一切都必須在完美的身體中完美。 如果你已經應對了臀部和腰部的減肥，你絕對可以應對恢復美麗形式的雙手。 畢竟，完整的，寬鬆的肩膀和雙手可以破壞已經建立起來的女性形象的全貌。
營養減肥手中
這可能看起來令人驚訝，但有一個特殊的飲食營養系統，以便能夠精確地在手部區域減肥，並使它們形成一個良好的狀態。
事實上，肩膀和手臂是身體非常難以減肥的部分，難以在這些地方減少脂肪。 因此，處理手中將會非常認真。 在飲食的幫助下，包括一系列鍛煉過程，並用手部美容手段補充纖體系統。
至於營養，首先，請記住，你應該每天喝大約2升簡單的飲用水。 它可以是氫氣，沒有氣體的礦物，瓶裝水。 不要考慮湯，果汁，咖啡，甚至綠茶喝一杯。 水，大量飲用，使您的新陳代謝工作更積極。 由於他的精力充沛，你可以儘早減輕體重。
不要喝甜酒和果汁。 至少暫時消除，直到所需的甜味，麵粉，油炸，辛辣，鹹味，脂肪，“快餐”的效果罐裝，從其飲食中“半成品”。
在你的菜單中必須大量參加新鮮水果，漿果，蔬菜和蔬菜。 還需要喝含有維生素A的複合維生素。它有益地影響皮膚狀況，給它一個基調。
晚餐不要晚於19.00，每2-3小時食用不超過200克的食物。 這是一個所謂的分數營養系統，適用於強化減肥。
當你已經建立了減肥手的飲食系統時，請注意一些家用化妝品，它們可以恢復皮膚的色調，減少殘端的脂肪細胞數量。
家用化妝品
身體裹
蜂蜜。 用溫水和一勺蘋果醋稀釋天然蜂蜜一半。 將混合物塗抹在手上。 用食物包裹雙手，然後用繃帶包裹起來，以保持電影更好。 穿上一件溫暖的毛衣。 半小時後，大驚小怪，洗個澡。 放上你的雙手抗脂肪霜。
以太油。 混合，如果你有皮膚乾燥，用松油薄荷精油。 你可以使用油籽或香而不是松樹。 隨著荷荷巴油雙手鬆弛皮膚，混合油籽和薰衣草或雪松。 按字面7-10滴滴加任何油。 在混合物中加入橄欖油和一點護手霜。 使用蜂蜜包裝食譜中的混合物。
咖啡。 剩下的濃咖啡，與任何植物油混合。 小心地用需要減肥的手摩擦混合物。 然後按照前兩個食譜行事。
磨砂的肩膀和手
磨砂膏用於去除肩部和手部的皮膚，並增強細胞的循環。 作為抓取劑，可以使用小海鹽，切碎的殼乾燥和乾燥，燕麥片，研磨咖啡，研磨蕎麥片。
將洗滌物與沐浴露或兩勺牛奶，酸奶油，凝乳混合。 你可以用普通的水或酸化的檸檬汁來分開。 現在，當你在浴室裡時，揉搓手臂和手臂的區域，用現成的家用磨砂膏擦洗皮膚。 按摩至少10分鐘。 然後你可以洗個澡。
按摩身體有問題的部位
手區非常方便大眾獨立。 每天進行15分鐘的自我按摩，經過一個月的治療後，您會注意到手部皮膚的彈性有多快，並且肩膀本身會顯著減輕體重。 每天繼續手部自我按摩，直至獲得理想效果。
所有動作都嚴格從手到肩和腋窩。 在按摩之前，按摩按摩，並將抗脂肪效果塗抹在手上。 你可以加入精油（5-6滴）。 你需要做什麼？ 在溫暖皮膚之前，用一隻濕手輕輕撫摸一隻手。 這是推薦的自我按摩中的第一個動作。
第二樂章。 快速，輕鬆地攫取保釋金。 用你的手，抓住你的手的皮膚，輕輕搖晃。
拍手後的第三樂章 - 也拍手，但用一隻凹下的手。 與此同時，拍手會聽起來像一個蓬勃發展的聲音，好像是由於手頭的真空效果。
自我按摩的第四個動作是手部皮膚的手指壓碎。 動作必須是循環的。
請記住，在這種自我按摩中，需要過度強烈，銳利和痛苦的運動，這會導致肌肉不必要的緊張。 只有輕，撫摸和揉捏你的手的動作。 按摩一隻手臂，另一隻手也一樣。
鍛煉減肥手
如果適量使用它們，每隔一天不超過半小時，手中啞鈴的類別不會導致肌肉量過多（如健美運動員）。 但啞鈴刺激身體的這個區域，強迫手臂的內部肌肉並收縮更多，因此也會失去多餘的脂肪。
用啞鈴。 手中的負荷應該如下進行。 每隻手拿一個半公斤重的穿刺器。 隨著時間的推移，負載的重量可以增加到一公斤。 站直。 把手伸到你面前，掌心向上。 用負荷將自己的胳膊收緊（向胸部）10次。 把刷子啞鈴向下。 再次將手臂放回給他10次。
抬起胳膊，將負重放到站立位置（手臂放低），握住啞鈴10次。 然後是同一個位置，但是啞鈴在他們身上的刷子不斷出現。
將啞鈴從肩膀向上提起10次。 然後放下你的手，把它們拉上10次，放到你的腋下。
用一隻手背負一個手，將其拉直然後向下放，然後放下另一隻手。
坐在板凳上，從板凳上下來。 先將一隻手臂依次拉到自己的胸部，然後將另一隻手臂拉到另一隻手臂。 每隻手也做10次。
站在四肢。 一方面，留在地板上，第二從啞鈴，擱置10次，然後前進10倍，然後返回。 用第二隻手做同樣的事情。
沒有啞鈴。 除了應該做貨物的練習和沒有貨物的練習，但是很好地刺激肩膀和手的區域。 Pokoxirovte的一個對象，例如，沙發墊或真正的拳擊手梨。
從椅子或椅子上站起來，站在後面，最多10次。 如果可能的話，也可以從地板上蹬地。
用手肘彎曲並將其拉到兩側（10次）。 從站立位置向上拉伸右手並將其拉向頭部，將其拉伸至左側。 回到起始位置。 用左手做同樣的事。
完成練習後，握手，搖動，稍微向前傾斜身體。