如何加強成人的免疫力？ 你想加強免疫力，在沒有疾病的冬天生存嗎？ 你知道嗎？ 我們來談談7個關於豁免的誤解。
在維生素C的幫助下可以增強免疫系統。
幾乎所有人都相信，在維生素C的幫助下，可以加強免疫系統。 但情況絕非如此：每天接受維生素C的人不能預防任何感染。 只有感冒時，維生素C才有助於輕微應對症狀。 鋅對感冒沒有幫助，增強免疫力的能力不如許多人認為的那樣強，儘管很多“防禦策略”都是由鋅的奇蹟般的力量發誓的。
應該優先考慮另一種物質 - 維生素D.當吸收紫外線時，主要在皮膚中形成的太陽能維生素會激活殺傷細胞，因此這對於我們的免疫系統來說是非常必要的。 也許這就是為什麼在寒冷季節我們特別容易感染：減少日光導致缺乏維生素D，這會減慢我們的免疫系統。
特別是在某些類型的魚類中發現了大量的維生素D：沙丁魚，鮭魚，當然還有優質的老魚油。 因此，那些真正想增強免疫力的人，而不是吸收檸檬，應該把魚放在桌子上，飯後出去散步。
接種疫苗？ 不，不！ 每種感染都會增強免疫系統。
那些與兄弟姐妹一起長大，隨時準備“用病原體”獎勵“你，或者在村里的”微生物“訓練營中，與其父母在”無菌“高層建築中養育的唯一孩子相比，他們不太可能患有過敏症。 在童年時期，我們的免疫系統尤其需要呼喚，一方面變得更強壯並抵抗疾病的病原體，另一方面要容忍無害的“新人”。
但是，儘管如此，你不能完全拒絕接種疫苗。 針對可轉移的疾病開展疫苗接種，但特別困難的是例如破傷風，麻疹或流感。 而接種引起過敏的事實只是一個科學未經證實的假設。
保護性注射並不總是沒有副作用和並發症。 但是真正感染造成的危險在統計數據中要高得多。
運動加強了免疫系統。
每周有幾次慢跑者，病情較輕，更容易患病。 因為常規的運動活動會激活殺傷細胞和我們免疫系統的其他助手。 也許，出於同樣的原因，如果癌症患者經常參加體育運動，他們的複發會減少。
注意！ 很多並不意味著好！ 任何行使過長或過於活躍的人都會損害他的免疫系統。 如果運動對我們的身體造成壓力 - 特別是在競爭精神或過度雄心的影響下 - 我們變得更容易受到感染。 因此，職業運動員比那些不時從事體育運動的人更容易生病。
對於每個人來說，規則是：接受感染的人應該休息一段時間，直到他變得更好。 否則，普通感冒會導致嚴重的並發症，甚至在極少數情況下會導致危及生命的心肌炎。 無論如何，運動應該有益於健康。
我已經有了很強的免疫力，我不需要接種疫苗。
確實：在我們大多數人身上發展起來的許多疾病不會對生活構成威脅。 儘管如此，流感並不是很令人愉快，但通常情況下，具有強大免疫力的流感並不會產生任何特別的後果。 百日咳和風疹也在成年人身上發生，對健康沒有太大傷害。
但有些人特別容易患上某些疾病或其並發症。 從季節性流感來看，老年人和慢性病患者尤其受到影響。 對於尚未接種過百日咳疫苗的幼兒來說，百日咳會是危險的，而且風疹不會對孕婦本身造成危害，而是對未出生的孩子造成危害。
我們不僅是病毒和其他病原體的目標，而且也是它們的載體。 因此，建議不僅為有風險的人，而且還有在風險中生活的人或在他們的專業活動中與他們聯繫的人接種疫苗。 例如，如果他的親戚接種疫苗，嬰兒將免受百日咳的侵害。
感冒越強，免疫系統越弱。
所以他們想了很久。 而對於真正的流感，它確實是：我們抵抗病毒的能力越差，我們生病的就越多，因為流感病毒破壞了上呼吸道細胞。 但是感冒病毒 - 主要是所謂的鼻病毒 - 在入侵時行為不那麼積極：它們不會影響我們的細胞。
但是，儘管如此，我們的身體試圖擺脫病毒 - 並與炎症過程作出反應。 這種反攻比免疫系統效率更高。 對於咳嗽和流鼻水特別強烈的人來說，沒有什麼可以保護的。
這種強大的免疫系統最能保護我們免受病毒感染可導致的並發症。 畢竟，感冒真的很不愉快，因為它可能伴隨著可引起例如中耳炎或鼻竇炎的病毒攻擊。
如果免疫系統對付任何疾病，那麼它就不會再生病了。
你不能爭辯說，如果我們拿起病毒，並且我們的免疫系統應對了“新來者”，為它製造了一種特殊的“武器”，那麼這些所謂的抗體可以在重複接觸後立即中和病原體 - 我們保持健康。 大多數兒童疾病，如麻疹或腮腺炎，僅襲擊我們一次，我們在他們的餘生中得到免疫力。
但並不總是因為這種疾病只對一種病毒負責，而且在普通感冒的情況下，這種病毒是由200多種不同病毒組成的。 而其中一個我們的免疫系統並不完全熟悉，因此，我們有另一個流鼻涕。 其他病毒，例如流感病原體，變異速度很快，以致我們的免疫系統在下一次流感疫情期間不再識別它們。
此外，還有病毒 - 例如，皰疹的病原體 - 終生留在我們的身體中。 如果我們的免疫系統因壓力，輻射或服用某些藥物而被削弱，這種病毒就會被激活 - 嘴唇上又有麻煩的囊泡。 有一天他們會再次通過，但最後我們無法擺脫皰疹病毒。
我有很強的免疫力，因為我從來沒有發燒。
當我們身體的溫度升高時，這是我們免疫系統採取的第一項措施：它試圖應對病毒和其他病原體。 體內的代謝過程加速，白血球的產生開始。
因此，有專家認為，免疫系統從未抵禦高溫的感染，身體的防禦力被削弱。 也證明：如果我們不時升溫，癌症的風險就會降低。
但一切都有其局限性：強熱會削弱我們的身體，甚至會危及生命。 如果你不能立即降溫，那麼你需要保持警惕。 高溫總是表明我們生病了。 最好是用抗感染保護支持身體，首先，喝大量的液體並照顧好自己。
現在你知道如何加強成人的免疫力。