女性的胃很性感，直到現在男人不能決定他們喜歡陡峭的臀部，高胸，修長的腿還是平坦的肚子？ 一次改善一切，但我們會談論如何做一個平坦的胃，而不訴諸整容手術，長時間的身體壓力和其他化妝品操作。 一天只需要十分鐘，十天內結果不會讓你等待。 你可以輕鬆穿上坦率的服裝，也許你想做肚臍穿孔。
如何做一個平坦的胃？
它發生的規模顯示一個零下2公斤，胃仍保持原來的一樣。 在飲食的幫助下，您可以減輕體重，但體重減輕不會影響新聞報導。 非常困難的脂肪組織離開了臀部和腹部，這是女性的生理機能。 但你仍然可以將自然暴露於防禦。 要做到這一點，你需要選擇一種飲食來消除這個問題區域的體積。 在飲食中減肥肚應該包括每餐更多的綠葉生菜和柑橘。 你應該放棄水果和蔬菜，導致腹脹的產品，白麵包，鬆餅，青蘋果。 多吃含有纖維的食物 - 藍莓，覆盆子，糙米，麥片，飲食麵包。
沒有新聞的任何地方
沒有體力消耗，無論你想要多少，你都無法做到，你不需要在模擬器上出汗，它每天只值10分鐘。 腹部複雜包括3次新聞鍛煉，他們必須每天進行。 任何運動的秘密，它需要慢慢做，只要你能做到，直到筋疲力盡，那麼腹肌就會起作用。
第一次練習對學校來說很熟悉
為此，您需要固定在腳的前部位置並緩慢地升起和降低身體，這樣您就可以完成上部按壓。 修復小腹很困難，因此你必須努力工作。
第二次練習
躺在地板上慢慢地抬起你的腳30厘米，數到20，然後慢慢降低。 雙手躺在身上。
第3次練習
為了接觸斜腹部肌肉，您可以快速地扭動呼啦圈，每天不超過20分鐘。
按摩
在胃部，按摩很好。 你可以自己做，為此你需要任何抗脂肪霜和按摩。 洗完澡後，沖洗對比淋浴器，用毛巾順時針方向徹底擦洗胃。 在按摩過程中，有必要將壓力機拉緊，使內臟不受損傷。 研磨後，以圓周運動塗抹霜，稍微按摩並抓住按摩器。 拉緊按鍵，順時針方向旋轉，將滾筒推過胃部。 自然，你需要努力。 這將是一個有點痛苦，這種按摩脂肪細胞是非常好的打破。
如果你喜歡洗澡，請用掃帚替換按摩器。 足夠的將是5分鐘的按摩。 最後，皮膚會變紅，你會感到有點疲勞。
海水
它只是創造奇蹟。 欣賞大自然的這種慷慨的禮物，它會幫助你的胃明顯趕上。 如果你有一次去海邊旅行，你需要記住，不要游泳數英里，你只能濺到淺水中。 坐在沙灘上，讓水覆蓋你的腿和肚子，然後剪刀水平運動，這將是5分鐘。 去水中的腰部，在水中蹲下，這很容易。 你可以跳入水中，盡可能多地擁有足夠的力量。
飲料
腹部的鬆緊程度不僅取決於食物，還取決於飲用的東西。 像蘇打水，克瓦斯，啤酒等飲料會導致腫脹和腹脹。 如果你想擁有一個平坦的腹部，你需要放棄他們，傾向於綠茶，水，天然肉湯。 結腸的結腸，即腸可以圍繞胃。 要瘦肚子，你需要喝生薑茶。 它改善消化，溶解脂肪，具有通便作用。
按照這些提示，你將能夠使你的胃平坦。