我們一直都需要吸取教訓：任何拖延都在偷走我們寶貴的時間。 研究表明，拖延在這樣的小事情仍然是鮮花。 最宏大的事情從小事開始。 在我們看來，犯了一個小錯誤，我們可以引起嚴重的後果。
例如，遲付賬單。 對於每一個延遲的日子，罰款是強加的，這是你失去的錢。 推遲到醫生的行程，我們冒著健康的風險，但沒有打電話給我們的母親，我們失去了與她溝通的機會，儘管她並不年輕。 慢的人冒著健康和快樂的風險。 但是，如果你準備改變你的生活，你現在可以學習如何擺脫緩慢。
1.改變開始和結束的地方
當地平線上有一項艱鉅的任務需要解決，有時甚至最強大，最有目的的女人會想：“我會去挖眉毛”。 而不是對遠端的憤慨，專注於第一步。 當然，你需要時間考慮從哪裡開始。 但想一些事情就是開始一些事情。 為了在反對懶惰的鬥爭中取得成功，請休息一下，不要讓自己陷入沮喪。 只問自己：“我什麼時候可以繼續？”
注重訓練的重點在於它可以讓你避免解決問題的恐懼。 如果我失敗了會怎樣？ 如果我的工作不討好任何人，會怎麼樣？ 也許別人可以做得更好？ 如果這個問題涉及到房子里通常的清潔工作，那麼這些問題似乎完全不合適。 但我們都希望我們所做的任何工作都是完美的。 這就是這些問題的來源。 接下來，不要太自我批評，每個人都有權犯錯誤。 為了達到目的，你必須真正看待事物，也就是理智地看待你的能力。 如果你要節食，想想，下週開始，假期結束時不是更好。 否則，你會坐在桌旁，做各種美味佳餚，受苦並最終放棄。 這是主要規則之一：將一件大事分成幾個階段。 請記住：在生活中沒有錯，因為總會有更糟糕的事情發生。
2.製造裂痕
至少需要五分鐘進行艱苦的工作。 如果完全無法忍受，請分散注意力。 最主要的是不斷地做到這一點，但分小部分。 這就是心理學家稱之為混蛋的東西。 使用這種方法，你永遠不會厭倦工作，因為這就是為什麼你沒有時間。 從問題開始：我會從哪裡開始？ 我能做什麼？
如果您需要拆卸食品室中的東西，請用前五分鐘打包舊玩具。 設置計時器 - 正好五分鐘。 然後過一段時間後會被某些東西分散注意力，再次清理。 等狡猾的事情會移動。 我們都知道：最難的是開始！ 難怪他們會說：眼睛是害怕的，但他們的手卻是這樣。 對我們大多數人來說，問題是我們不知道如何邁出第一步 - 最困難的一步。 如果你第一次沖刺，那麼這就是結果。 我們可以假設冰已經開始移動。
而且，你可以開始並且不停止，這些行動將會一個接一個地緊緊抓住。 你會想：呃，自從我開始的時候，我就會這麼做，而且......除了（想想），畢竟五分鐘還是很多的。 你可能想知道在這段時間你可以做多少。 確保沒有什麼是不可能的。
3.不要製定宏偉的計劃
我們誰沒有向自己承諾他肯定會在早上開始收費？ 它是如何結束的？ 當然，你不斷推遲：“我會在星期一開始。 不，從星期二開始會更好......“等等。用這種方法，你就會失敗。 有時我們推遲計劃的開始，等待一些有利的時刻，但這是一個絕對的誤解。 事實上，我們只是在浪費時間。
為了方便和更有效地控制懶惰，您可以為自己創建一個完整的任務系統。 首先，列出你在24小時內能夠真正完成的事情。 而不是“公寓的收據”，寫道：“找到收據，填好，放在顯眼的地方。” 而不是“在他兒子的房間裡買一張新床” - “打電話給家具，詢問嬰兒床的可用性，通過互聯網搜索。” 從小處開始。 為了達到頂端，你需要克服所有領域。
4.濃度
假設你想檢查你的電子郵件。 來到您的門戶網站，但突然間您收到一則廣告：“Kirkorov最坦率的故事”或類似的東西，您立即開始分心，然後記住您想看到帶有蘋果的鴨食譜，而忘記檢查郵箱。 所以它可以持續很長一段時間，每天你都會坐在電腦前閱讀信件，但最終你不會這樣做。 這是什麼？ 健忘？ 或者，也許，基本不能組織他們的時間？
今天，有太多的事情讓我們分心，從事業，從我們的目標，阻止我們成功。 人們從未如此緩慢。 我們似乎需要立即清洗盤子，但是不，我們總是分心，畢竟，當沒有更多乾淨的盤子時，我們決定至少清洗一塊盤子。 如果您被廣告分心，只需在您的計算機上放置垃圾郵件。 如果您的注意力被電視吸引，請將其關閉並關閉。
5.首先感受愉悅
緩慢可能會導致這樣的事實，即生活會被忽視，你甚至沒有時間享受它。 研究表明，體育運動的人通常會和朋友在一起，比大多數時間坐在家裡做小事的人更快地完成任務。 在後者的生活中，沒有任何反應。 他們靠近自己，並從同樣的折磨。 這就是他們中許多人所說的：“我很少設法好好休息。 有時似乎我整天忙碌，因此我感到慢性疲勞。 但是當我想從憂慮中分散注意力時，它仍然不會出現。“
心理學家建議把休息放在第一位，而不是工作。 但這是對勞動力的一種獎勵。 讓與朋友在酒吧里徒步旅行成為你的禮物。 承擔下一項任務，不要抱怨生活，請記住，每條隧道盡頭都有光線，讓您更經常地度假。 當你開始創業時，如果你知道自己獲得了獎勵，你會希望盡快完成。
6.得到你的恐懼
我們的遲緩是因為害怕在別人眼中站不住腳。 我們擔心有人會低估我們的個性。 這樣的恐懼會永遠擺在你面前一個強大的心理障礙，你永遠無法展示自己。 如果你覺得這是恐懼，那麼問自己這個問題：什麼是可能發生在我身上的最糟糕的事情？ 然後考慮一切可能的後果以及你將如何在不同的危機情況下採取行動。 你會驚訝於人們誇大他們的問題的頻率。
假設你被指示做一個關於你工作的公司的簡短介紹。 假設你失敗了，你失敗了這個項目。 接下來是什麼？ 你的老闆非常生氣，你永遠不會得到提拔。 所以......你將如何行動？ 是的，只要繼續生活，歡笑，歡樂和參與日常活動。 對自己誠實一點，最後你會明白：不管發生了什麼事（你被解雇了，你為兒子的生日做的蛋糕是不可食用的......我們沒有時間在女兒的婚禮前失去額外的5公斤...），你的生活不是這樣結束。 所有的失敗都會過去，將來你會嘲笑自己，記住這些瑣事。 不要害怕與懶惰作鬥爭，取得成功。 你必須超過這個，然後你才能成功。