你是否夢想過身體健康的夏天？ 你想不斷感受到生機勃勃的力量？ 那麼你必須在正確的基礎上建立你與太陽的關係，否則它的愛撫射線會成為你的敵人。 傾聽長期以來深入研究太陽對人類健康影響的專家的意見，並準備消除有關它的最常見的誤解。 那麼，是不是......
在曬傷之初，我們的皮膚在變得sw before之前必然會臉紅。
不，不是的。 這是一個深深的幻想，給我們帶來了巨大的傷害。 事實上，發紅是痛苦的信號，我們的皮膚呼救。 如果皮膚是紅色的，那麼它會遭受過量的紫外線光譜B（UVB）。 因此，您必須立即用衣服蓋住它，或進入房間躲避陽光直到紅腫消退。
請記住：這種不健康的發紅會破壞皮膚的保護功能，從而增加患嚴重疾病的風險。
一般來說，任何停留在陽光下的目的都是一目了然的 - 不要認為青銅色的黃褐色可以被認為是安全的職業。 你認為你會看起來更好，但實際上你會產生額外的皺紋並引起皮膚老化加速。
但這並不意味著你需要進入酒窖，在溫暖的夏季，在黑暗中度過。 在去海邊之前，不要忘記用防曬霜從頭到腳散開，也要遵循下面將要討論的一些建議。
防曬指數 超過15 的 SPF 完全剝奪了我們的皮膚有任何曬黑的機會。
不，不是的。 這是一個非常普遍的錯誤，這是不正確的。 具有高度保護性的面霜不會阻止黑黝黝的膚色出現。 沒有這樣的補救辦法可以百分之百地阻擋陽光的影響，甚至SPF-40乳霜也能讓你獲得金黃色的棕褐色。
只有具有高SPF因子的乳霜能夠為您的皮膚提供更可靠的保護，免受太陽，其燃燒射線UVB的有害影響，因此它可以逐漸獲得光滑，美麗的黃褐色，而不會燒傷和脫皮區域。
一個單位的SPF的保護作用是設計了這麼長的時間，我們的皮膚需要在陽光下臉紅。 對於大多數中緯度居民來說，這個數字是20分鐘：這是我們有足夠的“棕色”時間。 因此，為了確定霜的保護作用的持續時間，您必須將SPF的數量乘以20.然後您將知道這種霜將在多長時間內保護您免受有害射線的傷害。 例如，具有SPF-25因子的霜劑對於500分鐘（20分鐘乘以25）是有效的。 過了這段時間後，你必須再次塗抹霜，否則你再次在陽光下變得沒有防禦能力。
抵達度假村後，您必須從黎明到黃昏採取日光浴，否則為什麼再去那裡。
不，不是的。 在沙灘上度過一整天，甚至躺在躺著的位置 - 這是一個嚴重的錯誤。 它只會破壞人體健康。 即使您正在積極使用防曬霜，仍要盡量將一天中的主要時間保持在陰涼處，並且從12點到3點，當太陽正好在頭頂上方並且紫外線通量最強時，請務必用衣服覆蓋身體表面。
在你看來，在光天化日之下，除了無盡的躺在沙灘上之外，沒有其他的職業，就像煎鍋裡的一塊筷子一樣？ 你試試這個：
•找到附近有空調的酒吧，並以冷果汁的形式收取維生素 - 不要忘記在烈日之前稍微冷卻一下;
•在最熱的時期，進入房間，進行修指甲和修腳：用白色的身體色清漆和傍晚的鮮紅色在你的手和腳上塗指甲;
•在涼爽的房間中，在一天中間進行健康的小睡;
•如果可能的話，進行水肺潛水，探索附近的深度 - 這是對身體，思想和靈魂的極好療法;
•去購物尋找輕便的服裝，寬邊帽和高檔眼鏡，以保護您免受太陽的有害影響。
曬傷有助於治療痤瘡和濕疹，平滑色素斑。
不，不是的。 但是，患有各種皮膚病的人，有時可能會出現一些疾病症狀消失的幻覺。 這是由於這樣一個事實，即在陽光下短暫停留後，他們突然注意到皮膚狀況的改善。
事實上，這是一把雙刃劍：雖然陽光的小效果確實對問題皮膚有益，但效果卻非常短暫。 之後，它不能超越最佳結果，即過早皮膚老化和癌症風險增加。 這就是為什麼目前皮膚科醫師拒絕在紫外線幫助下治療痤瘡，並將這種物理療法僅用於真正嚴重的疾病，例如牛皮癬。
