你可能會感到驚訝，但壓力是不同的。 最後，當我們突然收到一個令人驚喜的驚喜或應對時，有一個積極的壓力，以前的艱難任務。 當全世界都在反對，並且想要從憤怒和怨恨中爬上牆時，我們所有人都有一種熟悉的消極壓力。 因此：對於身體來說，第一和第二壓力同樣危險且無利可圖。 特別是如果暴風雨的喜悅或壓倒性的悲傷狀態變得曠日持久。
心理學家和精神分析學家最近發明了一種有用的東西，如情緒層面的壓力管理。 但是，是的，壓力開始依賴於人，使他們也只是在最近幾十年才感到神經質和精神病。 而這種趨勢正在增長。 如何應對壓力？ 這個過程是非常個人化的。 也就是說，在某些行動中會立即引起積極的反應 - 對靈魂會變得更加容易，問題會轉到背景中，生活的樂趣將會回歸。 其他人需要更多的時間和精力。 是的，壓力也是不同的，我能說什麼......但仍然主要的方式來應對壓力給他們的成果在任何情況下。 他們受到時間和來自世界各地的頂尖專家的檢查。
1.不要擔心小事情。
應對壓力的第一步就是盡量避免。 看起來，一切都很簡單。 別擔心，平靜，呼吸順暢等。 但問題是我們都不同，我們有不同程度的情緒認知，不同的神經系統。 而且需求也不同。 和優先事項。 例如，對於一個女孩，她的外表是生活中的主要事情。 現在，她不小心將污點放在她的襯衫上。 如果不仔細觀察，你甚至無法看到一個小點。 但她驚慌失措！ 她不知道該怎麼做，躲在辦公室的角落，痛哭流涕。 而你知道，她真的受到了折磨。 因為對她來說這是最高階的壓力。 但她並不在乎廚房裡的漏水龍頭。 甚至憤怒的鄰居們從天花板上抱怨小溪，不要驚嚇，也不要從自己身上得到它。 你會認為 - 已經造成了鎖匠，堵住了水，付給了鄰居。 沒問題！ 這一切意味著我們都對生活有不同的價值觀和看法。 因此，我們有必要嘗試從最可怕的壓力中選擇最不可怕的方法，只是不重視它們。 我們建議心理學家甚至寫一份可以讓你脫離自己的事情清單，然後以十分制評估每個事物。 許多事情似乎並不那麼重要，不會如此難以折磨你。
你必須耐心和堅持不懈，才能學會如何將較不重要的問題傳遞給你自己。 立即無法工作，這將需要時間和精力。 在這種情況下，不錯就是“這是生活中的所有小事！”。 每當你開始生氣時重複它。 不要讓它首先工作，但思想是重要的。 很快這些問題就會變得瑣碎，不值得關注。
2.保持良好的身體狀況
持續改善我們的能量保護的願望不會在情緒層面的壓力管理中受到傷害。 在健康的身體裡，就像他們所說的那樣......保持健康狀態非常重要。 這給了我們體力和應對困難的能力，額外的快樂，靈感和積極的經驗。 不要錯過一個非常重要的細節，在對抗壓力的鬥爭中，我們自己的經驗是最重要的。 你不想看起來像一個疲憊的人，每個人和每個人都討厭？ 誰想要？！ 這就是為什麼你需要鍛煉，給自己體力消耗，盡可能地卸下大腦。 但重要的是不要過分！ 隨著身體過量，免疫力下降，健康狀況惡化，並且對神經官能症有一箭之力。 突然的體重減輕和硬飲食也是一樣。 但關於這一點下面。
3.正確地吃
一個健康和適當的飲食可以讓你看起來和感覺很好。 它不僅在醫學上 - 在所有器官的正常工作中，在機體的鬆弛中。 這是關於在情緒層面，在感覺層面管理壓力。 適當的營養導致一個好身材，清潔嬌嫩的皮膚，厚實健康的頭髮，閃亮的眼睛。 一個女人在鏡子裡看到自己，欣賞自己，這已經成為各種壓力的嚴重障礙。 神經系統不是抽象的。 這是一個非常具體的事情，如果整個機體得到加強，它就會得到加強。 所以加強它！ 在適當的營養和壓力的幫助下，你自己會好起來，落後於你。
4.創建你的個人積極的代碼
個人的個性是包含我們內在的一切的獨特代碼 - 這是為個人奮鬥緊張創造獨立和非常主觀的概念的基礎。 因此，每個人在他的人格中選擇鬥爭所必需的技術。 非常謹慎地構建壓力管理策略，因為它的應用取決於個人習慣和生活方式，環境。 此外，嚴重壓力下的援助形式非常嚴格，取決於您的心理狀況。 有必要知道這一點，這是不容忽視的。
5.應用交叉鬆弛法
通過即時分配來應對壓力是非常有效的。 這種方法可以快速應用，並包含最重要的抵消壓力的方法。 這是記住娛樂，體操，運動，行走，動態物理療法的積極形式並選擇最適合這種情況的地方。 如果分發得當，所有這些方法都會產生即時效果。 隨著時間的推移，您將學習如何識別最有效和最好的方法來打敗壓力。 例如，你知道在忙碌的一天之後，你很放心購物。 不斷使用這種方法，其效果只會增加。 所以每種對抗壓力的方式不僅會產生放鬆的效果，還會增加你的活力。