首先，你需要有耐心，並且一步一步來實現理想。 要糾正你的腿的形狀，你可能需要開始跳舞，體育鍛煉也應該有所幫助。 沒有什麼不可能。
腿的曲率
多年來，女性都面臨著彎曲腿部的問題。 這種缺陷為女孩帶來許多複合體和不適。 醫生創建一個足部形狀的類別。 迄今為止，有：
- 腿的理想形狀（在站姿中膝蓋彼此接觸，腳踝骨也是）;
- X形（膝蓋彼此接觸，但不是腳踝）;
- O形（腳踝彼此接觸，但沒有膝蓋，腿的形狀為字母O）;
- （由於腳部某些部位的肌肉發育不正確，所以腿部呈現彎曲）。
腿的假彎曲可能由超重或嚴重瘦肉引起。 有時會發生脂肪組織分佈不均勻的情況。 只有兩個選項可以糾正腿部的曲率。 一種快速有效的方法是整形手術。 一個更累人更長的方法將是體育鍛煉。 但它很安全。 不總是練習可以幫助。 然後唯一的出路是整形外科或整形手術。
整容手術
矯直腿部將不得不做手術。 整形手術被稱為kruoplastika。 這是有效的假曲率。 這項手術既針對女性也針對男性進行。 使用該操作，執行小腿小腿校正。
只有兩種進行切開術的方法 - 使用植入物和脂質填充。 通常選擇脂肪填充。 必要的體積由患者自身的脂肪細胞形成，並從腹部區域抽出。 這種方法適用於腿部曲率很小的人。
標準程序是在植入物的幫助下脛骨塑料。外科醫生根據病人腿部的形狀單獨選擇植入物。 Plastikazanimaet一點時間，大約一個小時。 手術後傷痕幾乎不明顯。 康復過去一個半月。 康復後可以恢復正常生活。
跳舞就是生活
美麗的修長腿不只是一個夢。 現在有了舞者幫助你可以取得優異的成績。 近年來，出現了很多針對歪腿人士的特別節目。 最好選擇體育舞蹈或街舞。 雖然醫生建議做牙齒舞蹈。 他們給腿最重。 主要的是勤奮和工作。 通過不鍛煉，你可以取得好的結果。
最好的腿部練習
糾正腿部形狀的有效方法之一是體育鍛煉。 迄今為止，一位優秀的教練可以輕鬆地為腿部肌肉做出一套特殊的練習。 有必要諮詢教練，以便他或她會制定培訓計劃。 這種練習可以在家中進行。 最重要的是練習是在所有腿上計算的。 只有定期的培訓才能幫助實現結果。
矯正雙腿的練習複雜
練習必須定期進行才能達到目標。 畢竟，夢想美腿美腿的他有義務開始訓練。 我們開始吧。
那麼從哪裡開始？ 你需要在三個地方綁腿。 是的，把它綁起來。 用軟布比如圍巾這樣做更好。 有必要安慰和伸直你的腿。 沒有彎曲的後面應該試著伸出雙手denon。 這個練習有助於骨盆在另一個位置重建。 在幾個星期內，您將能夠聽到咔嗒聲，這是正常的。
脊柱在矯正雙腿方面起著重要作用。 為了獲得好的結果，你需要出汗。 旅遊有助於解決這一棘手問題。 有必要更頻繁地掛在上面，但絕不會急劇跳下。 在你掛著的時候，脊椎伸展得很好，當你跳起來時，它就會變成原地。
事實證明，肚皮舞促進了骨盆的“腫脹”。 你可以參觀舞蹈課。 或者開始學習互聯網上的視頻課程。 東方舞對身體有積極的影響。
對於下一個練習，你需要赤腳。 雙腿比肩膀寬一點。 現在蹲下8-10次。 隨著時間的推移，蹲在襪子上。 將次數增加到20次。
躺在後面。 當我們的膝蓋彎曲時，我們按下酷刑室並按下它15秒。 在5-10秒內運動10次。
為了讓演奏更有趣，包含有節奏的音樂是值得的。 在開始訓練這些練習之前，值得諮詢教練或醫生。 培訓計劃最好是合格的專家。