為了增加大腦活動，你需要正確吃東西，這需要一定量的鍛煉。
電源。
為了使大腦正常運作，它需要蛋白質，葡萄糖和氧氣，為了使它們以正確的比例行事，營養規則必須得到尊重。
減少“快”糖 。
如果你吃了很多醣果，那麼胰島素水平就會上升，這樣的數量糖就不能被吸收到血液中，引發低血糖症，結果就會失去注意力集中，精神緊張，疲勞感。
複合碳水化合物的使用 。
我們的大腦需要復雜的碳水化合物，他們可以從粗麵包，麩皮，麥片，糙米中獲得。 對於晚餐，不要放棄複雜的碳水化合物，在睡眠期間，身體消耗能量，葡萄糖水平下降。 如果身體缺乏複雜的碳水化合物，那麼睡眠會中斷。
減少酒精的使用 。
良好的大腦狀況的敵人是含酒精的飲料。 那些濫用酒精的人，他們有精神功能的問題，因為酒精嚴重損害組織。
適度吃雞蛋。
蛋白質作為建築材料是必需的，蛋黃中含有卵磷脂，這是腦所必需的。 為了保持大腦健康，你需要每週吃4個雞蛋。
脂肪酸。
歐米茄-3和歐米茄-6，是需要良好的大腦功能。
對大腦有用的水果 。
香蕉對大腦有用，它們含有：維生素B6，鉀，它們負責我們神經系統的健康。 西蘭花是一種低卡路里的產品。 它的花序富含維生素C，鉀，鐵，因此對大腦有用。 鱷梨含有維生素E，它是一種抗氧化劑，它與老化作鬥爭。 它含有77％的脂質，它們將脂肪酸傳遞給大腦。
維生素為大腦 。
葉酸，維生素B6和B12，不會使動脈長滿脂肪斑塊。 B6和B12，B1，B3，記憶需要這些維生素。 在白豆，綠色蔬菜中應發現葉酸，在蛋，魚，肉中發現維生素B3，B6，B12。 維生素B6存在於穀物乾果中。 維生素C被發現在獼猴桃，芒果，柑橘，漿果，紅色水果。 維生素E在茴香葡萄籽油中被發現。 維生素C和E是強大的抗氧化劑。
為了大腦的健康，你需要鐵，如果身體出現鐵缺乏症，那麼智力下降，冷漠，嗜睡，疲勞出現。 有必要選擇這樣的產品，其中鐵含量是動物來源。 它應該在海鮮，紅肉，魚類中尋找。
碘對大腦負責。 在兒童中，缺碘會發展成為甲狀腺的病理，影響智力和幸福感。 碘可以在油菜魚，海甘藍，海鮮中找到。
鎂對情緒負責。 鎂缺乏導致煩躁不安，興奮性增加，痙攣發生。 它被發現在海鮮，菠菜，黑巧克力，乾果。
鋅對認知能力負責，用於腦力勞動。 它可以在全麥，一些奶酪，海鮮中找到。
練習。
對大腦和訓練記憶最好的收費是心靈的教導。 你需要訓練你的記憶力，當你需要記住某些東西時它會派上用場。 學習散文或詩歌是沒有必要的，你可以練習任何東西。 你可以閱讀，解決難題，填字遊戲，記住時間表，記住電話號碼。
如果一個人想要培養精神能力，擁有良好的記憶力，就需要用氧氣使大腦飽和。 呼吸應該是深沉而緩慢的，特別注意呼吸練習。
意味著增加你的大腦活動 。
當一個人每天做一項工作時，他很難專注於新事物，注意力集中減少，記憶力減弱，有些事情仍然如此，而且沒有被理解。 所以它不會發生，你需要訓練大腦。
為了增加大腦活動，你需要：
1.訓練記憶。
2.用促智藥刺激大腦。
有必要注意飲食，以便大腦能正常運作，身體有足夠的B族維生素和A，C，E，K族維生素是必要的。他們每個人都有助於集中註意力，使您能夠挽救急性記憶，防止反應遲緩和快速疲勞。
在飲食上應該是牛肝，瘦肉紅，制服的土豆，蕎麥，燕麥片，酸奶，香蕉，牛奶。 還有亞麻子油，核桃，新鮮水果和蔬菜，脂肪魚，黑麥麵包。
此前，人們相信大腦的神經細胞沒有恢復，這種說法被駁斥。 通過定期進行心理鍛煉可以恢復大腦細胞，神經細胞。 將瞳孔左右移動30秒，可以提高10％的記憶力。
解決謎題，解決填字遊戲，下棋，樂透，你可以節省你的記憶很多年。 增強記憶力的最佳練習之一就是抱怨。 如果你足夠長的時間重複這些材料，你可以記住它。 你需要在合理的時間間隔重複，這樣可以防止大腦加載。
最後，我們說根據建議，使用增加大腦活動所必需的產品來增加大腦活動的方法有很多種，可以顯著改善大腦功能並提高記憶力。