你是否感到過時並且沒有必要，好像生命經過了？ 所以，你已經到過中年危機。 別擔心。 他真的不像他“被畫”那樣可怕。 事實上，危機本身就是一個慣例。 而且這與年齡無關。 但不幸的是，你不能忽視這個問題。 因此，這篇文章將幫助你弄清楚如何應對中年危機。 這可以完成和需要！ 雖然抑鬱症並沒有超越理性和渴望生活的渴望。 相信，沒有多少努力，你會在每一個新的一天微笑，並為你自己而愛自己。 在他的年齡。
什麼是中年危機？
中年危機意識到你不僅已經成熟，而且已經達到了人生道路的一半。 如果對你來說這種意識已經變得困難，痛苦或可怕，那麼你可能正在遭受這場危機。
誰患有中年危機？
他經常接觸到35-55歲的男性和女性。 對於女性來說，中年危機通常與兒童的成長相吻合。 像以前一樣，孩子們不再需要它了。 這是一個強大的壓力，意識到即將到來的晚年。 順便說一下，最常見的是一種錯誤的意識。 有時候，中年危機的表現與工作有關。 對年輕專業人士的偏好，即將退休等。
專家一致認為，患此病最多的人長期以來感到不滿。 如果你對婚姻感到不滿或對工作不滿，中年危機可能特別難以承受。 這種不滿逐漸積累起來，危機只成為急性和長期抑鬱症的推動力。 在這種情況下，這種狀態甚至是危險的。 它需要專業的幫助。
中年危機的症狀。
雖然已經遇到此問題的人可能找不到他們中的任何人：
- 冷漠工作
- 心理活動減少
- 對酒精成癮
- 侵略性
- 拒絕性行為
- 失眠
- 疑病症
- 記憶障礙
中年危機的成因 。
外觀。
專家認為，中年危機通常始於腦海，常常由特定事件或一系列事件觸發。 其中一個“推動”可以突然意識到他們外表的缺點。 過多的重量，皺紋和灰白的頭髮可以真正影響女人的自尊和內心狀態。 這導致人們對生活和失望的重新評估，以及對它的發生的不斷折磨。
激素。
荷爾蒙的變化，即所謂的“更年期”，也會影響中年危機的發展。 許多女性認為更年期意味著年輕和生育的結束。 他們感到沮喪。 這些變化也會導致缺乏性吸引力。 因此，在與丈夫的關係中可能存在的問題。 這就像一連串的問題，其結果似乎並非如此。 但事實並非如此。
我該怎麼做？
你不會相信，但中年危機真的是一個實現積極變化並創造一個更加開心的未來的好機會。
1.注意你的身體。
健康的飲食會給你帶來能量。 為了促進更年期症狀，身體需要“天然”食物。 你可以吃大量的大豆，扁豆，豌豆，豆類，以及綠色和黃色的蔬菜。 重要和身體活動。 例如，每天快速行走將補充內啡肽的存量 - 幸福的激素。 這會讓你有機會感到更樂觀和積極。
請記住，如果您戒菸並減少酒精和高脂肪食物的消耗，您可以預防許多未來的健康問題。
2.了解你自己。
嘗試著重於你可以做什麼，而不是你不能做什麼。 把它看作是你生命中新階段的開始，有機會做不同的事情。 要有更多的自由來阻止，最後浪費時間。
告訴我們你的感受。 如果你不想相信你的朋友或家人 - 聯繫心理學家。
3.不要害怕毒品。
如果沒有其他東西似乎起作用，藥物可能非常有用。 請你的醫生開一個短期的抗抑鬱藥。 還有一些藥物可以緩解更年期的病症。
如何管理保持關係。
大約30％的婚姻在40-60歲時分崩離析，所以千萬不要錯過這一刻。 不惜一切代價，有必要嘗試恢復以前的親密關係，甚至是，如果你喜歡，激情。 把你們的關係放在首位。 過去幾年你一直專注於孩子和他們的需求，現在是時候再次關注自己。
試圖創造新的東西。 人們改變了，所以不要以為他會像15年前一樣愛你。 也許他不想和你做瑜伽，但他可能想和你一起打羽毛球。 如果你不問，你永遠不會知道它。
接受你的改變，它也改變了，但是這種改變可以變得更好。 不要試圖重拍一些不能重拍的東西。 這是沒有必要的。
相信我，還有很多時間可以充分利用它。 享受生活！ 使用積累的經驗為好！ 然後中年危機將會消退，存在的喜悅將永遠伴隨著你。