當涉及到哺乳母親的菜單時，大多數國內的兒科醫生都持有共同意見 - 應該是飲食。 特別是在寶寶一生中的頭幾個月，即使最輕微的不遵守飲食習慣也會傷害孩子的健康。 與此同時，在西方，醫生不但不堅持為護理女性提供特殊營養，而且原則上否認其必要性。 他們確信：一位年輕的母親可以在懷孕前吃東西。 誰是對的，是否有必要在母乳喂養期間遵循飲食習慣？ 讓我們一起理解。
分娩後的生活：你可以吃什麼護理母親
事實上，事實如往常一樣處於中間。 限制一小部分低過敏性產品與開裂漢堡包一樣壞，用蘇打水清洗。 分娩後的女性身體需要恢復的力量，特別是如果母親用乳房餵養嬰兒。 因此，完全排除飲食中的水果，蔬菜，肉類和魚類絕對不可能。 最好的選擇是堅持產前飲食，從菜單中去除危險食品。 這些包括：酒精，碳酸飲料，太尖銳和脂肪菜餚。 另外，避免含有染料，香料，防腐劑的產品。 小心和油炸食品，喜歡煮熟和燉。 那麼，不用說拒絕可能導致母親過敏的食物。
綠色清單：你可以吃什麼和喝什麼給一個護理女人
為了避免一般性建議和澄清，我們為您提供可用於母乳喂養的產品的大致列表。 這個清單是模範的，可以根據每個女人的個人特點進行調整。
批准的哺乳母親產品清單：
- 肉（瘦豬肉，牛肉，雞肉，兔肉）
- 魚（任何低脂肪品種）
- 蔬菜（任何季節性當地以及低過敏性：土豆，捲心菜，辣椒，黃瓜）
- 水果（所有季節和當地）
- 穀物（傳統的女人的飲食）
- 發酵乳製品
- 麵包產品（酵母和太甜的烘烤除外）
- 麵食
- 雞蛋
此外，哺乳母親可以吃一些糖果（餅乾，軟糖，棉花糖，果醬），乾果和堅果。 承認飲食，但少量和種子，牛奶，蜂蜜，柑橘。 在嬰兒出現過敏反應的第一個徵兆時，應仔細使用它們並排除。
至於飲料，你可以媽媽：蜜餞，mors，茶，酸奶，uzvar。 可可和咖啡可以小劑量使用（每天最多1杯），只要孩子在進食後不會感到不適。
請記住，新產品應非常小心地嘗試，並且不得早於交貨後一個月。 而隨著年齡越大，母親的菜單越應該變得多樣化。 例外是輔食和疾病的開始 - 此時應該在規劃飲食時仔細對待。