我們在這裡談論什麼？ 是的，辦公室 - 這是一個巨大的持續壓力，從家裡打個電話開始，把你的頭枕到枕頭上！ 事情不斷地在喉嚨裡，技術不時地“掛起”，老闆總是站在靈魂的上方......這不是在度假 - 對於一種平常的零食，不是一分鐘。 總的來說，最近你感到不斷的恐慌。 一方面，當你被認為是不可或缺的僱員時，這很好 - 另一方面，你事先知道你將無法再做任何事情......所以，幾年過去了，你已經註意到你不想再看著自己。 所以，前進，以打擊辦公室的壓力！
食譜1：“高舉你的頭。” 我們不會談到我們需要不斷監控我們的姿勢這一事實 - 沒有人關注。 你能做什麼，坐在電腦上工作是不方便的！ 但就此而言，關於消除壓力，姿勢是第一種抗壓力方法！ 因此，只需靠在椅子後面並鎖定姿勢“直接作為一根棍子”。 首先 - 我們重複眾所周知的真理 - 在這個位置，內部器官更好地供給氧氣，這只會對生物體的狀態產生積極的影響。 其次，這種效果純粹是心理上的：當我們不好或害怕時，我們就會陷入三次死亡，好像在問題的重壓下，一切都好的時候，我們肩並肩地高高興興地看著身邊的人。
食譜2：“閉著眼睛大。” 至於莊嚴的意見，他們應該留下來參加派對。 辦公室抗壓力複合體必然涉及面部的完全鬆弛，並且不可能在你的眼睛打開的情況下達到這種狀態。 但是，如果你適當地放鬆肌肉，那麼在一分鐘內你會發現你的嘴巴張開，就像坐在字面意義上一樣。 恭喜，你的臉美麗地休息了！
食譜3：“我們每個人在淋浴空手道。” 事實證明，大量的神經末梢集中在我們手掌的肋骨上，所以我們非常有用於放鬆和平靜桌面表面邊緣的筆觸。 坐在工作場所，輕輕敲打檯面邊緣 - 不要特別熱心，你不是磚塊“爭議”分裂。 此外，輕敲不會產生不必要的噪音，也不會干擾同事。
食譜4：“搖擺在椅子上是有用的”。 但是，它只適用於輪椅的幸運業主。 如果你整日坐著工作，就有可能“購買”靜脈曲張。 此外，腿變得麻木和疲倦，這意味著他們成為不健康的來源。 因此，他們必須揉捏。 你不能再次從現場起來，只能騎在椅子上，推開地板，交替地彎曲和伸直腿。
食譜5：“你需要咀嚼心靈”。 當然，一塊好吃的東西肯定會讓你振作起來。 請記住，“美味”的意思不是果醬，口香糖，蛋糕或餅乾！ 停止選擇薄荷或柑橘糖（薄荷醇和柑橘辣椒），至少在你的嘴裡放一塊苦巧克力。 請記住：啃咬它是嚴格禁止的 - 只有緩慢和高興才能解決。