重要
注意水的質量。 不要在亂拋垃圾的海灘上洗澡。
防止癲癇發作
在夏天，體力活動通常會增加，這在未經訓練的人可以引起小腿肌肉抽搐。 沐浴時過度疲勞或體溫過低時，它們特別危險。
評議會
在游泳之前（自行車或長時間步行）仔細地按摩腳部：預熱腓腸肌的中部和上部，按壓pop窩的中心。 在水中，你可以進行鍛煉，加強胸部，改善其形狀。
演習
站在水中的雙肩上，將雙手放在腰上，有節奏地將雙肘伸回，伸出胸部。 至少做30次。
六月份，我們在城外閒逛，在樹林裡散步，在野外野餐，在河流，湖泊中游泳，在Ivan Kupala的夜晚尋找蕨類植物的花朵。 感謝六月暑假的提示，您可以為您的生活帶來許多有用的建議。
步行
在森林裡徒步旅行的漿果或野餐“襲擊”不僅可以帶來快樂，而且如果你沒有為它們做準備，也會帶來麻煩。
我們從蚊子中解救出來
為了嚇跑煩人的昆蟲將有助於天然驅蟲劑 - 艾草，康乃馨的精油。 在衣服上滴幾滴。
遮住你的頭
森林中的頭飾是強制性的 - 這是6月暑假的第一條忠告。 他可以防止陽光和中暑，保護他免受創傷和蜱蟲的傷害。 對於長時間散步，最好選擇密實布料的衣服，以防止炎熱的陽光照射皮膚，並可能導致皮膚燃燒。 在中間森林的六月熱天，你可以遇到一條蛇 - 這個月他們特別渴望曬太陽。
進入森林時，穿高筒靴和由緻密織物製成的寬鬆褲子。 在他的手裡，走在樹林裡，保持一根大棒是有用的。
學習與空調的朋友
在城市的夏天或汽車裡，我們被新的危險所困，其中之一就是空調。 長時間呆在寒冷的房間裡，充滿了頭痛，流鼻涕。 由於溫度急劇下降，身體會出現局部缺陷或過量血液，從而導致頭暈。
在進入或離開房間之前，交替使用拇指在手腕外側表面上的活動點上，在中間手腕褶皺上的肌腱之間的凹槽中操作拇指。 它們屬於心臟的經絡。 按下每個點至少一分鐘。
小心
經常在來自風扇或空調器的冷氣流下工作，特別是在受壓的位置，會導致頸部肌肉疼痛。
有幫助
消除頸部疼痛：用雙指三指 - 指間，中指和無名指 - 輕輕撫平頭部後部，輕輕按壓運動，從脖子上的發線開始沿著頸部向下，繼續線到肩部中部，重複數次，持續2分鐘。
尋找運氣
6月21日是最長的一天，一年中最短的一個晚上是夏至。
有趣
斯拉夫人民早已在6月24日慶祝夏至或伊万庫帕拉度假。 在漫長的日子裡，幾乎白晝的夜晚，人們早已習慣走路，與大自然交流，睡一會兒。 黎明時分的婦女和女孩洗滌了露水，吸收了太陽的能量和草藥的力量; 為了增加美麗和健康，她們赤腳走著露水。 在伊万庫帕拉的那個晚上，有一個非常棒的傳統 - 尋找一朵開滿鮮花的蕨類植物。 據信它每年一次，只有今晚才會溶解。 這朵花迎著他，會幫助找到寶藏，帶來好運，滿足慾望。 弗恩本身被認為是護身符。 在Ivan Kupala前夕收集，他被用作護身符，為所有事物帶來好運。