如何恢復2天的力量：娛樂表達計劃

生活已經失去了它的色彩，鬧鐘鬧起來更加困難，平時的生意和煩惱會引起厭惡？ 不要急於害怕，原因可能不是抑鬱症 - 而是情緒倦怠。 你有太多的擔憂，責任和壓力：現在是恢復儀式的時候了。 週末不要計劃任何事情，忘記日常家務，警告家庭，關掉手機。 你準備好了嗎？ 然後 - 繼續！

充滿活力和身體快樂。 首先，為自己安排一個小型的水療程序：泡泡浴，面膜，修指甲，以最喜愛的音樂將有助於放鬆。 然後 - 一杯香濃的茶或卡布奇諾咖啡，一本有趣的書和一張帶新鮮熨燙床單的床。 一個重要的規則：不要在互聯網上沖浪，不要在電視上播放，並且要考慮待辦事項清單。 你的目標是：平息神經系統，恢復平衡，最後睡覺。

積極積極。 當你醒來時，不要急於下床。 最後讓自己醒來，起床，做一頓美味的早餐並吃下去，不要匆忙。 多給自己一點空閒時間 - 閱讀這本書，前一天沒有完成，打開一部簡單的電影，在鏡子前跳舞，打開櫥櫃，安排時尚配飾。

添加展示次數。 去散步。 如果一天是晴天 - 只是漫步街頭或出城。 如果天氣對高溫不滿意 - 去一家早已準備好的咖啡館。 最重要的是你的路線不是習慣性的 - 所以你可以“轉換”並重拾失去的生活品味。