頭
他對心理壓力的反應通常首先由下丘腦給予 - 下丘腦是控制情緒的大腦的一部分。 壓力也會導致血管的變化。
問題：頭痛。 對壓力的這種反應是最常見的。 在體內，腎上腺素的分泌增加，這導致高血壓並增加腦血管張力。 通常這會導致太陽穴和前額疼痛。 此外，由於長時間的壓力，性激素分泌可能會發生變化。 這可能導致嚴重的激素紊亂，例如，月經週期失調甚至不育。
我該怎麼做？ 服用鎮靜劑。 以植物為基礎更好 - 例如Persen，nervomix。 有時需要麻醉（只有在劇烈疼痛的情況下）。 不要害怕這些藥物 - 為身體承受痛苦並不安全。 也有助於可視化：在睡覺之前，想像一下你快樂和平靜的情景。 疼痛也可以軟化特殊按摩：通過以30秒的間隔按壓顳部區域來進行按摩。 “會話”持續15分鐘，非常有效。 另外，通過按摩大腳趾（其內側），可以緩解頭痛。
脊柱
強大的壓力會影響脊柱的剛性，從而阻礙他正常工作。
問題：退行性改變。 支撐脊柱的肌肉中的慢性張力會引起軟組織脫水和椎間盤形成的惡化。 結果可能會降低他們的靈活性。 另外，通過壓力，疼痛感受器的敏感性增加，這些位於椎間盤中。 這會導致背部，手，腳或頭部的疼痛。
我該怎麼做？ 對這些疾病最好的補救措施是組織每天30分鐘的運動來放鬆背部的肌肉。 輕快的20分鐘步行路程也有幫助。 在工作中休息一下，盡量放鬆你的肩膀，用雙手描繪一個完整的圓圈，不要懶得做10次仰臥起坐。 如果你感覺頸椎強烈緊張，最好讓別人按摩你的脖子。
心臟
科學家們早已證明，累積壓力會導致心血管系統功能受到嚴重破壞。 換句話說，你的心臟直接回應壓力。
問題：缺血性心髒病。 通常情緒壓力會導致血管收縮和血壓升高。 它也有助於發展動脈炎症過程，加速斑塊的積聚。 這增加了心髒病發作的風險。 表明冠狀動脈不正常的症狀表現為胸痛，呼吸困難（呼吸困難）和疲勞增加。
我該怎麼做？ 採取鎮靜草藥製劑 - 例如，cardonitis，神經肌肉。 監測你的血壓，如有必要，服用藥物減少血壓。 每年檢查一次膽固醇水平，如果超過200 mg / dl，則排除動物脂肪引起的心髒病。 充分休息，但不要忘記每天散步30分鐘，並用隔膜練習深呼吸（每次5分鐘）。
胃
精緻敏感的人以胃病的形式觀察過度壓力的反應。 而且，儘管形式各異，但他們立即表現出來。 慢性壓力和抑鬱症可能導致嚴重的消化系統疾病。
問題：胃炎。 應激抑制消化酶的分泌並導致鹽酸產量的增加。 它刺激胃粘膜，引起炎症（鼻炎）。 這種疾病的症狀表現為肚臍疼痛（進食後），在腹部縫合。
我該怎麼做？ 採取草藥鎮靜劑（更好的基於纈草）。 好的藥物幫助，包括抗酸劑（例如，ranigast）。 經常吃，但分小部分，避免咖啡，濃茶和大量的香料。 限制甜食和酒精。 喝洋甘菊，並在晚上用亞麻子粉（在藥店出售）喝一杯水。
腸
他對我們的情緒非常敏感。 這對大腸尤其如此。 當然，每個人在考試前上廁所都有問題，或者舉個艱難的決定性談話。 一些人有便秘，而另一些人卻有一個鬆軟的大便有問題。
問題：腸易激綜合徵。 強大的壓力會導致腸絞痛，並且還會導致荷爾蒙背景的破壞和腸內酶分泌不當。 有許多常見症狀 - 腹瀉，便秘和脹氣。
我該怎麼做？ 在這種情況下，非處方鎮靜劑（例如佩爾森）和血管擴張劑（例如無水療）是很好的幫助。 從飲食中排除一些食物（特別是捲心菜，豆類）以及咖啡。 鍛煉放鬆腹部和腸道的肌肉也會產生良好效果。 每日15分鐘，嘗試伸展和放鬆胃俯臥位，然後在空中（3-5分鐘）。
皮革
我們許多人甚至沒有意識到皮膚和其他重要器官一樣，對我們的情緒狀態反應很強烈。 同時，皮膚可以給出身體處於嚴重壓力的第一個信號。
問題：皮炎。 過度的壓力會刺激身體產生雄激素，導致皮脂腺的相互刺激。 皮脂過多會導致皮膚發炎（通常在臉上）。 主要症狀是發紅，有時會發癢。 急性加重表現為痤瘡，頭髮快速sal化。 壓力也會導致脫髮，尤其是金發和淺棕色。
我該怎麼做？ 您應該採取舒緩的草藥療法，並使用控制皮脂產生的化妝品（乳液，面霜，洗髮水）。 注意皮膚衛生，用特殊工具仔細清潔，最好在自然的基礎上清潔。 避免長時間暴露在陽光下。 這對皮膚來說只是額外的壓力 - 壓力對健康狀態的影響應該具有特殊意義。 不要低估這個問題。