通常情況下，在一個不太愉快的情況下，不管是麻風病，偶然引發的短語還是與親人分離，一段時間，可能會拖延，各種各樣的想法嘎嘎。 如果這是良知或類似事情的短暫覺醒，那很好，但問題在於它常常變得更多：一種似乎不可能應付的偏執狂。 隨著事件的一次記憶立即滾動情緒，所以如果沒有擺脫不愉快的想法的力量，你可以長時間脫水並陷入憂鬱症。
1.與親人吵架或離別
例如：
女孩和她的年輕人分手了。 日復一日，她深深地悲傷起來，她吃得不好，睡得不好，一起看著照片，哭泣，羨慕她遇到的任何一對，並且永遠不會忘記她的快樂，一次又一次地思念他。
我的腦海裡想著下半場是困難的，尤其是對女孩們來說，但有時候男人會因為前男友而受苦，儘管他們並沒有公開表現出來。 要忘掉你心愛的人（如果這只是離別，而不是爭吵），你需要將你的想法轉換為別的。 在這種情況下理想將是一個新的熟人。 建議新人根本不熟悉你的前任，否則你會開始做所有的事情，潛意識地試圖引發心愛的前嫉妒。 也許通過互聯網臨時認識的人將是最好的解決方案：首先，你不會在第一天與這個新人進行交戰，以貶低前者; 其次，當感情變得太強烈時，你不能超越這個範圍，但在某個時候你會被一個新的人帶走，這將有助於忘記舊事物。
在爭吵的情況下，一切都變得更加簡單：如果你無法克服自己的驕傲並先化妝，那就分散注意力。 一部好電影能夠分散注意力，從任何爭吵中分心：與朋友，父母，朋友。 這包括你的書籍和任何愛好（針織，繪畫，造型等）。 但最好意識到爭吵並不好，並且首先遇到你所愛的人。 它讓你眼前一亮。
2.不愉快的短語，意外地丟下了一個人
例如：
“我恨你，我恨你！” 我根本不需要你，我從來沒有愛過你，有一天我會離開你的家，永遠不會回來！ “十五歲的男孩哭了起來，大聲地狠狠地敲門，消失在他的房間裡。 十五分鐘後，母子倆和好了，但從男孩子的頭上沒有放棄仇恨的話語，那天晚上他被一個流氓所折磨。
一個不愉快的情況，沒有爭論，然而，這個例子是最令人不安的，並且這個詞不是麻雀，所以一個被遺棄的短語可以稍後轉向。 但在大多數情況下，這個人自吹自擂。 事件發展有兩種選擇：
a）有時，如果人們說一些令人不快的事情，他們就不會注意，因為他們明白這是無意的或情緒上的。 要么可能會被冒犯，但不會很久。 所以，在這裡你應該記住，如果你在一到三天內沒有感覺到自己的變化，那麼你可以確定這個人已經忘記了過去的事件，而這種感覺是毫無意義的。
b）當然，還有更多的鬥氣人物。 如果你下意識地覺得有什麼不對勁，那麼一個星期過去了，你偶爾能夠看起來ask，不安，為了應對ev，不安，在最微不足道的場合感到惱怒等等，這是值得談的。 它應該看起來像一個意外的談話，而不是事先計劃好的談話。 你需要回想當時你說的話（一個人很可能會說他已經忘記了，但是如果你真的感到負面的變化 - 那不是真的），然後 - 道歉，說出流氓，以及你仍然因為當時的事件而受到折磨，如果你真誠地說出一切，一個人會相信你，然後你會覺得一切都恢復了。 如果他不原諒你 - 為什麼你有這樣一個朋友（父母，如在這個例子中，只是原諒，他們沒有選擇）？
3.不敬，可恥或醜陋的行為
例1：
這個女孩來到了大學，取代了她的位置，在那里以前的“好”同學倒了融化的巧克力。 結果，那個女孩的長褲顯得不那麼有形，而且這個學生自己一個星期沒有來醫療機構，在她自己的公寓裡羞愧地燃燒著。
例2：
- 讓我們把巧克力倒在椅子上，當[名字]來到椅子上時，她被覆蓋了！ - 高興地向一位朋友提供了一位堅定的學生。
- 來吧！ - 雖然事實上他並不是真的想這樣做，但第二個人同意了。 結果，“驚喜”取得了成功：女孩嘲笑女孩，她感到羞恥，不再出現在大學裡。 第二位朋友擔心，緊張，後悔他所做的一切，並希望歸還一切。
1）在第一種情況下，你需要進一步深入心理學。首先：所有人都是自私的。 他們看到一些有趣的事情，笑了起來，如果沒有經常引起新的陣陣笑聲或原因的話。 從第二點開始：一個人愈加關註一個不愉快的事件，反應越明顯。 假設一個女孩回到大學，她很慚愧，但她突然意識到每個人都已經忘記了一切。 是的，可能有人會記得發生了什麼事，但這一切都取決於她和學生：如果她沒有反應或微笑，每個人都不會在乎。 沒有人會再次笑，並提醒她整年發生了什麼事。 如果她打破了，陷入困境或者表現出多麼痛苦，傷人和不愉快，每個人都可以像食人魚一樣進攻。 這是不允許的。
所以，當你明白每個人都不在乎發生的事情時，你會自動停止自動上鍊。
2）是的，我們後悔的行為正在發生，沒有什麼可以改變的，但這並不是絕望的原因，而是永遠為這個不幸的人感到後悔。 道歉是最好的選擇。 它看起來越真誠，越好。 如果可能的話 - 當你要求原諒時，請給你一個小禮物。 無論聽起來多麼自私，你都應該無動於衷，誠懇地說，如果你被原諒了，如果它不是你的朋友，那麼你在未來會與誰保持關係。 主要的是告訴你，你被原諒了（大多數人都會這麼說）。 它將變得更加容易保證。
4.可怕的想法
例如：
那個人害怕離開家，因為他有一種痴迷。 他似乎應該踏上他的公寓門檻，因為他不可避免地會發生一些事情：車子會被撞倒，磚頭會掉下來，他自己會掉進下水道的艙口，等等。 因此，他們坐在父母的脖子上，什麼都沒做，但不斷想著生活有多可怕。
也許這個版本是最被忽視的。 這是我腦海中真正的問題。 誠然，這不是一個事實，因為這不是直覺，因為儘管購買了票，但有些人拒絕登上一架注定失敗的飛機，但即使經常都是頭腦風暴。
傳統的抽象建議不太可能有幫助，你需要強迫自己去做一些事情。 儘管有恐懼，但你必須強迫自己走出街頭。 強行過馬路。 不斷強制。 通常情況下，這些問題對那些經常去某個地方的人來說並不重要，對於那些完全沒有做任何事情的人來說，這樣的想法會出現。 一個人需要找份工作，找到朋友和最喜歡的愛好，而他不會注意到偏執的想法是如何離開他的。
一些一般的最終建議
首先，我想提醒你，人們大多是自私的。 無論一個人做了什麼，不管他自己多麼擔心，每個人都不可能一直關注他的輕罪，因為他不在乎。 意識到這一點之後，生活變得更容易。 是的，有一段時間，也許每個人都會想起發生了什麼事情來挑逗或讓一個人脫離自己，但如果你不注意類似的人物，一切都會很快被遺忘。
其次，為自己的想法提供最好的臨時（有時不是臨時的）補救措施是分心。 你可以通過任何東西或任何人分散你的注意力，無論是音樂，書籍，電影，人物，愛好，清潔等等。 這一定會有所幫助。