注意事項強烈的霜凍：
- 避免長時間暴露在寒冷和風中。 在晚上，霜凍更強烈，所以不要在一天中的任何時間去任何地方。
- 不要讓頻繁和突然的溫度變化：從熱到冷。 它破壞免疫力。
- 由幾層（衣櫃物品）組成的服裝比厚厚的皮大衣保護得更好。 空氣之間的衣服層之間。 它具有低導熱性。 因此 - 它保持熱量，不會讓冷的傳球。 外衣必須不透風雪。
- 回家後，喝一杯熱飲（只有不含酒精！）並吃緊。
- 確保房間通風良好。 至少每天給房子通風一次。
- 定期檢查加熱設備。
- 駕車人士應監察道路狀況。 如果路面上有降雪或冰塊 - 坐在車輪後面不需要極度的必要，這是不值得的。 如果您有長途旅行，不要忘記隨身攜帶：帶熱飲的熱水瓶，毯子，溫暖的衣服，急救包和溝通方式。 如果您的汽車在路上卡住了，如果您在寒冷天氣裡行事正常，您可以等待幫助而不會造成嚴重後果。
- 避免重負荷。 適度的運動會使身體變暖。 相反，努力工作會導致熱量損失。
處理感冒的技巧。
許多人在長時間暴露於寒冷之後大幅度削弱了免疫力。 除了疲勞，麻木和嘴唇乾裂，還有感冒的症狀。 這是一個普遍的弱點，流鼻水，頭痛和喉嚨痛。 如果你沒有採取足夠的措施，你可能會很長時間嚴重患病。 但是，你可以幫助身體並阻止疾病進入萌芽狀態。
有許多民間的對抗病毒的方法（在最初階段） - 沒有使用抗生素。 有人得到100克帶胡椒的伏特加。 有人在夜間喝石灰茶出汗。 其他人則被蘿蔔磨碎。 但在西方，處理感冒影響的流行藥物是香檳飲料。 為了準備，將一整杯香檳倒入平底鍋中。 在那裡添加兩塊糖精糖並加熱燃燒。 等待糖溶解，並讓飲料冷卻。 睡前喝一個奇蹟藥水，並用兩條毯子包裹。 香檳的化學成分，與糖混合，中和病毒及其毒素。 一夜之間，身體恢復了，免疫力開始了，並且出現了冷關的症狀。
在寒冷的天氣中散步後要保暖，請洗個熱水澡。 在浴缸裡，建議加入海鹽，因其抗炎特性而聞名。 也是薄荷煎劑，它具有抗衰老作用。 另外，薄荷醇刺激溫暖感。
有必要幫助身體保護自己免受低溫和與寒冷有關的疲勞。 為此，你需要定期吃水果，特別是蘋果和香蕉。 香蕉和蘋果是“維生素工廠”，被認為是對付疲勞最有力的工具。 對於外來粉絲，你可以推薦喝酒。 要做到這一點，你需要混合一湯匙蜂蜜朗姆酒，並添加兩到三片檸檬。
首先是衛生。
每年有數百萬人在寒冷天氣中感染流感。 更因各種呼吸系統疾病而生病。 良好的衛生習慣是避免感染的最佳途徑。 因為許多呼吸道病毒是通過未洗手傳播的。 因此，請洗手：
- 在做飯和吃東西之前，餵養孩子，照顧嬰兒。
- 出門之前和返回之前。
- 與病人交談後。
- 每次打噴嚏或咳嗽後。
- 接觸動物後，使用廁所後，更換尿布後。
你會感到驚訝，但你需要正確洗手：
- 將手放在熱水中。
用溫和的肥皂洗手。 塊狀肥皂不斷濕潤並吸引病毒。
- 輕輕地揉搓手至少30秒，直到泡沫豐富。 特別小心：指甲，指尖，手掌和手腕。
- 在流水下沖洗雙手。
- 用乾淨的毛巾或空氣吹乾手。
藥物對寒冷天氣中身體的影響。
一些藥物可能是與感冒相關的症狀發作或惡化的原因。
1.可以破壞體溫自我調節的藥物：精神安定藥，巴比妥類，苯二氮卓類及其組合。
2.可能干擾血管溫度調節的藥物：一些抗高血壓藥和血管舒張劑。
3.對治療感冒有不良影響的藥物：苯二氮卓類藥物和鎮靜劑。
減少體力活動。
根據最近的研究，寒冷天氣下的體育活動可能導致心血管問題，即使在健康的人群中也是如此 特別應該警惕的不僅是職業運動員，也是戶外活動的愛好者。 國際衛生組織建議如下：
不要忽視手套和帽子 。 臉部和四肢非常快速過冷。 因為在身體的這些部位有許多小血管和很少的大血管。 運動員，旅客和路人必須照顧保護風的外衣。 這些措施將避免運動過程中肌肉的痙攣和疼痛。
不要忘記在冬季定期飲用。 即使你不想要。 飲料最好適度地喝熱。 午餐時別忘了吃溫熱的湯。 冬季身體脫水不如夏季明顯。 並且可能導致最不適宜的時刻抽搐。 比賽后運動員總是保持水分。
用熱處理。 在秋季，尤其是在冬季，在鍛煉之前，您需要很好地預熱肌肉。 熱身最好從按摩開始，並且妊娠紋逐漸消失。 不“熱身”的運動員有遭受腿筋受傷的風險。
一氧化碳：注意 - 危險！
一氧化碳的問題與私人住宅，別墅，別墅的居民有關。 一氧化碳是非常有毒和狡猾的。 它找不到。 它是無形的眼睛和無味。 當煤球，煤炭，木柴和天然氣不完整時，房間內的一氧化碳會積聚。 在低溫下，人們開始加熱更多的壁爐，爐灶。 因此，一氧化碳中毒案件變得更加頻繁。
提示防止一氧化碳中毒：
- 請勿堵塞任何通風口。 如果房間通風不足，可燃物質不會完全燃燒。 這將導致有毒氣體的積累。
- 每年致電合格的鍋爐服務專家。 它必須在寒冷的天氣之前完成。
- 連接鍋爐房的燃氣管道必須狀況良好。
- 不要使用開放式烤箱作為加熱器。 定期清理燃燒的燃氣灶燃燒器。 你應該在每個洞裡看到火焰。
今年異常寒冷呈現出許多驚喜。 所以這些驚喜不會做錯，在寒冷的天氣中表現得恰到好處。