消化效率更高。 此外，可能需要與乳房接觸，以便寶寶可以放鬆併入睡。 給予乳房以使其入睡的嬰兒最有可能難以入睡。 如果寶寶在餵食時睡著了，輕輕叫醒，然後讓他睡覺。
如果......
1）孩子在深夜堅持另一個故事或歌曲。
愛，但堅定。 設定一個特定的儀式：閱讀童話，唱歌，擁抱，祝晚安 - 並堅持下去。 如果寶寶抗議並要求童話，請記住，你同意在睡覺前閱讀童話故事，而不是在深夜。 問孩子發生了什麼事，他是否有更重要的要求。
2）一旦你離開房間，孩子立即起床。 睡前舒緩程序幫助孩子準備好身體和心理上的床。 如果你的努力沒有帶來理想的結果，那麼讓孩子回到床上，堅決地說：“現在你需要睡覺。” 只要不陷入陷阱，不斷驅使不聽話的孩子進入嬰兒床，因為他可以將其視為遊戲。
3）麵包屑隨著崛起而醒來，並開始喚醒你。
盡量減少孩子房間的眩光和噪音。 緻密的窗簾和隔音窗戶可以提供幫助。 你也可以試著去睡覺的時間表。 早起的原因可能是後來入睡，以及缺乏正常的白天睡眠或白天和夜晚睡眠之間的差距太大。 如果您的寶寶早上五點起床，晚上可以早點收拾。
5）按摩
研究人員說，睡覺前按摩的孩子睡得更好。 應激激素產生水平也較低，褪黑激素含量升高。 如果你不確定自己是否是小孩的按摩師，可將嬰兒油塗抹在寶寶的皮膚上，並輕輕將其撫摩在背部，手柄和雙腿上; 它一定會見效。
6）增加睡眠時間
無論這個想法看起來多麼精彩，後來一個孩子睡著了，他醒來的越少，事實上，在晚上10點打包它，你只會加劇夜間覺醒的問題。 根據身體的晝夜節律（生理節律），嬰兒被編程為感到昏昏欲睡，一見鍾情 - 在18.30和19.30之間。 如果你錯過了這個有利於入睡的“窗口”，身體將開始與積累的疲勞作鬥爭，產生適當的刺激化學物質。 結果，孩子的神經系統會過度興奮，而且他將很難入睡，並且不會在夜間醒來。 如果你覺得18.30有點“過度殺傷”，如果父母在白天工作，試著在下午8點到9點之間指定一個“取消”。
7）沒有光
嘗試消除麵包屑可以喚醒的所有光源。 即使是最小的光線也會干擾寶寶體內產生褪黑激素，所以請確保房間是黑暗的。 但對於非常焦慮和膽小的孩子，您可以使用昏暗的燈光或在後房留下光線，並將門保持在幼兒園。 請勿使用正在工作的電腦或電視屏幕上的光線。
- 對於每個年齡
訓練良好睡眠的年齡是很好的，當它運作得不好時，這個年齡也是。 孩子年齡越大，他越充滿新的知識，技能和印象，如果睡眠機制沒有調試，他們會不安分地睡眠。
- 0-2.5個月
不要感覺到晝夜的差異，它們還沒有產生足夠的褪黑激素。 晚上需要頻繁餵食。
- 3-4個月
嬰兒設置了一個睡眠和清醒的循環，他們更容易沉著地睡著，不那麼焦慮。 4,5-5,5個月Kroha開始“咕嚕”並積極嘗試與您聯繫。 這是進入睡眠儀式的好時機。
- 6-8個月
嬰兒對玩具更感興趣，並且已經可以佔領自己一段時間了。 夜醒不再像往常那樣吵鬧，讓孩子平靜下來更容易，更快捷。
- 9-11個月
一個孩子可能會更加焦慮，因為他第一次意識到你不是他的一部分，而是一個單獨的存在。 為了確保你在那裡，他每晚可以多次打電話給你，如果他聽到你的聲音，他會很快冷靜下來。
- 12-16個月
在這個年齡段，這個孩子專注於發展言語和身體技能，他並不那麼依戀父母。 使用這段時間來規範他的睡眠。
- 17-21個月
在此期間，孩子在獨立需求和渴望保持嬰兒成癮狀態之間波動，這使他感到脆弱和焦慮。 在這個階段，最好不要習慣於適當的睡眠。
還有更大的孩子？
孩子可以在半夜醒來，咕，，撫慰，或嘗試進入你的床。 睡眠是兒童生活中最脆弱的部位之一，因此，如果心理不能應付的外部或內部生活中發生某些事情，睡眠過程可能會中斷或睡眠變得膚淺和間歇。 現在我們知道晚上孩子應該安靜睡眠。