現在每個人都想避免許多疾病，擁有良好的健康，在現代世界充滿活力。
為了獲得優秀的體格，你必須參加運動或體能訓練。 今天，許多參加健身房，健身俱樂部，桑拿浴室和游泳池。 但大多數現代人根本沒有時間做這件事。 有一個很好的替代昂貴的健身俱樂部或健身房 - 在家裡做運動。 今天，在您的公寓或房屋內部創建家庭健身房非常容易，您不必絞盡腦汁尋找空閒時間來參觀這樣的地方。
對於那些關心自己的健康和美麗的人來說，家庭健身房是現代人的便利解決方案。 為了取得訓練成果，他們必須是經常性的，而現在，當一個忙碌的，工作和家庭的人沒有足夠的時間來實施所有計劃時，家庭健身房將成為保持良好狀態的優秀助手。
我如何通過破壞整個室內設計來裝備公寓內的健身房？
如果公寓對您來說不是太大，並且沒有空間為單獨的健身房提供空間，建議您在運動區採取一個小角落，在那裡您可以舒適地進行訓練，而且沒有人會干涉它。
最適合家庭健身的地方可以是涼廊或陽台，小陽台。 這樣的地方可以方便地配備運動器材，並且窗戶可以讓您在每次鍛煉後為運動室通風。 如果你在陽台上放置跑步機，那麼在陰雨天氣下你不需要跑步，效果也是一樣的。
您也可以在寬敞的臥室或客廳配備運動角。 模擬器主要位於窗口，培訓期間保持新鮮空氣非常重要。 進行運動時，重要的是要有適當的呼吸，這需要大量的氧氣。 如果你去隱藏模擬器，使它們不顯眼，那麼使用屏幕是合適的，所以當你做生意時，你不會干涉與你在同一個房間裡的其他人。
如何在家中製作健身房，使其與公寓的設計在美學和實際上相結合？ 如果你喜歡訓練負重，比如槓鈴或啞鈴，那麼地板應該是隔音的。 要做到這一點，使用軟木塗層，厚中間層的橡膠墊，也可以使用厚厚的地毯。 因此，如果公寓位於多層建築物內，您將節省您的性活動，並在培訓期間不會干擾鄰居。
不應該在健身房的牆壁上進行冷凝，因此，像瓷磚和塑料這樣的牆壁不適合。 這種房間的實際覆蓋範圍將被視為理想 - 紙牆紙，天然軟木板，簡單的石膏。
至於家庭健身房的顏色解決方案，它可以是無限的，但大多數專家建議綠色，米色或藍色的色調。 正是這些顏色為人們的活動注入了活力，並將精力集中在培訓上。 為了讓健身房的內部開朗而有點創意，用各種彩色貝殼或小運動屬性來裝飾室內就足夠了。 一個裝飾元素可以掛在體育主題的牆上海報或運動員的照片或只是美麗的人。 現在有很多特殊的圖片 - 貼著短語或情節圖片的貼紙促成了銷售。 掛上手錶來控制訓練時間是非常合適的。
家庭健身房的套件可包括用於存放運動器材的架子。 這樣可以在大廳里維持秩序，在小房間裡也很方便實用。 選擇模擬器是一個嚴重的問題。 運動訓練師和醫生建議使用心血管設備，例如健身車或跑步機，他們可以讓您保持健康並保持健康。
只需一個槓鈴，啞鈴和重量，你可以做一個龐大而笨重的力量訓練師。 在家裡的健身房裡鋪墊可以很方便地在地上進行訓練，一個很好的補充可能是一個箍，跳繩，fitball。
迄今為止，大量的光盤可供銷售，它告訴你如何正確使用模擬器，應該是什麼樣的負載，對這個或那個模擬器有什麼用處。 為自己購買某種模擬器，你需要確切知道它是什麼，以及它適合你多少。 請記住，通過購買模擬器，通常它們被所有家庭成員使用。 因此，想想如果把它放在房間裡是否正確，知道任何一個家庭成員都會隨時想要使用它，例如，當你想獨自一人時。 因此，不要將模擬器放在臥室和私人辦公室。 客廳是最合適的選擇。 當然，當你有一個寬敞的公寓，你可以在健身房裡放一整個房間，或者帶一個健身中心的房子。
盡量配備家庭健身房，以方便您的家人。 使其舒適，舒適，愉快的色彩，使訓練過程中沒有刺激。 大多使用溫暖的色調，這樣就有希望繼續每天訓練，因為這取決於你的運動的願望和態度。 記住勤奮和勤奮工作的成功和卓越成果。