在十月到四月期間，身體是一個困難時期。 霜凍和寒風乾燥的皮膚，頭髮必須隱藏在帽下，不讓他們呼吸新鮮空氣。 太陽對它的存在越來越不滿意，情緒在下降，不斷想睡覺，從一個地方到另一個地方，散步變成了快速的破折號，最重要的是 - 從我們的桌子丟失的水果含有一整套必需的維生素和礦物質。 最可怕的是身體開始積聚多餘的脂肪，以便以某種方式保護自己免受寒冷。 畢竟，寒冷是慶祝的罪魁禍首，並使我們吃高熱量的食物。
正是在冬季，我們開始想要一些脂肪，營養豐富的 - 脂肪，香腸，美味的湯，薄煎餅和厚厚的藥丸，蛋糕和其他東西。 如果沒有心情，準備食物，我們吃半成品和各種罐頭食品。 而且，真的，在炎熱的天氣裡，在夏天吃一些沙拉和水果是非常困難的。
但是這種食物雖然能幫助我們獲得溫暖並存活下很多錢，但同樣會對身體造成傷害，並且會帶來有害的毒素和多餘的脂肪，所以不是每個人都能夠倖免於難。 眾所周知，缺乏免疫力充滿了並發症和各種疾病。
但不要絕望！ 沒有什麼不溶物。 即使是寒冷的日子，也可以進行適當的健康飲食系統。 健康均衡的食物將有助於提高您的免疫系統，使您的身體保持完美狀態，並在這些灰暗無聊的秋冬季節給您一個真正快樂的心情。
- 嘗試從飲食中去除土豆。 包含在其中的物質會酸化血液。
- 增加維生素C的每日攝入量。吃酸菜和冷凍漿果。
- 吃自製的罐頭食品。 當然，很多人會用自己的雙手準備冬天的菜餚。
- 製作一張便條，每天早晨，喝一杯鮮榨果汁。
- 不要忘記維生素E - 每天吃半湯匙葵花籽油。 不要忘記，在成品油中有更多的營養物質。 因此，用這種油烹調食物比較好，而未經削皮的食物則適合填充維生素沙拉。
- 在冬季，身體需要維生素D.買鱈魚肝和更多的雞蛋。 他們有很多內容。
- 不要忘記，糖可以很快幫助維生素從體內排出體外。 所以沒有糖。 在食物中使用甜味劑更好。 你可以使用蜂蜜或大麥提取物。
如果你的飲食正確，那麼你不會面臨體重過重，季節性疾病，冬季抑鬱和極度冷漠。 在冬季，物質交換進入了一個緩慢的階段，而這又一次充斥著一套額外的公斤，即使在夏天有時甚至難以擺脫。 為避免這種情況，請添加食物作為食物。 它們似乎從內部溫暖你，對新陳代謝起作用，所以它會加速。 由於香料，代謝率可以提高到百分之二十七。Majoran，辣椒，龍蒿，調味料越辣越好。
一定要多吃熱，不要吃乾！ 沒有別的東西適合作為預防性藥物。 在這樣的晚餐或晚餐之後，溫度更容易忍受，並且身體的整體狀況得到改善。
在寒冷季節不推薦吃什麼食物？
在一年中的任何時候，特別是在冬季，關心他的健康，身材和健康的人絕對禁止使用以下產品：
- 轉基因食品（便宜的香腸或香腸，大豆及其包含的任何產品，改性澱粉）;
- 含有大量膽固醇的脂肪，例外 - 淡脂肪，油炸食物，熏香腸和東西。
- 快速碳水化合物（快餐，甜面和麵粉製品，半成品）;
- 任何含酒精飲料。
我們希望本文中給出的建議能夠幫助你在冬季保持良好的身體形態。