如何在沒有不必要的支出的情況下整理自己：TOP-4美容預算規則！

控制飲食中的脂肪水平。 秘訣很簡單：每日菜單中的“有害”脂肪越少 - 皮膚越好，越美麗。 關於甜點奶油，黃油，高熱量醬汁的演講 - 結合油炸食物和烘烤，它們是肝臟真正的“炸彈”。 用新鮮植物油（亞麻籽，向日葵，橄欖油），胡桃，鳥肉片替代它們 - 你不再會受到刺激，痤瘡和痤瘡的困擾。

遵循“五匙”的規則。 如果你覺得你很餓 - 安排一個小吃。 不要吃東西 - 零食不應該取代午餐或晚餐。 放入5匙的盤子部分：這種量的食物足以達到合理的飽和度。

在菜單中包括草藥飲料和乾果的蜜餞。 嘗試用普通的紅茶和咖啡來代替它們，至少部分是紅茶和咖啡 - phytonetics對胃腸道和神經系統具有有益的作用，提高免疫力，促進皮膚清潔。 在寒冷的前夕，加強身體護理：採取草藥浴，使用水煎液作為手和腳的洗浴，以及面部乳液。 你的皮膚會煥發新鮮，顏色會改善，疲勞痕跡會消失。

不要忽視體力活動。 在天氣好的時候盡量組織徒步旅行 - 衡量的步行將幫助你擺脫多餘的體重。 如果外面正在下雨，在家里安排健身，穿上舒適的衣服，並融入歡快的音樂。 添加到復雜的伸展，蹲下和“酒吧” - 這些簡單的練習可以讓你獲得彈性的臀部，從臀部移除“滾筒”並收緊胃。