女人花很多時間在美容上，而他們沒有想到的是，女人變得更美麗 - 美容院，SPA，健身房。 但通常女性會忘記，有些人不懷疑也有內部肌肉。 你需要訓練的內部肌肉之一是陰道。 對於訓練，有一個特殊的模擬器，它被稱為陰道球。
如何選擇陰道球？
這是2或3個球，用線連接，其直徑應為2厘米，在陰道內刺激肌肉，增加血液流量，從而訓練親密肌肉，使陰道變窄。 如果定期進行這樣的訓練，那麼這位女士會在親密關係中增強她的性感覺，並以她的新技巧令她驚喜不已。
陰道球具有不同的大小和形狀（星號，心形，橢圓形，圓形等）。 不同的紋理（有棱紋，有粉刺，光滑），可以由不同的材料（乳膠，塑料，網絡皮膚等）製成。 對於初學者來說，這些球不光滑和大。 這些球將更容易在陰道舉行。 然後，及時，你可以去沉重，光滑，小球，這將是很難保持陰道肌肉。
如何正確使用它？
- 應該記住，有衛生規定，不要與女朋友使用同一個球。 使用前，應正確清洗或塗抹防腐凝膠。 然後用潤滑劑潤滑陰道球，以便在運動時不會引起不舒服的感覺。 然後，在躺臥或躺著的位置，將球插入陰道。 微小的親密潤滑適用於陰蒂，陰唇。
- 小心地逐一引入球，將球拉出外部。 如果您在插入球體時感到不適和疼痛，則需要停止注射球體，否則您可能拾取了錯誤的尺寸，需要從小球體開始。
- 當球被引入時，呼吸幾下並呼吸，嘗試使呼吸正常化，站起來並強制肌肉將球保持在內。
- 站在垂直位置並開始訓練。 運動應定期進行，除了月經來臨的日子，逐漸增加到15分鐘的時間。 將來，主要的作用不是時間的長短，而是女性的願望。
首先你需要學習如何保持球內。 要做到這一點，“關閉”出口球，肌肉，你可以停止排尿。 這將是第一次足夠。 下一個階段的訓練 - 反過來放鬆並拉緊肌肉。 我們再次重申，在練習站立時放下球。 當你需要走路時，很難鍛煉。 你必須在房子周圍走動，然後你可以和他們一起出門走到街上。
為了訓練目的使用陰道球需要規律性。 這些練習需要10分鐘完成，但每天都要完成，而不是按小時完成，但每週一次。 最重要的是不要過頭，一切都有時間。
當你拿著球並不難，你需要和他們一起走，重新安排你的腿，因為頂級模特走在一條線上。
你可以坐著練習，並輪流舉起你的雙腿。 這些練習中的球翻轉並提供訓練。
鍛煉的陰道球
沒有復雜的，他們取決於你的願望。
拿著球
- 將球保持在你的身體內，以1分鐘為佳，但最大限度不受限制。 如果你認為這還不夠，用複雜的球代替它們或者把重量掛在琴弦上。
- 上下移動陰道。 你不會馬上獲得成功，但最終你會學習這個練習。
- 嘗試釋放陰道上的球，推出它們。
- 拉繩子，試圖將球從陰道中取出，並且肌肉試圖抵抗並且不讓它們出來。