當然，太陽光線可以乾燥皮膚上的斑點並減少皮脂。 但不要忘記，“烘烤”臉會大大降低皮膚的保護功能，並導致更大的毛孔堵塞。 因此，問題皮膚的擁有者必須使用SPF指數至少為30且不含油成分的方法來保護它。 然後，您可以安全地在陽光下長時間使用紫外線，並且不會對您的皮膚造成任何傷害。 如果你擔心粉刺，在使用防曬霜之前不要忘記使用抗痤瘡乳液。
如果你使用防曬霜，只要你願意，你可以在海灘上“烤”，而不會傷害你自己。
不，不是的。 雖然具有高SPF因子的乳霜確實可以有效地保護您免於接觸，但不要因為虛假的安全感而放鬆。 即使是SPF-40的補救措施，也無法完全防止受到奸詐的太陽光線影響而對您的皮膚造成的傷害。 因此，在海灘上，採取額外措施保護皮膚免受接觸：避免陽光直射，試圖花更多時間在遮陽篷或樹木的陰影下，穿長袖的輕便衣服和帶田地的頭飾。 在一年中最熱的時候，使用SPF指數至少為15的防曬霜。
太陽鏡只是一種時尚配飾。
不，不是的。 如果你花時間在明亮的陽光下，你離不開他們。 真正的太陽眼鏡不僅會保護你的眼睛免受陰險的紫外線。 它們也將防止斜視的發展，並且不會讓“鵝爪”出現在眼角。 但為此，除了時裝設計外，他們還必須具備以下特性：
•鏡頭應該是UF400的圖標 - 正是這些鏡頭能夠承受100％的太陽光線;
•黃色鏡片很酷，但如果您的眼鏡具有上述徽章，則其顏色無關緊要;
•框架的形狀應該能夠覆蓋眼睛的整個表面，並從側面，從下面，從上面扣留任何便條。
冷水淋浴將有助於緩解那些在沙灘上“過度”的度假者的狀況。
不，不是的。 儘管每個人都遭受陽光照射，但在冷水淋浴下快速降溫自然是一種天然的願望 - 這遠非最好的出路。
事實上，我們的身體有一個自然的熱調節，這使我們能夠適應任何溫度條件 - 從霜凍到熱。 因此，如果自己倒入冷水，身體會收到一個信號來降低環境溫度，並立即開始自行加熱。 結果，你會覺得自己就好像坐在一個燙手的煎鍋上，而不是生命中的冷靜。 事實上，在這種情況下，最有用的是一個溫暖的淋浴，燒傷的乳液和一杯強烈的熱茶。
Autosunburn在皮膚上形成一層保護膜，保護其免受太陽照射。
是的，是的。 使用含有顏料的特殊面霜得到的假棕褐色，可作為太陽光線的一種屏幕。 畢竟，我們的皮膚是這樣設計的，它可以獲得較暗的陰影，從而以某種方式抵消紫外線。 一般來說，對於人類健康來說，獲得同樣的黑斑並不重要 - 由於自然曬傷或人為因素。 誠然，通過制革提供給您的保護措施並不十分可靠。 此外，一旦人造棕褐色消失，它就會停止。 因此，與主要賦予美容效果的著色霜一起，不要忘記同時使用防曬霜。 這是可靠保護自己免受太陽輻射的有害影響的唯一途徑。
由於在多雲的天氣中太陽不會發光，所以沒有必要防禦它，並且曬傷是不可能的。
不，不是的。 即使太陽躲在雲層後面，90％的光線仍然通過它們並安全地到達地球表面。 如果天空被白雲覆蓋，它們也會反射紫外線，從而增加它們產生的效果。 所有這些都表明你的皮膚存在巨大的風險因素。
關於我國北方地區假定的低熱日照也是如此。 許多人認為它的光線只能輕微撫摸我們的皮膚，因此不會對身體造成任何傷害。 但這是一個深刻的錯誤。 因此，無論你在哪裡，一定要使用防曬霜，將它們應用到你身體的所有開放區域。 然後，在多雲的天氣，在北方朦朧的陽光下，在雲層下，您可以獲得均勻的棕褐色，而不會使您的皮膚處於緊張的狀態。
如果皮膚週期性地剝落，結果是更加均勻和美麗的棕褐色。
是。 正如你所知道的，在我們的皮膚表面永久積累需要去除的死細胞，否則你的皮膚會顯得乾燥，暗沉，粗糙。 因此，那些剛剛開始享受日光浴的人，週期性剝離是有用的，這將有助於消除不必要的細胞，使你的皮膚表面柔軟和容光煥發。 而在這樣的皮膚上，曬傷就完全落下了，意思是說，你不會有“斑點長頸鹿”的效果。
最主要的是剝皮應該溫柔，溫和，因此需要在特別為敏感皮膚設計的專用磨砂膏的幫助下完成。 如果您在度假村休息，建議您每週兩次。 這當然不會減少太陽對人體健康影響的危害，但棕褐色肯定會更加美麗。