產品正確組合的原則是什麼？ 據信，如果多種食物同時進入胃中，並且如果它們彼此不相容，則消化過程將會很差，這將導致身體，特別是腸內的各種爐渣和脂肪的污染。 這可以通過以下事實來解釋：為了蛋白質的消化，需要一個努力，並且為了消化碳水化合物 - 完全不同。
我們舉一些例子。
例如，如果你空腹吃一個蘋果，它將在20分鐘內完全消化，但如果你吃同一個蘋果，但是晚餐後，它會消化不良並且可以發酵。 如果你用大蒜來吃同樣的捲心菜，你的胃裡會腐爛。 如果你同時吃了任何帶有肉類的粥，那麼胃很難消化吸收這種食物，食物會在腸內腐爛。
一般來說，一個人最好吃植物性食物：水果，蔬菜，穀類。 我們的胃完全感覺到這種單獨的食物。 它容易和快速消化，並被身體吸收。 因此，從所有這些我們可以得出結論：如果你正確地結合食物，你可以在胃的工作中取得明顯的效果。 這是食物的快速消化，缺乏腹脹，輕盈和最大程度地吸收體內營養。
無論這種理論對產品的正確組合是否正確，人們不能說百分之百，但如果你仍然決定單獨開始進食或只想學習如何正確地結合產品，那麼對於你來說，有幾條重要規則可以幫助你成功地製作菜單。
第一條規則。
肉，蛋和魚是重蛋白質食物。 我們的胃難以消化，因此在使用過程中不建議飲用液體和食用糖。 用動物脂肪吃蔬菜會更有用。 吃完飯後，最好在下一餐之間休息兩三個小時。 這對其良好的同化非常重要。
第二條規則。
蔬菜，堅果，麵包和意大利面是複雜的碳水化合物，因此它們很好地被胃吸收。 與他們一起，不推薦使用糖。 為了更好地掌握，你需要在下一餐之前休息兩小時。
第三條規則。
如果你想補充能量供應，那麼為此你最適合水果。 它們含有足夠的糖，我們有時需要它。 同化水果比其他產品快得多。 水果應該在大餐之間進食。 與他們在一起，你不應該吃其他含糖食物，如巧克力和糖果。
除了這三個簡單的飲食規則外，還有幾個適當營養原則。
- 由於血液的狀況和質量取決於我們的飲食，為了維持血液中最佳的酸鹼平衡，每日攝入量的50-70％應該是複雜的碳水化合物，即任何蔬菜，以及麵包和麵食。 這是幸福和情緒的重要條件。
- 許多食物同時含有蛋白質和碳水化合物。 這些食物需要一起食用，因為沒有辦法將蛋白質與碳水化合物分開，但是不能混合“純”蛋白質和“純”碳水化合物。 這對身體沒有什麼好處。
- 為了滿足我們身體的所有需求，你需要選擇各種食物。 用動物食物，我們得到硫和磷。 吃蔬菜 - 鎂，鈣和鉀。
- 有時我們需要額外的能量。 要做到這一點，我們應該吃含糖的食物。
以下是使用特定產品的一些提示。
黃油和酸奶油應該只吃新鮮，沒有有害的防腐劑。
第一次壓榨時植物油最好是未精製的。 用最少量的油煎炸你需要的食物 - 在過量的油中含有大量有害的致癌物質。
與其他食物分開使用糖和其他含糖食物。 它最好被蜂蜜身體吸收 - 它已經準備好同化該產品。
麵包。 麵包含有大量澱粉，因此不適合動物蛋白質。 最好從麩皮里吃麵包。
圖。 只有糙米被認為是有用的。
土豆應該煮沸和蔬菜沙拉。
像西葫蘆，甜菜，胡蘿蔔，南瓜等蔬菜最好不要用糖吃 - 它可能會導致胃部發酵。
牛奶應單獨食用。 它會干擾其他食物的消化。 成人不應該每天喝一杯以上的牛奶。
發酵乳製品與牛奶兼容。 他們很難消化。
雞蛋消化不良，難以消化食物。 他們最好吃蔬菜。
堅果是容易消化的植物脂肪。 可以添加到蔬菜沙拉。
甜瓜應該單獨食用。
不要吃有肉，魚，蛋的水果。
盡量讓菜更容易。 簡單的菜餚很容易被我們的身體吸收。
含有碳水化合物的食物，不要與水果如橙子，菠蘿等酸性蔬菜和水果一起食用。
脂肪（酸奶油，奶油，黃油和植物油）不能與肉類，雞蛋，魚類和任何堅果一起食用。
不要吃果醬，果醬，糖漿和粥 - 這會導致腸道發酵。
記住，如果你學會正確地結合食物，它會給你和你的身體帶來實實在在的好處，並且總是一種好心情。