刺激是每個人都知道的感覺。 一個更容易控制，另一個更難。 但是如果你不會在成年人身上發作，那麼最終你將會被避免。 因此，你需要學習如何擺脫你的煩惱。 事實上，這並不難。 你必須找到你自己的方式，然後這樣的攻擊會發生越來越少。 接下來，我們將討論一些方法來打擊成年人的煩躁不安。
學會忽略刺激
為了擺脫刺激，盡可能避免刺激物。 許多人甚至都沒有註意到，如果你只是不與某些人溝通，攻擊可能發生的次數就少得多。 例如，如果在你經常看到的人的公司中，有一個人會把你從自己身邊帶走，引發這種攻擊，學會如何忽視它。 只是不要聽，就是這樣。 只要你覺得他開始嘲笑你，把注意力轉向別人或進入你的想法。 及時，你會學會不注意到它。
尋求建議
人們可能因為對某些情況不滿意而感到煩躁，但他們找不到出路。 在這種情況下，有必要與你認為明智而明智的人談談。 由於他從外部看到的，你可以清醒地評估情況並找到新的出口，而不是把你的神經和精力放在憤怒和刺激之上。
找到令你滿意的東西
例如，一個人可能會被他的機器人或占據他生活重要部分的東西感到惱火。 當然，你可以建議你換個工作，或以某種方式以另一種方式擺脫刺激。 但是，如果你沒有機會這樣做，那麼試著找一個能夠帶給你快樂的教訓。 也就是說，如果你在工作中感到不舒服，在去健身中心之後，玩遊戲，和朋友一起散步，手鐲，一般來說，做你的靈魂歡喜，然後休息。 你會看到，很快你就會不再生氣，因為你會認為一切都會結束，你會做你喜歡的事情。
不要問太多你自己
許多人的另一個問題是對自己的過分要求。 當你想成為所有事物中的最佳人選，但事情並沒有出現時，一個人開始變得過於惱怒。 如果這發生在你身上，請記住，最好的一切只能是天才。 他們很少出生。 因此，如果你不是很出色，你不需要為自己設定很多目標。 把一到兩個放在你最擅長的領域，然後到最上面。 請記住，許多詩人根本不理解數學，也不是每個核物理學家都可以從四行中寫出一首詩。
不要把太多的壓力放在別人身上
對自己有巨大需求的人也開始從別人那裡要求很多，當他們沒有得到時就會生氣。 請記住，我們愛某些人不是因為他們已經取得或未取得成就，而是因為我們擁有他們。 如果你想讓某人成為比爾蓋茨的第二人，並且他喜歡乘坐汽車在城市周圍騎車並卸下蛋糕，那麼你不需要一直都在玩，並且生氣一個人不想成為你所看到的東西。 當然，你可以建議並試圖將他推向正確的道路，但是請記住，即使他沒有成為他應該成為的人，你也沒有權力生氣，這是他的生活，不是你的。
不要改變所愛的人
順便說一下，正是因為我們想讓親人如我們認為必要的，但他們靠自己而不想改變，所以我們經常很煩惱。 在這種情況下，你需要學會放置自己的位置。 他們總是從我們那裡聽到什麼？ 只有批評和道德。 自然，這會引起爭論的願望，甚至簡單地避免會議。 請記住，你不再是孩子。 成年人形成了個性和性格，這是非常難以翻拍的。 所以不要試圖改變成年人。 只要學會接受它們就好了。 考慮一下，因為你仍然喜歡這種令你感到刺激的特質。 與他們打個招呼，然後注意你們之間的關係會好得多，而激怒的原因就更少了。