熟悉維生素E
維生素E的基礎是生育酚 - 一種活性物質，主要用於從我們身體中去除現代食物中富含的各種致癌物質，化學物質和毒素。 此外，它阻礙了心臟疾病的發展，加強了血管壁，並具有顯著的恢復效果，並參與細胞營養過程。 關於後者的特性，維生素E已經在美容產品中找到了積極的用途，尤其是那些改善和恢復皮膚活力的產品。
簡而言之，生育酚是我們的倡導者，無論是在細胞水平還是在所有人體器官。 這對食品工業的發展和環境污染尤為重要。
什麼食物含有維生素E？
蔬菜，水果，穀類和肉類以及生產的產品種類繁多，並且含有足夠量的生育酚和生育三烯酚。 五位領導看起來像這樣：
- 豆油;
- 向日葵和其他植物油;
- 核桃;
- 任何形式的大豆，天然的;
- 通心粉，豆類，玉米，燕麥片，蕎麥，香蕉，橙子，梨和奶酪都具有大致相同量的維生素E.
如何服用膠囊中的維生素E：注意事項和提示
當然，最好能夠正確飲食，攝入含有有用物質的飲食產品。 然而，生育酚和生育三烯酚的特殊性使得其足夠的含量通常只能吹噓高熱量的食物，這對每個人都是不可接受的。 膠囊中的維生素E，儘管其合成來源，其性質與其天然特性沒有差異，而且更易於同化。
在開始以膠囊形式服用維生素E之前，應該考慮一些特徵：
- 維生素E與K，D和鐵不相容。 考慮到這一點，如果你平行喝多種維生素複合物;
- 如果您患有癲癇或心力衰竭，在開始服用生育酚之前，請諮詢醫生;
- 在開始服用之前，建議在體內捐獻所需維他命量的血液;
- 只有系統地採用膠囊中的維生素E才能達到效果。
兒童，成年男性，女性和孕婦膠囊中維生素E攝入量的規範
讓我們給不同年齡組的膠囊維生素E的每日攝入量。 有一個由科學家開發的特殊國際消費單位。 它被稱為ME，約為0.67毫克。 為了更容易瀏覽，表格將從ME翻譯成我們所知的mg。
過量的生育酚並不那麼可怕，通常情況下，這種後果不會發生 - 剩餘物會從膽汁中排出體外。 不過，建議您在開始接待前諮詢您的醫生。