如何改善未來爸爸的精子並幫助他的身體發育出許多“正確”的精子，我們將在本文中告訴你。
精子成熟需要大約70-75天。 之後，“成熟”需要再過幾個星期。 由此可見，至少需要三到四個月，男性才能過上健康的生活方式，以獲得理想的“健康”精子進行受精。
根據世界衛生組織的資料，精索圖的結果應符合某些標準。 例如，體積應該至少2毫升，每1毫升至少有2000萬的濃度。 活精子應至少有75％，其中至少有25％必須主動移動。
我們來關註解剖學。 身體中的一切都被認為是瑣碎的事情，而性腺在身體之外的事實也不是偶然的。
事實是，對於正常的精子活力指標，理想的溫度是34-35度。 即使在古代，這種情況也是眾所周知的，其中一種保護方法是在愛情之夜前去洗澡或在水桶上種植。
不是徒勞，一個男人最好的內衣是寬大的懦夫，而不是游泳褲。 短褲也是合適的和非侵入性溫度調節。 從天然材料中穿上正確的亞麻布不僅對女性而言，而且對於財產都很重要。 保存正確的溫度狀態將確保睾丸中的精子正常成熟。
理想的情況下，研究應從精子圖開始排除男性不育。 為了獲得準確的結果，最好在一段時間後重複分析。 精子圖可能是最具啟發性的分析，雖然大多數人對如何放棄它感到困惑，但為了未來的親子關係，可能會做出這樣的犧牲。
確定精子的生育能力後，可以製定進一步的計劃。 如果一切順利，那麼將所有內容保持在標準範圍內，如果不是的話，那就解決問題。
如果配偶定期接受治療（長期療程），然後在4-6週再次強制進行精子測量，以查看精液中新“部分”的質量。
如果丈夫服用荷爾蒙藥物，一定要在vizvestnost上放置一名醫生。 不僅他們，而且其他藥物組可以顯著影響分析結果並製作圖片。
在計劃時，限製或者如果可能的話，完全消除激素類固醇和抗生素。
擺脫壞習慣
保護男性免受壓力。 這個建議對你來說似乎很荒謬，但不斷的指責，緊張的工作和沈重的體力勞動不僅會損害女性的健康或身體整體，還會對精子發生產生不利影響。
現在是時候嘗試再次戒菸了。 胖胖的臉頰和顫抖的“爸爸”形式的動機可以幫助最終告別尼古丁成癮。
精子生存能力的快慢直接取決於身體的一般狀況，在長期吸煙中，精子百分比嚴重下降，導致不可能自然受孕。
接觸化學物質或有毒物質會增加受損精子的數量，之後可能會發生基因突變，因此如果可能的話，在規劃兒童時避免這種工作。
很明顯，在規劃過程中不存在任何藥物問題。 用大麻吸一支香煙的效果會對未來的胎兒造成不可挽回的傷害。
適當的營養
健康的食物將有助於提高精子的質量。 沒有人會在一天內喜歡它切換到新鮮的沙拉，而是從你需要的東西開始。 告訴我們，從啤酒，一般來說，從酒精飲料，不僅胃增長，身體鬆弛，但心血管系統受損，雌激素水平增加。 女性激素的最高數量並沒有給強勢性領域的單一代錶帶來任何好處。
富含維生素的食物將有助於改善精子。 新鮮蔬菜和水果，新鮮奶製品對男性健康有益。 維生素C，或者說它足夠積極地影響精子的產生。 最主要的是 - 如果有胃腸道疾病，不要過度使用柑橘。 維生素C大量存在於獼猴桃和狗牙花中。 對於男性的健康，通常應該存在維生素D（牛奶，黃油，魚油），B12（蛋，魚，牛肉），維生素A（南瓜，胡蘿蔔，杏）。 日常使用堅果，日期，無花果，杏乾，葡萄乾。 糖代替美味和有用的蜂蜜。 所有這些都是維生素E和其他營養物質的庫房。
嘗試拒絕反光小吃，餅乾。 減少訂單披薩和脂肪餅，逐漸將整個家庭移到健康的飲食中。 畢竟，在懷孕期間，你必須照顧兩個，在分娩後節食會容易得多，如果那時的丈夫也學會正確地吃東西，並且在烤雞肉和沙威瑪之前不會吃東西。
限制咖啡因的攝入量，因為丹麥的研究顯示，經常服用基於咖啡iguarana的能量飲品的男性的精子舒適度下降。
為了提高活動精子的質量，一個男人和一個女人在計劃時可以開葉酸。 它以不同的劑量銷售，所以在開始課程之前諮詢醫生是絕對必要的。
這是不可能的，因為研究表明缺乏葉酸可以導致染色體突變的精子數量增加。 當然，最好是服用片劑，但它在豆類和綠葉蔬菜中含量很高。
健康的生活方式，鍛煉或至少晨練也有助於改善未來流行的精子。 新陳代謝迅速，血管強壯，抗病能力最好體現在生育能力上。 但重要的是不要過分。 尤其是那些不離開健身房的男人。 過度的壓力會對精液帶來負面影響。
在規劃過程中，即使處於活動階段，也不要在性行為方面否認自己與配偶的關係，受到保護，如果一個療程正在進行，但每週3-4次，請記住，愛情活動簡直令人愉快，對家庭生活很重要。 因為追求受孕的理想時刻，精子的改善，自己懷孕的機體的準備，我們正在變成為兒童生產的工廠。 畢竟，最重要的是，你是一對充滿愛心的夫婦，他們計劃繼續這座城市，並為這個世界帶來一個小男人。