“它不可能是這樣的！” - 對愛人死亡的消息的第一反應之一，在這種狀態下，我們的意識拒絕接受現實。 因此，起初悲傷的人發生，緊張，受到約束，沒有眼淚，有一種感覺是發生了什麼是某種人為的。 這是不快樂的第一個階段 - “震驚”。 它很快被“搜索”階段取代。 現實被看作是通過面紗，因為往往有一個死者親人的存在感。 這種感覺是很自然的，但有時他們會害怕，而一個男人會問自己一個問題 - 我瘋了嗎？
然後是嚴重悲痛的階段 - 這是最艱難的時期，持續六到七週。 不僅在心靈層面上，而且在身體上也會受苦：肌肉力量減弱，每一個動作都有困難，胸部受壓，嘆息深沉沉重，食慾異常減退或加劇，睡眠障礙。 大量的想法和痛苦的感受彼此成功：絕望，無助的感覺，生活的無意義，對發生的事情的內疚感。
取決於死者的形象，每件事物都由於某種原因與它相關聯：一杯 - 他喜歡這種模式，一個郵箱 - 只有他拿出報紙，一隻手錶是他的禮物。 一個人開始後悔，他們沒有設法在生活中共同做某件事。
最後，生命進入它的車轍，可怕的悲傷不再是一個人一生中的主要事情。 然而，一個人不時會感覺到“殘餘震顫” - 時間不長，但痛苦的痛苦發作。 大約一年後，“完成”的最後階段出現了。 如何生存可怕的悲傷？ 一個人如何應對逆境？
- 起初，你應該盡量花這個人盡可能多的時間。 不要尋找任何安慰的話。 對於這種情況最重要的是你的存在，隨時準備傾聽任何廢話，有機會洗碗和接電話。
- 不要將悲傷的人從與葬禮相關的行為和義務中除去。 不要過度使用纈草，更要使用能夠強烈影響身體的舒緩劑。 最重要的是防止一個人在這個時候做出重要的人生決定。
- 急性悲痛階段的主要任務是營造一個有利的心理氛圍，在這種氛圍中，可以回憶死者的生活中的各種情節。 你自己提到是必要和適當的。 這一開始可能會引起一個人的刺耳感情，但讓他盡可能廣泛地表達，而不會拒絕或批評他。
- 如果6-7個星期後，一個人不會回到他的日常和專業職責，必須堅持，但輕輕地讓他參與他們的圈子。
- 應該記住，在損失後的第一年，生日假期和難忘的日期是悲傷情緒惡化的時刻。 這些天訪問或者至少給一個人打電話，並且一定要在死亡週年拜訪他。 在這最後一段時間，誘惑的出現（多半是無意識的）可能會延長，好像留在它裡面。 無論是什麼原因 - 無論是對新生活的恐懼，還是對死者哀悼的時間越長 - 你是如何愛他的證明，都需要幫助完成他的哀悼。 哀悼結束 - 有記憶。
朱莉婭Sobolevskaya ，特別為該網站