假期開始的季節，所有人都試著去國外休息。 只有乘飛機才能舒適快捷。 但那些害怕這種交通方式的人呢？ 如果你從一種類型的飛機上起雞皮疙瘩，如何克服你的恐懼症並好好休息一下？ 是否有可能因此而否定自己的假期？ 不！ 學習如何克服恐懼。
想想愉快 。 最重要的是我們害怕未知，因此找出你的“敵人”！ 飛行前幾天，想像會發生什麼。 你進來，坐下，係好安全帶......已經害怕了？ 如果是這樣，那麼立即考慮一些令人愉快的事情，例如，假設你躺在熱帶海灘上喝雞尾酒。 當你冷靜下來時，想像下一階段的旅程。 飛機起飛，飛行，著陸。 每當你感到恐懼時，畫一幅不錯的圖畫。 每天至少訓練一次。 那麼在飛行中你會更容易。 告訴我你害怕 。 Aerophobia，也就是害怕飛機飛行，遭受很多，因此航空公司已經準備好迎接這樣的乘客。 如果您在著陸時說您搭乘航班不好，那麼您將在飛機前部獲得一個座位，那麼這個兜風不會那麼明顯。 空姐會為你提供一點飲料或吃藥 - 兩種方法都能很好地緩解。 只要你感到強烈的恐懼，就會有人和你說話。 也許這位可愛的管家將握手握住你的手。
按相反順序計數到十 。 當你放鬆時，它是瘋狂的。 找到自己冷靜的方式。 它可以按相反的順序計數到十。 告訴自己：“十意味著我非常緊張，九 - 少一點，八少 - 六 - 我已經平靜下來了。 五 - 我越來越冷靜。 四 - 更冷靜，三 - 我的呼吸速度更慢，兩個 - 我呼吸非常緩慢，一個 - 我正在進入完全放鬆的狀態。“ 重複練習10次。
做點什麼 。 我們擔心我們允許的空間太多。 無事可做的人總是擔心某件事情，這不是偶然的。 帶上一些東西來讀一些最好的偵探。 閱讀它你很重要，你開始在家裡，並已拉。
掛上窗戶 。 越少的事情會提醒你，你在空中，越好。 蓋上窗戶的窗簾，通過窗簾可以看到飛機與地面的分離。 告訴坐著的乘客關於你的恐懼症。 你肯定會找到一個盟友，他會通過說話分散你的注意力，因為他不會讓你因恐懼而窒息。
睡覺，如果可以的話 。 請你的醫生為你的航班寫一個名字。 告訴他航班會持續多久，在服用避孕藥之前，請警惕空乘人員，以免他們叫醒你吃晚飯。 當你起床時，飛機已經釋放底盤。 對於你睡得這麼好的事實，給自己買點愉快的東西。 至少，沒有新的小屋！
這些簡單的提示將幫助許多人應對飛行的飛行。 你會感到舒適和自信。