如何不再擔心：處理壓力的三條規則

我們的生活越來越像是四處亂跑：缺乏時間麻煩 - 力量下降 - 一種內疚感 - 壓力感。 這條簡單的鏈條總會產生同樣的結果：對自己和自己的生活充耳不聞。 這座火山不會爆炸，倒在自尊的殘留下，值得停下來並呼氣。 然後記住三種有助於緩解永恆緊張局勢的技巧。

最簡單的方法是最有效的。 身體活動具有奇蹟般的力量：它使大腦減少思維過程的強度，同時 - 它用能量充電身體。 如果這種情況不允許你去健身房或在附近的公園散步，那麼足以舒展，步行或製作一系列有力的斜坡。

深呼吸和測量呼吸 - 對於極端條件的“急救”：恐慌，恐懼或憤怒。 重要的是要找到一個支持點，倚靠它並開始慢慢地吸氣和呼氣，從字面上“陪伴”他內心的凝視。 幾分鐘的這種沉思 - 你又在隊伍中。

抽象能力是維持精神平衡的寶貴技能。 壓力綜合症總是隱藏在我們的痛苦點和脆弱的地方。 只需要將調查的原因分開，結果不會很長。