但如果你從不同的角度看待所有事情，那麼獲得體重是個人的事情，這就是為什麼每個人都有中等規範的原因。 有些婦女在懷孕的第二個三個月減肥，並開始變胖以接近分娩。 大多數情況下，在了解第二次懷孕後，女性會嘗試，兩餐，在整個項目中享受樂趣。
懷孕不是飲食和減肥的最佳時間。 但是你很容易保持基本的適當營養，並考慮你的未來（出生後丟出千克很難）。 讓我們來弄清楚如何避免在第二次懷孕期間體重過重。
永遠記住，你每天都需要早餐，以保證正確的新陳代謝！ 很多女性，從生活習慣到第二次懷孕，都避免了早餐。 這是不對的。 否則，在其他任何情況下，你都會有一個瘋狂的胃口來吃午飯，而且你會比計劃中的胃更多。
這是值得的經常彌補你的午餐菜單！ 有一點需要說明的是，你已經決定了早餐和午餐吃什麼？ 你有更多的機會吃另一種巧克力，漢堡或香腸。 孕婦的胃口幾乎是不可能預測的，所以如果你想直接在街上或在地鐵上使用某些東西，那麼你應該做好準備。 提前，做一天的菜單，不要忘記攜帶麵包和喝酸奶。
盡量不要去麥當勞和任何可疑類型的機構。 餐館和食堂不能誇耀烹飪健康和“健康”的菜餚。 油，各種香料和添加劑的存在 - 所有這些都不能很好地反映在你的身上。 但這並不意味著你不得不離開家，而且只有一對夫婦才有食物。 依靠的主要和最重要的事情是常識。 去咖啡館時，值得訂購這種美食的烹飪，美味和最“健康”的菜餚。 不幸的是，在第二次懷孕期間，你需要放棄你最喜歡的豬排，肉，壽司，生魚片和牛奶中的非巴氏消毒產品。 此外，不需要經常喝咖啡飲料，喝濃茶 - 無論是黑色還是綠色，還是碳酸飲料。
孕婦確實需要更多的千卡熱量。 但不幸的是，並不是所有的卡路里對你的身體都有同樣的影響。 有必要嘗試正確飲食，而不是特別油膩和有害的食物。 你不應該通過力量吃第二部分，說你正在等待寶寶。 最好用蘋果或酸奶來替代額外的肉類，並告訴你的家人你正在嘗試正確食用，而且你的食物是由專家批准的。 仔細聆聽你身體的安靜耳語，它永遠不會欺騙你，所以如果你突然想吃一塊巨大的蛋糕，當然要吃掉它，如果你已經失去了食慾，那麼不要強迫自己吃東西。
如果你想知道如何在第二次懷孕期間避免體重過重，不要忘記那些你不應該放在胃裡的產品。 這種香腸，奶酪，漢堡包，蛋糕和麵包 - 所有這一切都更好地從第二次懷孕的菜單中拋出。 當然，這並不意味著你必須限制自己的一切，但要記住，這些食物應該少吃一些。 不要忘記 - 你吃的一切都會影響你的寶寶和他的成長。 這就是為什麼最好不要使用香腸，罐頭食品，最好不要像第一次懷孕時那樣專注於天然產品。 嘗試在平底鍋裡少烹飪，使用蒸籠。 記住魚和新鮮蔬菜的好處。 但嘗試嘗試不熟悉和陌生的菜餚毫無意義。 菠蘿，芒果當然可以吃，不要每天都這樣做。 現代飲食建議吃一定的飲食，只有我們曾祖父吃過的東西在我們地區生長。 值得注意的是，這有它自己的真相。
您的任務如下：您必須為自己提供正常數量的營養素以及維生素，同時盡可能少使用人造色素和有害食物。 另外，孕婦監測體內水分平衡非常重要。 醫生建議每天喝至少幾升的水（如果你沒有水腫）。
請記住，在這個懷孕階段所有可能的身體活動都是需要的！ 你可以做的練習越多，對你和你的身材就越好。 但是不要過分用力過度。 懷孕不是一種疾病。 因為如果你沒有嚴重的並發症，醫生對你的職業沒有任何反應。 隨意去游泳池，為未來的母親水上有氧運動。 另外，不要忘記長時間散步和工作休息時間（從桌子上站起來，步行5分鐘）。
不要忘記，晚上嚴禁吃東西，否則所有的努力都將被浪費。
第二次懷孕不是你需要訓練意志力的狀態。 如果你瘋狂的想在上午12點吃東西，我們建議你不要與你的身體爭吵。 但不要濫用食物！ 不要用豬肉去炸炸土豆，最好用一杯牛奶，酸牛奶，酸奶來代替這道菜。 請記住，第二次懷孕在勞動力方面更快，更容易，但在減肥方面則更困難。 不要讓自己和身體超負荷，這樣以後你就不必忍受減肥和尋找美麗身材的不可能性。 我們希望你第二次成功出生，不要面臨傾銷過剩公斤的問題！