在塔上跳舞 - 就像專業人士一樣
但是如果你沒有足夠的體能，不要害怕。 借助塔上的特殊練習和定期練習，您很快就會趕上。 此外，對鋼管舞的熱情將成為參加健身房的理想替代品，因為在掛架上執行技巧時，會涉及到身體的最大肌肉量。 這樣的練習可以取代力量負荷。 在塔上跳舞時，你必須藉助手部力量，伸展運動，訓練腿部肌肉，背部和按壓，在桿子上舉起自己。
社會上有一種錯誤的觀點認為，塔上的現代舞只適合女性。 事實上，情況並非如此。 今天很多男人都在致力於鋼管舞。 同意，勇氣，激情和性的組合 - 有什麼更吸引人的？
也相信桿是個人舞蹈的工具。 但是，這並非如此！ 在塔上，你可以單獨或組合地進行舞蹈動作。 今天，塔上雙胞胎舞的流行只是越來越多。 這是一個獨特的奇觀，被最受寵壞的觀眾欽佩，因為在這個舞蹈中，人們可以看到運動耐力，舞者的激情以及合作夥伴的性感。
在吊架上執行一對舞蹈技巧是相當困難的，而且每一個動作都必須完美磨練。 此外，執行雜技動作只與你信任100％的伴侶有關係，並且可以讓他們放鬆，否則舞蹈作品會顯得過於緊張和不自然。
今天，塔上的舞蹈有幾個方向：帶狀塑料，鋼管舞，桿運動（或桿健身）。 在塔上剝去塑料有助於學習脫衣舞中使用的主要動作。 在沒有脫衣的情況下觀看技巧很有趣。 羅馬體育 - 根據體育號碼在桿上跳舞的方向。 在表演過程中，男人和女人傾向於專注於自己的身體能力，並向觀眾高興地展示他們。 角色舞蹈結合了帶狀塑料和雜技表演極限運動的靈活性。 這就是為什麼塔上的所有舞蹈經常被稱為角色舞蹈 - 而沒有詳細說明任何特定的方向。
為初學者在塔上跳舞
如果你決定今天開始研究鋼管舞的動作，專業人員會給出一些提示，幫助初學者更快地掌握基本技巧。
首先，不要害怕身體上的疼痛。 是的，在第一次訓練之後，肌肉會痛得很厲害，身體可以裝飾幾個瘀傷，但隨著隨後的每一次職業，疼痛都會消退，並且在舞蹈基地發展之後，最不適宜的地方的瘀傷將被最小化。
其次，如果某些舉動對你來說似乎極其困難，請耐心等待，不要氣餒。 事實上，只有幾個星期過去了，你一定會掌握它們。 第一次進行體育雜技絕技不是每一個新手。
第三，選擇合適的衣服。 出於某種原因，每個人都認為女孩為了展示自己的性身體而在一頂高矮短褲的塔上跳舞。 是的，那也是。 但事實上，最低限度的衣服和裸露的身體的最大限度是鋼管舞的主要規則，因為皮膚在與桿接觸時能夠完美地滑過桿身，這對於衣服來說是無法說明的。
那麼，最後一個提示 - 不要使用乳液和護膚霜。 您可能會認為它們相反可以改善吊架上的滑動運動，但實際上皮膚變得太滑，並且為了執行雜技特技，將身體固定到桿上非常重要。
而最重要的是 - 在訓練當天忘掉護手霜，否則他們會出汗並滑倒。 這不僅不會帶來積極的結果，而且還會帶來創傷，因為您隨時都可以從塔上滑下。
基地跳舞（在塔上跳舞的照片和視頻）
現在我們來談談塔上基本的舞蹈動作。
- “大便”。 這是塔上最輕的毛皮的名稱，當你完全撕下地板並固定你的位置時，坐在或半坐在桿子上。 你可以在手的幫助下把握自己的位置。
- “彈弓” - 主要元素之一，是顛倒位置。 在這種情況下，舞者應該把重點放在雙手上 - 也就是讓他們平衡整個身體，而雙腿需要模擬彈弓的形狀或英文字母V.
- “膝下可見”是另一種運動，也是在頭低位進行的。 這次握住身體不再需要手的幫助，而是在一隻腳的幫助下，牢牢地將腿折彎在膝蓋上。
儘管表面上看起來很複雜，但所呈現的動作被認為是在塔上跳舞最簡單的動作。 看完視頻課後，你會看到自己。
要了解如何快速掌握扭轉 - 鋼管舞的基本動作之一，您需要了解這一動作的含義。 曲折是雜技的元素，看起來像圍繞著塔的旋轉。 他們是最簡單的，當一個舞者圍繞著一根桿子踱步，然後用跳躍推動和滾動，還有更複雜的。
當krutki腳，你可以堅持到塔，並把它放下。 它看起來非常色情和性感。
從扭曲形式的最基本的技巧，旋轉的“彈弓”和“膝下的幻象”，演奏到音樂，你會得到一個令人難以置信的有機和原創舞蹈。 因此，如果您有任何疑問，並且如果在塔上跳舞是值得的，並且您將掌握舞蹈的基本元素將持續多長時間，那麼專業人員會回答說：是的，真正有必要跳鋼管舞 - 僅僅一個半月，您可以自信地進行曲折和塔上最簡單的技巧。
我們祝愿您在掌握鋼管舞基礎方面取得成功！