懷孕後，隨著時間的推移，伸展的肌肉恢復正常，但完全恢復身材需要更長的時間，但胃部不會滿足於以前的彈性。 無論如何，應該完成胃的鍛煉。 你應該烘烤你的“肌肉緊身胸衣”，不僅是為了美觀，也是為了健康，因為輕鬆鬆弛的胃部會影響內臟的位置。 後果將是子宮的遺漏。 所以，年輕的母親，出生後，把你自己整理好。
你們中許多人會問一個問題。 我什麼時候可以開始做恢復性練習？ 這取決於交付的方式。 但是你需要注意你的身體素質水平。 如果出生時沒有並發症，鍛煉可以在孩子出生後一個月開始。 但是，如果出生很困難，在去健身房之前，諮詢醫生是非常重要的。 只有經驗豐富的專家才能確定可以開始練習的負荷水平，以免傷害健康。
以下是一些有助於加強腹部肌肉的練習：
練習1
運動是躺在後面，腿被放置得很寬，稍微彎曲。 我們將腰部按到地板上，並將雙臂放在身體上。 在盡可能多的呼氣時，我們將吸入胃中，盡可能提高骨盆。 此位置將嘗試保持至少30秒。
練習2。
接受這個位置：我們躺在後面，把膝蓋拉到胸前。 我們在派對中淡化手，我們會將手掌按在地板上。 接下來，抬起臀部並將臀部移至一側，膝蓋接觸。 不要讓我們的膝蓋失望。 呼吸應該是平坦的。 肩膀不會從地板上撕下。
去除胃是為了淨化毒素
分娩後返回家後，我開始製定一切方法來消除這個巨大的腹部以及如何塑造自己的形狀。 我與那些已經解決了這個問題並且知道如何去除胃部的人談過。 每個人都說，如果你想清潔你的胃 - 清潔腸道。 因為隨著時間的推移，大量不同的爐渣堆積在腸內，分解並開始釋放任何可憎的物質。 為了防止它，身體被迫在水脂層的幫助下保護肝臟，胃，生殖器官，它作為緩沖劑，接管所有的毒素，並使我們的器官能夠正常工作。 這很簡單，那就是我們的胃來自哪裡。 為了清潔胃，不需要絕食和飲食。 重要的是幫助身體恢復正常的淨化系統，然後他就會應付。
如何清潔腸道？ 當然，灌腸。 如果你想去除胃，你需要放下厭惡這種方法。 我們需要一個正常的灌腸，一個半到兩個升，而不是兩個40升通過兩個管，這給我們施加不同的櫥櫃和沙龍，他們只洗滌腸道菌群。 灌腸淨化腸道，清除毒素，身體開始失去胃的體積，消除不必要的消化器官，脾，肝，水和脂肪的保護。 我每隔兩天做灌腸藥2週，不斷失去胃容量和體重。 灌腸由1.5升水，一勺甜食鹽組成。 兩週後，我體重減輕了6公斤，胃裡面 - 10厘米。 對於第一階段來說，它是完美的。 在第二階段，你需要清潔肝臟，這將有助於更多地去除胃部，但是你可以在特殊文獻中閱讀或在互聯網上閱讀。
運動時去除肚子
為了清潔胃，你需要運動。 不僅要去除胃部，而且要讓肌肉緊張，提高皮膚的張力並使其收縮。 我們的皮膚沒有橡膠，如果你這樣清潔你的腹部，你可以在很短的時間內去除胃部。 但如果皮膚上沒有體育活動，仍然會留下條狀和泡芙，看起來很醜。 為了防止這種情況發生，您需要移除胃，旨在解決這個問題。 有2個練習在目標中準確地擊敗了胃。 他們是眾所周知的 - 這是一個箍，並為新聞界練習。 箍的扭轉增強了皮膚和肌肉的新陳代謝，顯著增加了血液循環，使腰部肌肉變暖。 此外，箍可以讓你伸展和準備腹部肌肉在印刷機上進行重型練習。
新聞演習中不存在任何秘密，將你的腳放在沙發下，每天在新聞媒體上花費15分鐘。 知道保持膚色和去除胃部的女性，不需要爬高，因為這種男性運動是沒有意義的，距離地板足夠四十五度，在這裡重要的步驟和次數很重要。 如你所願，用一種方法做50次重複。 因此，你會給皮膚必要的負擔。 如果肌肉強壯而五十個小，做一百個，重要的是最後15或20次重複是通過力量完成的。 已經做了，站起來再扭動箍，以及三種方法。
去除胃和營養
如果你想在短時間內取出胃，食物應該不受限制，但有區別。 應排除熱量和高脂肪食物，否則胃會慢慢消失，為什麼拉伸過程中，生命是短暫的。 喝酒去除胃，無論您的排泄系統如何運作，您都需要盡可能多地喝。 如果效果不好 - 採取利尿藥物，但水交換去除胃必須活躍。
現在我們知道如何在分娩後及短時間內清潔腹部。 遵循這些提示，做體操，但事先諮詢你的醫生。