如果你注意到嘴唇角部有皺紋，額頭上出現皺紋，脖子上出現皺紋，眼部的魚尾紋或第二個下巴出現，並且皮膚失去了色調並變得鬆弛，那麼你需要恢復你的臉部。 保持臉部青春的最方便和簡單的方法是恢復面部的體操。
振興面部年輕化
面部體操會改善營養和血液循環，增加色調，有助於抵抗皺紋。 這將有助於練習的複合體，這是專門為此設計的。 該建築群非常簡單，不需要任何物質成本。 為了取得積極的成果，這將有助於定期和認真執行複雜的練習。 這種體操的好處在於，鍛煉可以在家中或在工作中完成。 不要忘記，在做所有運動之前和之後，你需要做臉部自我按摩，這可以讓你豐富細胞營養和氧氣，改善血液循環。
脖子練習的複雜
- 讓我們先從熱身開始 - 我們會穿過我們的手臂，這樣左手的臉頰上就有一個右手掌，而左掌則在右臉頰上。 用輕拍，我們將拍拍臉，然後我們將通過脖子，從下到上，我們將拍一分鐘。
- 推動下顎，稍微抬高下巴。 我們增加緊張感，我們強烈壓迫下巴和脖子的肌肉。 五秒鐘後，放鬆肌肉。 重複15次，逐漸增加電壓強度。
- 盡可能抬起頭部，張開嘴巴，拉緊頸部肌肉。 在這個位置，我們停留五秒鐘。 每次訓練，我們都會提供15次這個程序。
- 在另一個練習中，伸出舌頭，用手指觸摸嘴角。 我們在5秒內將頸部肌肉張力增加至極限並放鬆。 那一天我們會做這個練習10次。
- 在坐姿時，不要移動肩膀，將頭轉向左側。 五秒內我們強烈地拉緊肌肉。 在每個方向上，我們將進行6回合。
複雜的下巴練習
- 降低下唇，抓住嘴唇的角落，使其不會掉落。 五秒鐘後，我們拉緊下巴的肌肉。 每天重複12次。
- 將手指放在嘴角上，將下唇伸展到下巴上。 我們強烈地在5秒內拉緊肌肉，我們削弱並重複10次。
- 右手的手指我們會按下下巴，我們會盡量張開嘴巴。 盡可能地壓緊下巴的肌肉5秒鐘，然後嘗試張開嘴巴。 盡可能地繃緊下巴的肌肉5秒鐘並放鬆。 用圓形運動幫助指尖移動並移動到嘴角。 這種按摩非常適合嘴唇和下巴。
嘴唇練習的複雜
- 努力圓潤的嘴唇，嘗試發出“o”的聲音。 五秒鐘，我們增加嘴唇肌肉的張力，並放鬆他們。 重複練習10次。
- 將你的嘴唇壓在你的牙齒上，拉緊你的肌肉五秒鐘。 放鬆肌肉並連續重複8次。
- 拉你的嘴唇，彷彿有一個吻。 我們會加強嘴唇肌肉的張力，因為它可能會持續五秒鐘並放鬆它們。 重複8次。
- 努力，說出聲音“y”。 增加嘴唇肌肉張力五秒鐘，然後放鬆。 重複8次。
每天進行這些簡單的運動可以改善皮膚營養和血液循環，改善肌肉張力。 周圍的人會給你一個恭維，你會看起來很年輕。