然而，胃上的皮下脂肪具有累積的性質，這總是影響圖形的外觀。 因此，胃開始膨脹，腰部和兩側圓潤 - 很顯然，這樣一個美觀的褶皺不會增加自信。 如何從胃中去除脂肪？ 有許多有效和負擔得起的技術來對付不必要的“存款”。 所以，請考慮其中的一些。
如何去除胃 - 我們正確地動搖新聞
有一種觀點認為，擺動新聞媒體是形成在下腹部的多餘脂肪堆積的靈丹妙藥。 但是，只有一種運動的幫助下，你不能減肥 - 你必須同時遵守飲食中的某些限制。 首先，您需要停止使用含有“空卡路里”的產品（麵包，甜面和麵粉）。
如果你忽視專家對飲食依從性的建議，只能達到加強新聞界的肌肉 - 突出的肚子不會消失在任何地方。 所以擺脫新聞後你最好去除你的胃部多餘的脂肪。 通過定期的密集練習，結果將在會議開始幾週後可見。
在印刷機擺動過程中如何達到效果？ 這裡有一些重要的提示：
- 對於我們使用床墊或毯子的課程
- 運動應該在進食後不得早於2小時
- 我們為新聞界做兩種練習 - 我們提高直腿彎曲的腿（用於訓練下半身）和身體的上半部分（上半身）
- 負荷的增加是漸進的和漸進的 - 我們從3次接近10到15次開始，兩次會話之間的間隔至少為1次
- 新聞的擺動必須伴隨正確的呼吸 - 由此，鍛煉的有效性大大提高
多快去除胃？ 在這個視頻中，你會發現一組腹部和腰部減肥練習。
我們用飲食去除胃中的脂肪
為了擺脫胃，最好不要使用一種，而應該使用幾種飲食。 飲食營養的主要目標是對腹部，大腿和臀部的有條不紊的影響。 因此，在製定飲食時，應遵守以下規定。
飲食中缺乏酵母
眾所周知，食物中的酵母（麵包或牛奶）含量對脂肪細胞有特定的影響 - 它們會增加，變得鬆散，極不情願地“放棄”它們的能量儲備或建築物的需求。 所以如果你想清潔你的胃，飲食不應該包括烘焙食品。
適當飲酒
觀察消耗的流體時間和數量很重要 - 在餐前（20分鐘）或進食後（2小時後）飲用更好。 不要用水喝水，因為這會導致蛋白質，脂肪和碳水化合物的消化率下降。 因此 - 這些營養素只是“儲存在體內”。 如果你真的想在飲食時飲用，可以喝一杯溫水。
纖維是飲食的重要元素
什麼是纖維？ 它是植物纖維粗糙的部分，不會在體內發生分裂。 纖維的一個重要特徵是脂肪酸的結合，這保證了飲食對減肥的積極效果。 有一個清潔的腸子，刺激消化，燃燒脂肪“儲備”的胃。
那麼，如何從胃裡消除脂肪並減輕體重？ 我們為您提供一周設計的減肥菜單。
- 週一：早餐 - 蘋果（3個），午餐 - 白菜（200克），晚餐 - 生胡蘿蔔（5個）。
- 週二：早餐 - 梨子（4個），午餐 - 煮熟或生甜菜（200克），晚餐 - 保加利亞辣椒（6個）。
- 週三：早餐 - 橙子（2件），午餐 - 煮西蘭花（200克），晚餐 - 蘋果（4件）。
- 星期四：早餐 - 葡萄柚，午餐 - 煮青豆（200克），晚餐 - 梅子水果（10片）。
- 週五：早餐 - 葡萄（200克），午餐 - 煮大頭菜（200克），晚餐 - 橙和蘋果（每個1片）。
- 週六：早餐 - 杏乾（100克），午餐 - 西紅柿（4個），晚餐 - 捲心菜（200克）。
- 週日：早餐 - 梨（3個），午餐 - 煮胡蘿蔔（5個），晚餐 - 黃瓜（3個）。
重要！ 飲食期間應遵循“關於正確飲料”的規則：進食前2小時前後20分鐘，我們必須補充身體的液體儲備。 在吃東西之前，你可以喝一杯乾淨的水，以及任何其他沒有糖的液體（茶，咖啡，蜜餞）。
