心理學家建議如何做到這一點，同時學會控制自己的意識和情緒。
那麼，心理學家的建議是：如何擺脫壞的想法？ 為了分散不好的想法，心理學家建議了解他們的本質。 畢竟，糟糕的想法是那些未解決的問題，那些對我們來說仍然不清楚的事情，以及可能已經傳遞給潛意識的問題。 由此可見，為了阻止壞思想的流動，你需要了解它們的本質，找出它們來自哪里以及它們正在成長的問題的基礎。 好好分析這些信息的流向：你的想法與他們的內容有什麼共同之處，試圖猜測他們自己可以承擔哪些潛在的問題。 尋找，嘗試解決它，首先記住，然後它出現了什麼，這是什麼原因。 找到問題的解決方案後，你會擺脫她給你的不斷的不好的想法。
有時候，負面的東西會變成你平常的東西，心靈會越來越多地充斥著不同主題的壞念頭。 它們將成為你的常見事件，應對它們變成幾乎不可能完成的任務。 哲學家們說，沒有任何東西能像思想一樣迅速傳播，沒有什麼東西可以如此難以製止。
例如，詳細想像海洋，森林或其他美麗的自然，除此之外，感受它，用你的意識參與它，讓自己接觸這個想法。 現在想像一下這個背景上的一個大擺，畫出它的每一個細節，想像它的樣子。 現在運行它，想像每一個猶豫。 您可以通過將速度設置為從更快到更慢來改變速度，反之亦然。
想像一下聲音和勾號，創造整個畫面。 過了一會兒，試著停止擺錘，你會發現這很困難，幾乎不可能。 擺在我們想像中的鐘擺停止服從它，有時很難想像它是如何開始停止的。 這是根除思想或想法有多難的例子。 但是，我們仍然可以學習這一點。
如果你注意到你變得傷心和不好的想法壓倒你，你會變得更加焦慮，記住什麼給你帶來了最大的快樂或愉悅。 這是一個非常好的和有效的技術，有助於定期處理負面情況。 例如，你真的很喜歡一個幽默主義者，或者你有一本你喜歡閱讀的最喜歡的童年書，它給你一個微笑，一個好心情。
做這件事的另一個好辦法是做一些需要特別關注和專注的事情。 當你很樂意參與一個有趣或者艱辛的事業時，那麼你的思想很難分散注意力，為了解決所進行的工作而填補你的頭腦。
心理學家也推荐一種可視化方法。 不好的想法源於迷戀的恐懼，恐懼源於自己的不安全感。 常常對自己重申自己的重要性，關於自己的優點，變得更加確信自己的優點。
消除迷戀想法可以如下：想像自己一個充滿積極能量的大而明亮的陽光，帶來美好和歡樂，散發出許多光明和溫暖。 現在想像一下你身邊的小蟲子的不好想法。 你想像得越諷刺，這些g鼠越可笑 - 越好。 不久，你會注意到你的壞思想看起來有多愚蠢，它們與你有多大的干擾，也學會了嘲笑它。 打擊恐懼的好方法是笑聲。 想像一下你對小而有趣的東西的恐懼，把它放在一個美妙的裝備上，或者模擬一個有趣的情況 - 它已經以不同的方式呈現給你。 笑你的恐懼，你克服它並根除它。 諷刺是處理這些問題的好工具。
同樣，打擊壞思想的好武器是......好思想。 詢問他們的反擊和頭腦中出現的所有不好的事情，做個好主意。 學會看到硬幣的另一面，即最好的一面。 要更樂觀一點，你會發現，在你戰鬥的所有那些不好的想法和想法中，有很好的時刻和方面，而且它們甚至超出你的想像。
例如，你不斷思考自己的缺點，不喜歡你的個性和身體，有時甚至認為自己是你認識的最弱的人，因為你比其他人更糟糕而受到折磨。 你不斷地批評自己，尋找自己的錯誤，然後在你的腦海中變成你，不讓你休息。 在這種情況下做什麼？ 尋找你的優秀品質，考慮自己的另一面。 如果你自己找不到足夠的積極品質，或者如果你不確定自己，請向你的朋友提出關於你的意見，並在此支持你。 他們會告訴你他們對你的價值，為什麼你是一個個人和一個人，你應該尊重你。 你會看到消極的想法很快就會消失。
如何處理不好的想法？ 心理學家建議不要把注意力集中在他們身上，用溫暖飽滿的色彩填補他們的生活。 不要讓悲觀的想法出現，將自己圍繞在自己喜歡的位置上，與自己喜歡的人會面，並且他們會創造一種氛圍，讓消極和焦慮沒有餘地。 在這裡，他們是一位心理學家的建議：如何擺脫壞的想法。