如何愛你的思考
在現代世界中，有一種標準化的美麗崇拜：每天都從廣告海報中看到“理想”的女孩，我們夢想像他們一樣。 在同一時間遺忘計算機技巧，改善模型的外觀，以及基因融合的身體形態和年齡變化。 看起來，只需要變得完美，所有的生活都會改變：一個有夢想的人突然出現，出色的工作......每個人都會愛上你！ 目前的高要求使情況更加惡化， 對女性外觀的額外要求：纖細是不夠的 - 身體應該是彈性的，被抽起來，不會有脂肪。
對於現代世界中理想女性的理想形式的崇拜 ：臭名昭著的90-60-90，這對於創造女裝設計師的傑作非常方便，而且對於普通女士來說通常是無法實現的。 整容手術的熱潮：為什麼會有缺點，如果一切都可以輕鬆建立或收緊？ 色情行業的繁榮：與有機矽美女的比較並不總是對我們有利。
但最重要的拆遷者是完美主義（理想化的能力）：一個習慣於尋求職業高地的現代女性確信一切都在她的力量之內！ 我可以對一些皺紋說些什麼？ 為了讓自己確信我們可以通過努力實現任何目標，我們經常把自己逼到一個角落，但這是泰坦尼克努力的難以達到的目標，值得嗎？
美的理想並不像看起來那麼簡單。 其深層目的是盡可能地將一個人從他的自我意識中分離出來，並將注意力集中在他如何被他人看到。 應該如此 - 在特定的歷史時期和特定的社會環境中......為什麼？ 俄羅斯心理學家Marina Baksakova相信這對社會是“有益的”：“為了社會不會失去其結構，所有成員都有必要略微相似 - 統一。 如果每個人都是一個獨特的個體，他們將如何受到影響？ 美容標準也是統一的機制之一。“
自我評估的踏板
起初，我們通過他人觀點的棱鏡來認識自己，最初的估計是在童年時期獲得的。 我們的第一個“鏡子”是父母的眼睛，他們當然喜歡或欣賞。 唉，批評孩子的觀點對我們的文化來說已經足夠典型了：通常我們傾向於特別注意缺乏的內容，希望糾正缺點或恐懼來破壞它。 當然，父母的批評，而是針對孩子的個人素質，但有時它會涉及到外部：“一個sc girl的女孩是醜陋的！ 而且你需要少吃，否則你會變得肥胖和尷尬。“ 意圖是最好的，但結果如何？ 積極的自尊往往是跛腳 - 它直接關係到一個人對自己身體的態度。 將來，對他們的持續不滿會對一個人的外表和心理狀態產生負面影響，損害他生活的許多方面（專業，性，社會）。
在這方面特別脆弱的是優良的性別，這有幾個原因。 歷史記憶：一旦女人完全依賴男人，外表就是她的主要財富。
在現代世界中，理想女性的優先考慮事項：取悅女性的慾望與自身價值的體驗（與男性相比，社會屬性更重要：身份，職業，收入）。 輿論表達了這樣一句話：“每個女人都可以變得美麗。 沒有醜女人，有懶人。“ 在社會標準的壓力下，“有可能”逐漸轉化為“應該”，身體可以改變的想法成為一種斷言 - 這是必要的。 如果你不這樣做 - 懶惰，這是你自己的錯。
對自己的吸引力不確定，我們傾向於陷入理想的陷阱 - 熱烈地尋求取悅別人，是正確的。 然而，為了配合他人意見的首要任務，我們擺脫了身體的感覺，問自己一個問題：“我對他人是什麼？”但是“我對自己是什麼？”這個問題同樣重要。 因為，只要討好自己，就可以在與他人的關係中找到和諧。
獨特和不可重複
每個人都能感覺到自己是創造的王冠 - 無論它看起來如何，我們的身體都是完美的。 讓現代人快節奏地忘記聽取他的信號（關於對食物或睡眠的需求），更多的不是信任我們自己的感受，而是那些知道什麼對我們的身體最好的專家的意見。 然而，由於它沒有“培養”，無論標準如何定制，身體依然自然而獨立！ 這是他的力量。 它使我們能夠感受到運動的喜悅，它的功能令人欽佩：它會冒汗，如果它很熱，它會保持熱量，如果它很冷，它就會表示對身體疾病的疼痛。 帶著一個孩子：這只是一個奇蹟！ 自然的勝利 - 純粹的形式，沒有我們理性和感受的控制。 這樣一個完美的創作是否不值得我們的愛和尊重？
知道自己身體的獨特性的方法有很多種：自己擁有自己的滿足感的身體活動，以及充滿歡樂的美容程序（特別是按摩）。 感受身體，我們邁出了為他愛的第一步。
有什麼值得欣賞的！
這種愛是相互的，有必要嘗試：
欣賞它就像一座寺廟，作為眾人享受的許多樂趣的來源。 鼓勵自己為身體做好事：放棄漢堡，去泳池。
恢復自尊中的平衡：在照鏡子時，將注意力集中在自己喜歡的身體部位上。 欣賞他們，讚美他們 - 而不是習慣性地責罵自己的不完美之處。 不要向別人抱怨你的身體（“我肥胖！”） - 最嚴厲的批評通常來自我們自己。 更好地了解你的身體：親密的熟人通常會讓你滿意。 根據心理學家的民意調查，女性最忠誠的身體部位就是臉部。 事實證明，秘訣是我們只是...習慣了它（我們經常在鏡子中看到它，而且我們非常寬容）。 如果你採取治療自己的規則，更頻繁地全面增長？ 以新的方式使用它：在體育運動中，跳舞......最後是舞蹈！ 做你一直想嘗試的東西，但是因為你外表的缺點而感到尷尬。
通過他人感受身體：我們通常不願意讓“外星人”進入人體。 如果你允許？ 例如，決定專業按摩的過程。 當另一個人小心翼翼地接觸身體時，我們的自我感正在逐漸改變。
聽取身邊的意見 ：請你的親人講述你身體中的所有美好事物：他們喜歡什麼，他們欣賞什麼。 感謝並記住，在衣服的幫助下強調這一點。 讚美變得更多了？ 現在是學習如何有尊嚴地對他們作出反應的時候了 - 沒有理由或平衡你的尊嚴。 一瞥過去：看幾年前拍攝的照片 - 真的，你看起來對他們更漂亮嗎？ 然後你意識到即使你有什麼可抱怨的！ 這個發現有助於今天接受你的身體。 給自己一個新的照片拍攝 - 重新審視自己真正的不會受到傷害。
掌握自己
在法國心理學家看來，我們有兩種可能性存在於我們自己的身體中：要么忘記它（認同自己：我是我的身體），要么認為它是分離的（認為它是一種寶貴的資產：我有一個身體）。 差別很大！ 為了將自己和身體作為一個整體來看待，我們不能“加倍”地開始將它視為尊重，愛，關懷的對象。 而且，在意識到擁有一個機構，一個有能力延長（縮短）我們生命的某個“主權主體”的情況下，我們以他應有的一切尊重對待他。