另一個重要的觀點：允許食鹽攝入，但糖應該從菜單中排除。
腹部和兩側的第二種常見飲食是克菲爾（計算5天）。 早餐包括1.5杯酸奶和一小片黑麥麵包和麩皮。 同樣的開菲爾，只有一倍（3杯），我們喝了午餐。 晚餐 - 再次開菲爾（1,5杯），但用兩片黑麥麵包乾。 在兩餐之間，多喝水。 然而，這種減肥飲食禁忌在潰瘍或胃炎的情況下。
第三種與胃中脂肪堆積“鬥爭”的變體：蕎麥飲食。 在這一整天裡，你只需要吃蕎麥粥，它是用開水沖泡的（每杯穀物2杯陡峭的開水）。 準備好後，帶有c的容器應該被包裹並留在溫暖的地方過夜。 一切，粥準備使用。 你可以填充醬油或檸檬汁，但鹽和調味料將不得不放棄。 作為飲料，只允許使用水和低脂酸牛奶。
你想知道什麼產品有助於擺脫你的胃部脂肪？ 請根據營養師的建議觀看視頻。
以清理腹部的方式跑步
- 跑步在戶外比在家或在健身房更好
- 冬季並不是開始訓練的時候，因為存在著一個“毫無準備”的冰冷跑步者的風險
- 最適合的跑步時間是晚上
- 慢跑應至少一個小時 - 如果你想達到減肥效果
- 以較慢的速度（2至3分鐘）改變跑步速度，然後以更快的速度跑100至200米並再次回到慢速
- 慢跑與跳繩交替
如果您堅持上述規則，您可以將胃部移除2-5週。 另外，沒有必要每天都跑步，因為這會導致身體過度勞累。 訓練最好每隔一天進行一次，每週3次。 當然，減肥一次運行是不夠的 - 一定要調整你的飲食。
如何從胃中去除脂肪：身體包裹
提示美容師有關換行：
- 包裝僅在復雜的應用中有效 - 在程序中添加飲食和運動
- 為了包裝，最好應用：巧克力，芳香的小海藻奶油，蜂蜜，咖啡
- 使用磨砂膏預先清潔皮膚是強制性的
- 潔面後，皮膚應該是抗脂肪按摩 - 10分鐘
請注意！ 在應用這個或那個包裝部件之前，進行過敏測試。
咖啡包裝
我們準備的混合物：咖啡（60克），蜂蜜（3湯匙），一杯水。 首先，我們將咖啡溶於熱水中，加入蜂蜜調勻。 現在我們在肚子上放上很多的重量，從頂部覆蓋一層食物膜（2-3層），並提高保暖衣服的效果。 手術後，最好做體育鍛煉 - 在這種情況下，出汗和排泄體內分裂脂肪的情況會增加。
芥末包裝
芥末是一個很好的變暖劑，你可以用它來清潔胃。 要做到這一點，用水稀釋芥末（粥的一致性），並適用於以前清潔的皮膚。 您可以將蜂蜜加入混合物中。
海藻 - 身體包裹
儘管包裹有明顯的好處，但有很多情況下該過程是禁忌的。 這些包括：
- 懷孕和餵養孩子
- 月經期間
- 靜脈曲張
- 婦科疾病
- 對包裝混合物的成分過敏
- 肝臟和腎臟疾病
- 創傷和皮膚損傷
如何消除脂肪從腹部與反脂肪團包裝？ 本視頻介紹胡椒包裝和海帶包裝的說明。
按摩 - 擺脫胃的補救措施
首先，需要清潔腹部的皮膚，為此我們使用特殊的刷子。 這種按摩的方向是朝向心臟。 潔面後，沖洗對比淋浴並繼續按摩。
我們在胃上塗抹按摩霜或植物油，並用壓入凸輪的手掌揉搓皮膚。 運動應該輕盈平穩，沒有壓力。 為了提高效率，您可以交替使用輕巧技巧（撫摸）和激烈（輕拍和摩擦）。
如何用自我按摩來清潔腹部？ 它非常簡單易用 - 請參閱此處的詳細視頻。
正如你所看到的，即使沒有訪問昂貴的程序，去除胃部脂肪也是相當實際的。 主要是綜合方法和不同減肥方法的組合。 一切都在你的手中！