直接支持
- 孩子正面臨著你，你的雙手支撐著他的頭。
如果你直接抱著孩子太高，這會導致頸部和臂部肌肉的張力。 - 將寶寶的身體壓在胸部或肩膀上更方便。 許多孩子喜歡在這個位置上睡著。
- 如果新生兒太低，母親的肩膀就會鬆弛，形成不平衡的姿勢，背部會出現疼痛。
- 手上的負載應該對稱分佈。 這將確保寶寶在生理上正確的脊柱位置。
輕鬆的支持
“輕鬆的支持”是兒童瑜伽體系中最重要的概念之一。
在出生後立即學習如何佩戴嬰兒很重要。 意思是通過轉移孩子，你處於放鬆狀態。 當嬰兒開始快速增重時，這變得尤其如此。
考慮到雙手和脊柱最自然的姿勢，在放鬆的狀態下進行支撐可以使您的背部最大化。 穿著嬰兒時有意識的放鬆將有助於在行走時擺脫靜態壓力。
你越早掌握不同的放鬆支持方式，你就會越快獲得運動自由。
用最簡單輕鬆的支撐，幼兒躺在你的胸部，而他的頭躺在你的鎖骨上。 一方面你把孩子抱在胸前，另一方面 - 在臀部下面。
輕鬆的臉部支持
最近，在背後的人的懷抱中戴著孩子的方式變得流行起來。 在亞洲和中東的一些國家，母親長久以來就像這樣在他們的懷抱中誕生。
這種支持的主要優點之一是以這種方式，嬰兒會受到放鬆的刺激，這是非常有用的，特別是對於患有絞痛的兒童。
要高枕無憂，先放鬆你的肩膀。 將主坐位的小孩按在胸前。 然後將寶寶的胸部移到他的手掌上，用拇指和食指牢牢握住他的手。 現在將另一隻手移動到孩子的兩腿之間以支撐他的胃。 面朝下，保持頭部與微調器處於同一水平。 要獲得額外的支持，請將頭放在他的前臂上。
如果你把孩子抱得太高，肩膀就會緊張。 這種支持方法將給孩子最大的自由度和穩定性。
當你在孩子的第一年與你的孩子進行瑜伽時，這種支持的變體將以站立姿勢使用。
帶捲的變體
把孩子放在放鬆的位置，把它捲起來，面向你（然後你可以擁抱他並親吻他）。
在你站起來之前，先試著坐。 開始一個非常柔軟的滾動，如果孩子喜歡它，請隨著大擺動運動。
當你完全掌握這種支持方法時，你將能夠用手指握住筆柄。
隨著孩子的脖子加強，鍛煉更加困難：當他掛在你的手臂上時，試著只握住他的頭部，但準備在臀部下支撐他。 在這個位置，大多數嬰兒完全放鬆。 觀察孩子的反應和他們的指導，嘗試不同的方式來支持。
移動中放鬆的支持
隨身攜帶孩子越容易，感覺越舒適。因此，攜帶孩子不僅有意義，而且要放鬆，注意步態，呼吸和節奏。
每個人都有自己的行走節奏。 但是當你不得不將新生兒抱在懷裡時，熟悉的節奏和步態會發生變化。 你試圖更多地思考如何不打擾寶寶，同時忘記掌握姿勢。
如果你帶著孩子放鬆，並且你的動作很自然，那麼這個孩子會走在你的taktvasha走路上。
最簡單的方法就是學習如何將它捲起來，就像坐在支撐物上一樣，一隻手握住他的胸部，另一隻手握在臀部下面。
嘗試在行走時保持適當的姿勢。 如有必要，請在鏡子中觀察自己，或者更好地站在牆上，稍微彎曲膝蓋以最大程度地伸直並將背部靠在牆上。 年輕的父母通常會本能地向前傾斜以保護孩子，但事實上，如果您的胸部伸展並放在肩上，則嬰兒會更放鬆; 這會讓你的步態穩定。
增長健康！